НАТАША БЕКВАЛАЦ ОТКРИЛА СВОЈ ПЛАН ЗА САВРШЕН ИЗГЛЕД: Пре 15 година сам могла да кажем да је то генетика, сада су се ствари промениле
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ПЕВАЧИЦА Наташа Беквалац симбол је праве женске енергије, а многи су изненађени када сазнају да она поносно веч увелико гази пету деценију свог живота.
Фото ATA Images
Иако је по темпераменту вечита девојчица које је прилично младоликог лика, открила је да је брига о свом изгледу постала озбиљан и дисциплинован процес.
Принтскрин Јутјуб/AmiG Show
Наташа је одлучила да подели са јавношћу како одржава своју беспрекорну линију и виталност.
- Ове године пуним 43 године. Више нема говора о томе да могу јести шта хоћу и кад хоћу или да не вежбам ништа. Пре 15 година могла сам да кажем да ми је то само генетика, али сада се ствари промениле. Сваки дан имам тачан план – знам какву храну уносити, колико воде треба попити и колико се требам кретати. Морам бити у топ форми у сваком тренутку. Ако пропустим 10 дана вежбања, веома то приметим – рекла је певачица.
Беквалчева је нагласила и важност доследности у одржавању свог тела у форми и правилне исхране. Како је истакла, најбољи рецепт за добар изглед је да се добро осећате у својој кожи.
- Иако то може бити тежак задатак, када постигнете такав осећај, награда је непроцењива – нагласила је певачица.
Наташа је недавно испричала и коју храну конзумира, што је исто тако битно за очување савршеног изгледа:
- Сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно)– објаснила је недавно певачица.
Фото: АТА имагес
Наравно, постоје и намирнице које никако не смете да конзумирате, а међу њима су пецива, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.
- Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата. За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу- истакла је Наташа.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
У ЖИВОТУ МЕ ВОДИ ИСКРЕНОСТ | Са звездама на ти | Бр. 20 | Рада Манојловић
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
РАДА МАНОЈЛОВИЋ ЗА "НОВОСТИ": Народска сам девојка, а ускоро излази нови албум (ВИДЕО)
25. 07. 2023. у 09:10
ТУРБУЛЕНТНО: Цеца Ражнатовић подигла Брчко и публику на ноге (ФОТО/ВИДЕО)
24. 07. 2023. у 18:40
НОЋНО ЛУДИЛО: Катарина Живковић београдску публику подигла на ноге (ФОТО/ВИДЕО)
22. 07. 2023. у 21:05
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ПУТИН КОМЕНТАРИСАО БРАК НАШЕ ПЕВАЧИЦЕ: "Српкиња ти је жена? Они то неће украсти! Срби су поштени и пристојни - ако си преписао фирму на њу"
ТОКОМ разговора Владимир Путин га је упитао ко је његова супруга.
10. 07. 2026. у 21:56
"МНОГО МИ ЈЕ ЖАО..." Прво оглашавање Мине Костић након изласка из Лазе
ПЕВАЧИЦА је објавила интервју своје старије колегинице Ћане која је говорила о Минином стању и свему што јој се десило, пружајући јој подршку.
10. 07. 2026. у 11:51
ГЕНИЈАЛКА - РОЂАКА ЈОВАНКЕ БРОЗ: Ко је била Георгина Ђука Тесла - Николина мајка? (ФОТО)
НИКОЛА Тесла, генијални српски иноватор чији изуми су преобразили човечанство, рођен је пре 170 година, 10. јула 1856. године.
10. 07. 2026. у 12:30
"ПЛАЧЕ МАРКО, ПЛАЧУ СЕЉАЦИ, И ЉУБЕ МУ РУКУ": Вожд Карађорђе, Марко и исконска природа српског народа
ЈЕДАН од најзначајнијих филмских и телевизијских аутора са ових простора, редитељ, сценариста, историчар уметности и ликовни критичар Ђорђе Кадијевић, преминуо је данас у Београду у 94. години живота.
10. 07. 2026. у 22:55
МЕСИ И ДРУЖИНА НА ТЕШКОМ ИСПИТУ: Швајцарци желе да сруше светског шампиона и испишу историју!
Актуелни светски шампион Аргентина наставља поход ка одбрани титуле, а наредна препрека на том путу биће јој селекција Швајцарске у четвртфиналу Светског првенства са којом се састаје на "Ероухед стадиону" у Канзас Ситију, три сата након поноћи.
11. 07. 2026. у 07:30
ВОДИТЕЉКА ОСТАЛА БЕЗ ЕМИСИЈЕ НА "ПИНКУ" Жељко пресекао: "Не снимамо!"
"ЗА САДА не снимамо емисију. Видећемо шта ће се дешавати."
10. 07. 2026. у 10:04
"СУПРУГА ГА ДРЖАЛА 5 МИНУТА ЗА НОГЕ ДА НЕ БИ ИСПАО" Нови детаљи драме држављанина Србије на лету Рајанера
ДРАМАТИЧНЕ тренутке доживели су у петак ујутру путници на лету компаније Рајанер са аеродрома „Македонија“ у Солуну за Минхен, када је пукао прозор, а ваздушна струја повукла једног путника напоље. Он је у последњем тренутку спасен захваљујући супрузи, која је седела поред њега и задржала га, пише Прототема.
10. 07. 2026. у 12:18
ЗАШТО ЈЕ ДУБРАВКА МИЈАТОВИЋ ЗАИСТА НАПУСТИЛА СЕРИЈУ "СРЕЋНИ ЉУДИ"? "Морала сам да побегнем..."
ДУБРАВКА Мијатовић напустила је серију 'Срећни људи' из личних разлога, а не због хонорара.
10. 07. 2026. у 15:07
ЈЕЗИВ СНИМАК! Кобра и питон у борби на живот и смрт - познато који рептил је изашао као победник (ВИДЕО)
ВОЗАЧИ на Тајланду наишли су на несвакидашњи призор поред пута. Снимили су борбу на живот и смрт два рептила, тачније борбу питона и краљевске кобре.
08. 07. 2026. у 17:19
Најновије из рубрике
ЈОВАНА ПАЈИЋ О ЖИВОТУ НАКОН РАЗВОДА: "Дефинитивно се никад више нећу удати"
ПЕВАЧИЦА Јована Пајић прошла је кроз један од најтежих периода у животу, али је из њега изашла јача него икад.
11. 07. 2026. у 08:57
ТРАГЕДИЈА КАДИЈЕВИЋА: Редитељ десетак дана пре смрти сахранио сина, истакнутог професора
ИСТАКНУТИ српски редитељ сценариста, историчар уметности и ликовни критичар Ђорђе Кадијевић, преминуо је данас у Београду у 94. години живота.
10. 07. 2026. у 23:16
"ПЛАЧЕ МАРКО, ПЛАЧУ СЕЉАЦИ, И ЉУБЕ МУ РУКУ": Вожд Карађорђе, Марко и исконска природа српског народа
ЈЕДАН од најзначајнијих филмских и телевизијских аутора са ових простора, редитељ, сценариста, историчар уметности и ликовни критичар Ђорђе Кадијевић, преминуо је данас у Београду у 94. години живота.
10. 07. 2026. у 22:55
ПОСЛЕДЊЕ ЗБОГОМ: Водитељка РТС-а се опростила од преминуле певачице
ЕМОТИВНА објава дирнула је њене бројне пратиоце, подсећајући све на неизбрисив траг који је ова певачица оставила у свету музике.
10. 07. 2026. у 19:31
Водитељка очарала дугим ногама и лепршавом хаљином (ФОТО)
Након шетње историјским центром града, она је предахнула у једном кафићу уз коктел, док су се испод њених објава низали комплименти на рачун њеног беспрекорног изгледа.
10. 07. 2026. у 19:15
Коментари (0)