Научници открили: Ево у које доба дана жудња за ужином достиже врхунац
02. 05. 2026. у 23:33
ЧЕСТО нам делује као да жудња за ужином дође спонтано, али она заправо има свој "распоред". У зависности од наших обавеза, нивоа енергије и навика, научници су открили да постоји одређено време када је највећа вероватноћа да се појави.
Фото: dotshock, YAY Media AS / Alamy / Profimedia
Можда мислите да вас жеља за храном "ухвати" ниоткуда, али изгледа да то није баш тако. Научници су открили да се жудња да нешто "само презалогајимо" најчешће појављује у врло предвидљивом тренутку дана.
Истраживање спроведено међу 5.000 учесника у Америци показало је да су жудње за храном редован део свакодневице. У просеку, људи имају око две такве жеље дневно, док скоро четвртина каже да се то дешава и чешће.
Обично се јављају у два таласа: Један раније током дана, када телу почиње да недостаје енергија, а други касније, у тренуцима опуштања. Управо ти периоди најчешће постају "критичне тачке" - а према подацима, жеља за храном је најјача у три сата и 42 минута после подне.
Пада у време када је ручак прошао, а вечера је још увек удаљена неколико сати. Енергија опада, а жеља за нечим брзим и задовољавајућим преузима контролу.
ЖЕЉА ИЛИ СТВАРНА ГЛАД
Разлог за то лежи у комбинацији физичких и психолошких фактора. Неколико сати након оброка, ниво енергије природно опада. Ако су доручак или ручак били ужурбани или нису садржали довољно хранљивих материја, тај пад је још израженији. Са друге стране, дуго седење, рад за компјутером или чак обична досада могу да створе утисак да нам је потребна храна, да би послужила као нека врста паузе или "ресет" дугмета за организам.
Научници истичу да је важно направити разлику између стварне глади и жеље. Глад је потреба тела за енергијом, док је жеља често реакција на умор, навику или емоцију. Управо зато један од начина да се изборите са изненадним грицкањем јесте да скренете мисли, јер жеља, за разлику од глади, често брзо прође.
Оно што додатно компликује ситуацију јесте интензитет тих импулса. Жудње се појављују нагло, делују хитно и траже пажњу, па у тренутку могу да изгледају јаче него што заиста јесу. Први корак ка контроли је да препознате шта је заиста потреба, а шта навика.
Такође, када жудња "удари", већина људи не посеже за лаганим или здравим опцијама. Истраживање показује да се најчешће бира такозвана храна за утеху, затим пржена и слана јела. На врху листе су пица, бургери, помфрит, такоси и пржена пилетина - намирнице које дају брзо задовољство и имају јак, препознатљив укус.
Занимљиво је и да већина људи радије задовољава те жеље код куће него да купује храну. Скоро две трећине испитаника каже да ће пре сами нешто припремити, а више од половине редовно кува управо оно што им се у том тренутку једе. Нeки чак проводе више од сат времена правећи сложенија јела, само да би погодили тај конкретан укус, преноси "Јаху хелт".
Све то показује да жеље за храном нису само ствар апетита, већ део ширег обрасца који укључује навике, енергију и свакодневну рутину. Када препознате када се најчешће јављају, можете лакше да направите свестан избор, уместо да реагујете импулсивно.
(rt.rs)
БОНУС ВИДЕО - АНГЕЛИНА ТОПИЋ ЗА "НОВОСТИ": Прва реакција после светске медаље
Препоручујемо
Научници саопштили: Откривен једноставан начин за спречавање дијабетеса
02. 05. 2026. у 18:00
Стручњак упозорава: Само вежбање не може да поништи штету од целодневног седења
01. 05. 2026. у 22:45
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Трикови из италијанске кухиње: Како се спрема најкремастија палента?
Сазнајте како италијанске баке припремају најкремастије јело уз ове корисне савете.
02. 05. 2026. у 18:16
Хоће ли тако и у Србији? Нова правила за светла у ЕУ - стартују 27. јула
РЕЧ је о мери коју ЕУ уводи са циљем повећања безбедности у саобраћају и смањења броја судара на ауто-путевима и брзим саобраћајницама.
02. 05. 2026. у 12:29
Гастарбајтер из Хрватске: После 40 године рада у Немачкој открио колика му је пензија! Вреди ли ломити кичму?
ПОСЛЕДЊИХ година све је више људи из Хрватске који су одлучили да напусте своје домове у потрази за бољим животом.
02. 05. 2026. у 13:26
Родила се Хана: Жена познатог Србина се порађала дуже од 2 дана - више од 50 сати, хтела да се породи у кући (ФОТО)
"ЧЕСТИТКЕ мами и тати на овом дивном дару живота."
02. 05. 2026. у 13:02 >> 13:04
Холивуд у шоку: Откривено да је њен отац имао тајну породицу у Бугарској - њен син и њен полубрат (умро са 4 месеца) рођени на исти дан
"ПРВО дете моје сестре рођено је 26. децембра, а мој најмлађи син такође је рођен 26. децембра. И мислим на свог оца, све те године док је славио те рођендане, а знао је да је имао дете рођено 26. децембра, Емила, који је преминуо."
02. 05. 2026. у 18:09
Никол Кидман открила правило од 2 минута које свакодневно примењује са ћеркама:"Убиће ме због овога"
Никол има веома близак однос са децом, али често, због своје искрености зна да их, како каже, "обрука" у јавности.
02. 05. 2026. у 18:41
Трампу стигле најгоре могуће вести: Није добро по америчког председника
Подршка америчком председнику Доналду Трампу пала је на најнижи ниво у његовом тренутном мандату, а Американци су све више незадовољни његовим поступањем са трошковима живота и ратом са Ираном, показују резултати нове анкете Ипсоса.
28. 04. 2026. у 20:51
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
Русија спрема напад на ТРИ европске земље - жели да тестира НАТО: Алармантне тврдње стручњака
ПРЕМА новој анализи, Русија се активно припрема за напад на балтичке државе, што би представљало велики војни изазов за Запад. Таквим потезом, Владимир Путин би тестирао спремност НАТО-а да брани три мале чланице - Естонију, Летонију и Литванију - у случају могућег почетка Трећег светског рата.
02. 05. 2026. у 21:42
Најновије из рубрике
Велико археолошко откриће: У Норвешкој пронађено највеће налазиште новчића из доба Викинга
У ЈУГОИСТОЧНОЈ Норвешкој откривен је локалитет с вредним сребрним новчићима из доба Викинга, који се према досадашњим анализама сматра највећим таквим налазиштем у историји те земље, саопштили су данас археолози.
03. 05. 2026. у 00:25
Робот точи гориво уместо људи: Нова ера на пумпама (ВИДЕО)
ПРВИ робот за точење горива у Русији појавио се у Јекатеринбургу и омогућава возачима да наточе гориво без изласка из аутомобила.
02. 05. 2026. у 22:33
Да ли је забрањено воће слађе? Психолози откривају: Нема везе са моралом, у питању је теорија реактанце
ПРИВЛАЧНОСТ према забрањеним стварима није знак лошег карактера, то је људска природа.
02. 05. 2026. у 21:50
Еруптирао један од најактивнијих вулкана на свету! Смртоносна лава се слива екстремном брзином (ВИДЕО)
Вулкан Мајон у Филипинима, један од најактивнијих на свету, еруптирао је у касним поподневним сатима у суботу, избацујући густ облак пепела и покрећући опасне пирокластичне токове који су изазвали панику међу локалним становништвом.
02. 05. 2026. у 21:00
Неочекиван обрт: АИ постаје скупља од запослених
МНОГЕ компаније су очекивале да ће им вештачка интелигенција смањити трошкове и заменити део радне снаге - али уместо тога, рачуни су почели да расту брже него икад. Испоставља се да АИ није замена за трошкове, већ нова и често још скупља ставка.
02. 05. 2026. у 21:00
Коментари (0)