ПРОТЕИНСКА САЛАТА: Оброк који се брзо спрема и идеалан је да се носи на посао!
САЛАТА у овој комбинацији садржи довољну количину хранљивих састојака да вам помогне да прегурате радни дан
Foto: Shutterstock
ПРОТЕИНСКА САЛАТА - састојци:
75 г киное
1 велики парадајз
1 краставац
2 млада лука
100 г кукуруза шећерца
2 јајета
50 грама младог сира
маслиново уље
лимунов сок
со, бибер, свежи босиљак
мајонез и сенф (по укусу)
ПРОТЕИНСКА САЛАТА - припрема:
Скувајте пилетину. Када је месо скувано, оставите га да се охлади.
Закувајте воду за киноу - три пута више воде од количине киное (пре него што је ставите да се кува, исперите јој горчину под млазом топле воде). Када вода закува, убаците киноу, мало посолити и кувати 20-ак минута на лаганој ватри.
У другој посуди скувајте тврдо кувана јаја. Док се киноа и јаја кувају, оперите и исецкајте поврће и месо на коцкице и колутиће и стави све у једну велику чинију.
Киноу, када је кувана, оцедите и пребаците у велику посуду. Јаја очистити и исецкати на коцкице и исто убаци у чинију.
Преко свега додајте кукуруз и поспите сиром. Зачините по жељи и добро промешајте.
Препоручујемо
ТУНА САЛАТА са тестенином: Лагани и укусан оброк који морате да пробате
23. 06. 2023. у 09:00
КАКО СЕ ПРАВИЛНО СПРЕМА КУПУС САЛАТА: Кључ је у редоследу састојака!
16. 06. 2023. у 10:00
ШАРЕНИ РАЖЊИЋИ: Брз и једноставан рецепт - Идеално предјело и додатак месу
15. 05. 2023. у 17:01
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВОЈИСЛАВ ШЕШЕЉ: Морам да саопштим вест која су ми јавили пре неколико минута
ПРЕДСЕДНИК Српске радикалне странке професор доктор Војислав Шешељ добио је још једног унука.
20. 03. 2026. у 14:40
ВАШИНГТОН ПОСТ ТВРДИ: Руска служба спремала сценарио са атентатом на Орбана
РУСКА Спољна обавештајна служба (СВР) наводно је разматрала планове за утицај на изборе у Мађарској, укључујући и инсценирање атентата на премијера Виктора Орбана, у циљу јачања подршке Орбану, показује интерни документ до којег су дошле европске службе безбедности, пише данас Вашингтон пост (WП).
21. 03. 2026. у 13:35
КУЛТ ПРЕДАКА У ПЛАМЕНУ МРЖЊЕ: 45 година од паљења конака Пећке патријаршије – Злочин који је најавио Мартовски погром
ОВЕ седмице пре тачно 45 година, српски народ и Српска православна црква занемели су пред призором који је наговестио деценије страдања на Косову и Метохији.
17. 03. 2026. у 19:10
МИЛЕО АУТО-ПУТЕМ: Полицајци били у чуду кад су видели КО је за воланом (ВИДЕО/ФОТО)
КАДА су због споре вожње на ауто-путу зауставили аутомобил марке Доџ, полицајци из Огдена у америчкој савезној држави Јута, помислили су да је возачу позлило.
22. 03. 2026. у 22:25
Најновије из рубрике
ПУТЕРАСТО ПОВРЋЕ СА БЕЛИМ ЛУКОМ: Брз и укусан прилог
Једноставно и брзо припремљено поврће на путеру са додатком белог лука доноси богат укус и савршену текстуру. Комбинација броколија, шаргарепе и печурака чини овај прилог лаганим, али заситним, идеалним уз разна главна јела.
22. 03. 2026. у 23:00
ТИРАМИСУ БРАУНИ: Неодољива посластица
Богат чоколадни брауни у комбинацији са нежним тирамису филом ствара савршен баланс укуса и текстуре. Сваки залогај доноси спој кремастог маскарпонеа, благих нота кафе и сочне чоколадне подлоге, што овај десерт чини идеалним за сваку прилику.
22. 03. 2026. у 22:30
РЕЦЕПТ ЗА ОРЕО ЧИЗКЕЈК: Кремаста посластица без печења
ХРСКАВА орео подлога са баршунастим филом у елегантној нијанси ружичасте.
22. 03. 2026. у 18:19
РЕЦЕПТ ЗА ПУЊЕНИ КРОМПИР: Одличан додатак или као самостално јело (ВИДЕО)
ИДЕАЛАН рецепт за брзу ужину или комплетан оброк, без много времена у кухињи.
22. 03. 2026. у 10:30
РЕЦЕПТ ЗА ЛИМУН ТОРТУ: Дијетални пролећни ужитак
ЛИМУН торта је освежавајућа, укусна и одлична за све који желе да изгубе килограме.
21. 03. 2026. у 17:00
Коментари (1)