БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СУДБИНА: Мандин деда се као Титов војник задесио у Грчкој и прекопирао све! Унуку је то данас одредило живот
РЕПРЕЗЕНТАТИВЦИ Србије освојили су у недељу злато на Европском првенству у ватерполу, а Душан Мандић добио је и МПВ награду у финалу. Поред тога што је наш најбољи ватерполиста, Душан има и приватан бизнис у Црној Гори од којег има додатан извор прихода.
26. 01. 2026. у 09:17
РАТ У ХРВАТСКОЈ ИХ РАЗДВОЈИО: Глумац ћерку није видео пет година - потресни детаљи из живота Бориса Комненића
ГЛУМАЦ Борис Комненић остаће заувек упамћен по улози Гузе Попадића из "Бољег живота", а мало ко је знао да је имао ћерку у Хрватској, коју није често виђао деведесетих због рата.
25. 01. 2026. у 09:10
ПРИЈИН БИВШИ ОТКРИО: "После везе са њом више нисам могао..."
АЛЕКСАНДРА је била његова младалачка љубав...
26. 01. 2026. у 11:19
"Ко је бре тај Мандић? Склоните ми га, макните га!"
ОН ЈЕ најтрофејнији српски олимпијац у историји (четири олимпијске медаље - три злата и бронза), а сада је и пред домаћом публиком потврдио да је један од највећих ватерполиста икада - Душана Мандића.
26. 01. 2026. у 13:29
ХРВАТСКИ ХУЛИГАНИ НАПАЛИ СРБЕ - ДЕВЕТ ХРВАТА ЗАВРШИЛО У БОЛНИЦИ: Детаљи туче навијача у Тузли
Малме и Црвена звезда састали су се у Лиги Европе, а потом је дошло до туче навијача у околини Тузле, у Босни и Херцеговини, када се део Звездиних присталица из Републике Српске авионом враћао из Шведске.
25. 01. 2026. у 14:30
ОВО ЈЕ СУПРУГА НЕМАЊЕ ВИЦА: Лепа плавуша била са славним музичарем, сад са ватерполистом има двоје деце
ПОРЕД успеха у спорту, Немања има испуњен породични живот са супругом Јеленом и њихово двоје деце.
26. 01. 2026. у 13:10
"ТРАМП ТАМО ДА ИЗБАЦИ 1000 ВОЈНИКА НА ОСТРВО, НИКО МУ СЕ НЕЋЕ СУПРОСТАВИТИ" Вучић о Гренланду - Када питам а како Косово, сви спусте главу!
ГОВОРЕЋИ јутрос у емисији "Јутро" на Телевизији Прва, председник Србије Александар Вучић дотакао се и лицемерја међународне заједнице када је у питању однос који сада имају по питању Гренланда и онај који су некада имали по питању Косова и Метохије.
25. 01. 2026. у 13:20
У ФЕБРУАРУ ПОТПУНИ КОЛАПС ПОЛАРНОГ ВРТЛОГА? Хладна маса заледиће Европу, ево шта нас очекује
НАКОН стратосферског загревања почетком фебруара, најновије прогнозе показују потенцијални потпуни колапс поларног вртлога, што ће на крају довести хладан ваздух и у Европу, пише Severe Weather Europe.
23. 01. 2026. у 14:21
ДЕВАЛВИРАЛА ЈЕ ЈУТАРЊИ Колега оштро о Јовани: "Имам проблем што ради на националној телевизији"
ВОДИТЕЉ Огњен Несторовић без улепшавања и задршке проговорио је о свом односу са Јованом Јеремић, колегиницом која данас ради у медијској кући у којој је он некада градио своју новинарску и водитељску каријеру.
25. 01. 2026. у 20:42
Најновије из рубрике
"СВИЂА МИ СЕ ТВОЈ ЕНТУЗИЈАЗАМ" Ово није комплимент - откривамо скривена значења девет пословних "комплимената"
НА послу сви волимо да чујемо комплимент. „Одлична идеја!“, „Баш си креативан!“, „Свиђа ми се твој ентузијазам!“, звучи лепо, зар не? Али ако радите у корпорацији, вероватно већ знате да иза тих речи често стоји потпуно друга порука.
26. 01. 2026. у 13:53
ДОШАО ЈЕ МЕСЕЦ У БИКУ И ДОНЕО СУДБИНСКИ ПРЕОКРЕТ ЗА 3 ЗНАКА: Стиже им олакшање и осећај сигурности
МЕСЕЦ прелази у знак Бика и појачава фокус на стабилност, личне вредности, финансије и дугорочне циљеве.
26. 01. 2026. у 12:30
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК, 26. ЈАНУАР: Рак и Шкорпија да се чувају сплетки на послу, Јарац откива породичне тајне, Рибе уводе мере штедње
САЗНАЈТЕ шта вас у понедељак, 26. јануара, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
25. 01. 2026. у 20:22
ОРАШАСТИ ПЛОДОВИ КОЈИ САДРЖЕ ВИШЕ ПРОТЕИНА НЕГО ЈАЈА: Више су од грицкалице
ПРОТЕИНИ су нам неопходни за дневно функционисање.
25. 01. 2026. у 20:00
ОТКРИВЕНО КАДА ТАЧНО ПОЧИЊЕ ПОПОДНЕВНИ УМОР: Образац који се понавља из дана у дан
МНОГИ људи током радног дана, нарочито у послеподневним сатима, осећају изражен пад енергије, а нова анкета показује да се тај тренутак може прецизно одредити.
25. 01. 2026. у 19:00
Коментари (0)