БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПОТРЕСНИ ДЕТАЉИ Зорица открила: "Кемиш је сваки дан плакао са мном"
"МОЈ Мирољуб је сваки дан био са мном и у болници..."
10. 05. 2026. у 21:57
НАПОЛИ ОВЕРАВА ПЛАСМАН У ЛИГУ ШАМПИОНА: Тријумф против "рособлауа" га води међу европску елиту
ЧЕТА Антонија Контеа угостиће Болоњу на затварању 36. кола Серије А (20.45) у мечу који би домаћину и математички могао донети пласман у Лигу шампиона.
11. 05. 2026. у 11:54
СУТРА ЈЕ СВЕТИ ВАСИЛИЈЕ ОСТРОШКИ: Једну ствар строго избегавајте - да вас не прати баксуз током целе године
ОБИЧАЈ је и да за празник Светог Василија Острошког почнете строги пост који треба да траје све док (поново) не одете на Острог и тамо се причестите.
11. 05. 2026. у 08:47
"СУЗДРЖАНОСТ ИРАНА ЈЕ ГОТОВА!" Техеран послао упозорење Трампу: "Сваки напад биће дочекан жестоким одговором"
ИРАН је запретио жестоким одговором на сваки напад на своја пловила док расту тензије са Сједињеним Државама упркос продуженом примирју у Персијском заливу.
11. 05. 2026. у 18:13
СТИГЛА РЕАКЦИЈА ЕВРОПЕ: Ништа од Путинове жеље -"Тако би седео са обе стране стола"
ПРОШЛО је више од четири године од почетка рата у Украјини, али озбиљнији преговори о миру нису ни на видику. Упркос томе, руски председник Владимир Путин овог викенда је рекао како сматра да се сукоб ближи крају. Притом је, на питање да ли је вољан да преговара са Европом, рекао да је за њега најпожељнија фигура са којом би преговарао бивши немачки канцелар Герхард Шредер. Ипак, судећи по реакцији из Европске уније, то неће бити опција.
11. 05. 2026. у 15:42
ПУТИНОВО ЗДРАВЉЕ ОПЕТ У ЦЕНТРУ ПАЖЊЕ! Појавиле се нове слике, на Западу се наслађују: "Видно изморен, испијен и са натеченим образима"
СПЕКУЛАЦИЈЕ о Путиновом здрављу нису нове, али овај пут су гласније него икад.
11. 05. 2026. у 10:54
БРУТАЛАН НАПАД ИРАНА НА АМЕРИЧКИ РАТНИ БРОД: Погледајте како је то изгледало, одјекнула огромна експлозија (ВИДЕО)
ИРАН објавио снимак напада на амерички ратни брод у водама УАЕ.
11. 05. 2026. у 11:54
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
БРАЋО САВЕЗНИЦИ, ШТА ТО РАДИТЕ? Руси бесни, Путин упозорава: "И Украјина је хтела у ЕУ, видите шта јој се десило - боље одржите референдум"
"ПРАТИМО последице дешавања око Украјине. А где је то почело? Са тежњом Украјине да се придружи Европској унији."
10. 05. 2026. у 17:21 >> 17:33
Најновије из рубрике
Зарадила сам 7 милиона динара за годину дана, али свог посла се СТИДИМ
ТОКОМ породиљског одсуства, Хелен је трагала за начином да заради који додатни динар, нешто што ће јој омогућити мало финансијске сигурности док брине о беби. Оно што је у почетку деловало као ситан извор прихода, с временом је прерасло у озбиљан посао и праву предузетничку причу. Ипак, признаје да јој није увек лако да говори о свом занимању, нарочито пред другим родитељима, јер често наилази на неразумевање.
11. 05. 2026. у 20:27
НЕ ДОЗВОЉАВАЈУ ДА ИХ ЖИВОТ ТРАЈНО СЛОМИ: Ова три хороскопска знака важе за ментално најјаче људе - плачу само кад су сами
МЕНТАЛНА снага не види се у гласним речима и драматичним реакцијама, већ у начину на који неко устане након пада. Док поједини људи одустану чим наиђу на препреку, постоје они који чак и највеће животне ударце претварају у лекције и гориво за нови почетак.
11. 05. 2026. у 20:15
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 12. МАЈ: Бик има финансијске а Рак проблеме на путовањима, Девица у сукобу с ауторитетима, Јарац са сарадницима
САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 12. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
11. 05. 2026. у 20:00
ЗАШТО МУШКАРЦИ СТАРЕ СПОРИЈЕ ОД ЖЕНА? Ево шта су главни "кривци"
ПИТАЊЕ зашто мушкарци старе спорије, бар када је кожа у питању, мучи многе жене које у огледалу примећују прве боре већ у тридесетим.
11. 05. 2026. у 20:00
СТИЖЕ РЕКА НОВЦА ЗА ЧЕТИРИ ЗНАКА: Наредна три месеца мењају живот из корена - паре са свих страна
ТОКОМ лета 2026. године, за поједине хороскопске знаке отвара се период појачаних финансијских прилика.
11. 05. 2026. у 19:14
Коментари (0)