СРЕЋА НА ТАЊИРУ: Истраживање открило које врсте хране вам подижу расположење
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НОВА студија показује да исхрана богата намирницама које садрже флавоноиде, попут бобичастог воћа, јабука и цитрусног воћа, може бити повезана с већим осећајем среће и оптимизма током времена.
Фото: Free Images Pixabay
Истраживање је објављено у научном часопису "Clinical Nutrition" и анализирало је однос између уноса флавоноида из хране и психолошког благостања.
Психолошко благостање обухвата факторе попут среће, оптимизма и осећаја животне сврхе, који су важни за опште здравље и квалитет живота.
Флавоноиди су природна једињења која се налазе у многим биљним намирницама, посебно у:
- бобичастом воћу (јагоде, боровнице),
- јабукама,
- цитрусном воћу (наранџе, грејп),
- чају и какау.
Ова једињења имају антиоксидативна и противупална својства и могу утицати на мозак тако што смањују упалне процесе, утичу на неуротрансмитере и побољшавају комуникацију између можданих ћелија.
Научници су анализирали податке из дуготрајног истраживања Nurses’ Health Study, које прати здравље великог броја жена. У анализу је укључено више од 44.000 жена за процену среће, односно приближно 36.700 жена за процену оптимизма.
Учеснице су током година редовно попуњавале упитнике о исхрани и начину живота.
Резултати су показали да су жене које су конзумирале више хране богате флавоноидима имале већу вероватноћу да задрже осећај среће и оптимизма током времена.
Посебно су се издвојиле одређене врсте воћа: јагоде, боровнице, јабуке, наранџе и грејп.
Жене које су често конзумирале ове намирнице имале су 3 до 8 посто већу вероватноћу трајне среће, као и 10 до 16 посто већу вероватноћу трајног оптимизма.
Резултати сугеришу да редовно конзумирање воћа богатог флавоноидима може допринети бољем психолошком благостању. Ипак, аутори наглашавају да је реч о повезаности, а не о директном узроку, па су потребна додатна истраживања како би се потврдили ови ефекти.
(Klix.ba)
Препоручујемо
ЕВО ШТА НИКАКО НЕ СМЕТЕ ДА РАДИТЕ ТОКОМ НЕВРЕМЕНА: Један уређај је посебно ризичан
15. 06. 2026. у 14:19
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
СНИМАК ХОРОРА: Сударила се 2 хеликоптера - сви погинули (ВИДЕО)
ЗВАНИЧНИЦИ су рекли да је у току истрага како би се утврдио узрок судара.
14. 06. 2026. у 22:33
ДЕА ПРОГОВОРИЛА О ОДЛАСКУ СА "ПИНКА": "После свега што ми се десило..."
"ДА СЕ не бавим новинарством, бавила бих се политиком."
14. 06. 2026. у 22:57
"ГДЕ ЈЕ БИО БОГ КАДА ЈЕ ОН УМИРАО?!” Његову смрт Златан никада није преболео: "Тата ми је рекао да нема наде"
ЉУДИ се моле, захваљују, траже помоћ од Бога... А где је био кад је њему била најпотребнија?"
15. 06. 2026. у 07:50
СЛОМИО ЈОЈ СРЦЕ Срђан Предојевић био у вези са познатом глумицом: "Избегавао ју је и игнорисао..."
РОМАНСА Срђана Предојевића и наше глумице је трајала кратко, па су многи заборавили да су они и били у вези.
14. 06. 2026. у 07:52
Мира Бањац усликана у 97. години - видите како данас изгледа (фото)
СЛАВНА глумица и даље ради, а њена недавна фотографија са препознатљивом муштиклом сведочи о њеном несаломивом духу.
15. 06. 2026. у 08:20
НЕПРЕПОЗНАТЉИВ: Трампов син после дужег времена у јавности - драстично променио изглед (Фото)
Барон Трамп, најмлађи син америчког председника Доналда Трампа, вратио се у јавност након четворомесечне паузе и привукао велику пажњу својим новим изгледом на спектакуларном УФЦ догађају одржаном на травњаку Беле куће.
15. 06. 2026. у 13:16
РУСИ О НАПАДУ НА ПРАВОСЛАВНУ СВЕТИЊУ: Амерички "патриот" погодио Кијевско-печерску лавру
МИНИСТАРСТВО одбране Русије тврди да је Кијевско-печерска лавра погођена ракетним системом противваздушне одбране "патриот" америчке производње, наводећи да би један од разлога за то могло да буде слање Украјини тих ракета којима је истекао рок коришћења.
15. 06. 2026. у 10:10
ШЕФ НЕМАЧКЕ ВОЈСКЕ ИЗДАО ДРАМАТИЧНО УПОЗОРЕЊЕ: Ево када ће нас Русија напасти, морамо бити спремни за борбу
НЕМАЧКА мора да се припреми за руски напад до 2029. године, или чак и раније, изјавио је шеф немачке војске за Политико.
11. 06. 2026. у 16:23
ШТА ЈЕ БРЕ ОВО? Мистериозна животиња снимљена у Мачви (ВИДЕО)
Кратак видео, за који се наводи да је настао из возила на подручју Мачве.
13. 06. 2026. у 20:49
Најновије из рубрике
РЕШЕНА ВЕЛИКА АРХЕОЛОШКА МИСТЕРИЈА: Велика пирамида је много старија него што делује - сматрала се старом и за време Клеопатре
МАЛО је познато да је Велика (Кеопсова) пирамида већ била сматрана древном када се родио Тутанкамон, као и да је била туристичка атракција још у доба Римског царства.
15. 06. 2026. у 23:00
СТИЖЕ ВЛАДАВИНА РАКА: 3 знака коначно улазе у миран период
ВЛАДАВИНА Рака почиње 21. јуна и доноси период у којем се ствари које су дуго чекале коначно почињу да се слажу.
15. 06. 2026. у 22:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 16. ЈУН: Ован сређује стамбени простор, Рак у сукобу са надређенима, а Вага са партнером и члановима породице
САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 16. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
15. 06. 2026. у 20:00
ЕВО ШТА НИКАКО НЕ СМЕТЕ ДА РАДИТЕ ТОКОМ НЕВРЕМЕНА: Један уређај је посебно ризичан
ЛЕТЊЕ олује често долазе изненада, а са њима и дилема које уређаје треба искључити и колико је заправо опасно користити воду док напољу сева.
15. 06. 2026. у 14:19
ПАЗИТЕ ШТА И КОМЕ ПРИЧАТЕ, ОСЛОНИТЕ СЕ НА ИНТУИЦИЈУ Хороскоп "Новости": На ова 4 знака највише утиче млад Месец у Близанцима
ЈЕДНОМ годишње, млад Месец нађе се у Близанцима, симболу посла, комуникација и менталног стања, а ове године ова фаза формира се на 24. степену овог знака, 15. јуна, у 2.55.
15. 06. 2026. у 12:48
Коментари (0)