БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
НИСУ САМО НАПОРНИ: Токсични људи могу да нам убрзају процес старења, каже наука
15. 03. 2026. у 21:30 >> 20:25
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВИДИТЕ КОЛИКО ЈЕ НАПУНИО: Ево шта је Легија радио у ћелији на прослави свог рођендана
Милорад Улемек Легија, који у најстроже чуваном затвору у "Забели" издржава казну од 40 година за убиство премијера Зорана Ђинђића, данас је напунио 58 година.
15. 03. 2026. у 23:00
ЏИН НА ЈЕЗЕРУ ГДЕ ПЕЦА ГОДИНАМА: Марко Милошевић ухватио сома од 90 кг, дугог 257 цм (ФОТО)
СВАКА част мајсторе....
15. 03. 2026. у 21:29 >> 21:37
Од почетка рата у Ирану кинески авиони НИСУ летели - сад су ПОДИГИЛИ 26 ловаца, прате их 7 бродова
Неуобичајено смањење активности.
15. 03. 2026. у 22:40
ПАРТИЗАН ДОБИЈА ВЕЛИКО ПОЈАЧАЊЕ: Полазник Ајаксове школе опција више за Срђана Благојевића!
Партизаново летње појачање, Матеја Миловановић, био је пет месеци ван терена због повреде, међутим проблеми са задњом ложом су сада прошлост.
15. 03. 2026. у 19:34
"Молим Бога за Зорицу Брунцлик, идем сад у цркву! Ја више не могу, ово је страшно - она је млада и супер изгледа"
"МОЛИМ Бога да буде добро, ја више не могу, ово је страшно, Зорица је млада, супер изгледа"
15. 03. 2026. у 21:02
ОНИ СЕ НАЈЧЕШЋЕ ОБОГАТЕ У КАСНИЈИМ ГОДИНАМА: Како сазревају граде стабилан темељ за финансијски успех
ДЕВИЦА, Шкорпија и Јарац, ова 3 знака најчешће се обогате у каснијим годинама. Они стрпљиво граде сигуран пут до богатства.
15. 03. 2026. у 11:25
ХРВАТИ "ВЕЛИКИ И ЈАКИ" ЖАЛЕ СЕ ЦЕНТРАЛИ НАТО ЗБОГ СРПСКИХ РАКЕТА: А не смета им војни савез Загреб-Тирана-Приштина
ПРЕМИЈЕР Хрватске Андреј Пленковић рекао је данас, коментаришући то што Војска Србије располаже новом хиперсоничном квазибалистичком ракетом кинеске производње ЦМ-400, да ће "разговарати са партнерима у НАТО и упозорити их на такво наоружање".
12. 03. 2026. у 19:25
ХОРОР У ХРВАТСКОЈ: Сви се хватали за главу, Американац једва остао жив (ФОТО/ВИДЕО)
СТРАШНЕ сцене виђене су у комшилуку на кошаркашкој утакмици.
13. 03. 2026. у 19:25 >> 19:26
Мирослав 33 године живи под земљом, без струје и воде: Хуманитарац поделио причу која је расплакала многе (ВИДЕО)
ДЕКА Мирослав из села Дворска код Крупња већ 33 године живи у земуници без струје и воде, а његов вапај за помоћ дирнуо је хуманитарца Марка Николића.
14. 03. 2026. у 11:54
Најновије из рубрике
АСТРОНОМИ ИЗРАЧУНАЛИ: Комета МАПС неће ударити у Сунце
КОМЕТА Ц/2026 А1 названа МАПС, која је откривена раније ове године, проћи ће близу Сунца, али се неће сударити са њим, навели су астрономи на Криму, преносе данас руски медији.
16. 03. 2026. у 00:00
НЕСРЕЋАН БРОЈ: Зашто се Кинези плаше броја четири, Јапанци деветке, а у Европи и САД броја 13
ПЕТАК 13. се ове године дешава чак три пута: Први је био у фебруару, други је 13. марта, а трећи нас очекује у новембру.
15. 03. 2026. у 23:33
РЕШЕНА МИСТЕРИЈА: Пронађен давно изгубљени град Александра Великог
НЕДАВНО археолошко откриће у Ираку је повезано са Александром Великим и даје један нови увид у градове који су некада блистали као трговачки и културни центри древног света.
15. 03. 2026. у 23:00
НИСУ САМО НАПОРНИ: Токсични људи могу да нам убрзају процес старења, каже наука
ЗВУЧИ невероватно, али наши односи са пријатељима, породицом и партнером делом могу одредити колико ћемо дуго живети.
15. 03. 2026. у 21:30 >> 20:25
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК, 16. МАРТ: Рака и Девицу очекују непланирани издаци, Вагу сусрет са шармантном особом, Јарца расправе на послу
САЗНАЈТЕ шта вас у понедељак, 16. марта, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
15. 03. 2026. у 20:00
Коментари (0)