СРЕЋА НА ТАЊИРУ: Истраживање открило које врсте хране вам подижу расположење
НОВА студија показује да исхрана богата намирницама које садрже флавоноиде, попут бобичастог воћа, јабука и цитрусног воћа, може бити повезана с већим осећајем среће и оптимизма током времена.
Фото: Free Images Pixabay
Истраживање је објављено у научном часопису "Clinical Nutrition" и анализирало је однос између уноса флавоноида из хране и психолошког благостања.
Психолошко благостање обухвата факторе попут среће, оптимизма и осећаја животне сврхе, који су важни за опште здравље и квалитет живота.
Флавоноиди су природна једињења која се налазе у многим биљним намирницама, посебно у:
- бобичастом воћу (јагоде, боровнице),
- јабукама,
- цитрусном воћу (наранџе, грејп),
- чају и какау.
Ова једињења имају антиоксидативна и противупална својства и могу утицати на мозак тако што смањују упалне процесе, утичу на неуротрансмитере и побољшавају комуникацију између можданих ћелија.
Научници су анализирали податке из дуготрајног истраживања Nurses’ Health Study, које прати здравље великог броја жена. У анализу је укључено више од 44.000 жена за процену среће, односно приближно 36.700 жена за процену оптимизма.
Учеснице су током година редовно попуњавале упитнике о исхрани и начину живота.
Резултати су показали да су жене које су конзумирале више хране богате флавоноидима имале већу вероватноћу да задрже осећај среће и оптимизма током времена.
Посебно су се издвојиле одређене врсте воћа: јагоде, боровнице, јабуке, наранџе и грејп.
Жене које су често конзумирале ове намирнице имале су 3 до 8 посто већу вероватноћу трајне среће, као и 10 до 16 посто већу вероватноћу трајног оптимизма.
Резултати сугеришу да редовно конзумирање воћа богатог флавоноидима може допринети бољем психолошком благостању. Ипак, аутори наглашавају да је реч о повезаности, а не о директном узроку, па су потребна додатна истраживања како би се потврдили ови ефекти.
(Klix.ba)
Препоручујемо
МИЛЕО АУТО-ПУТЕМ: Полицајци били у чуду кад су видели КО је за воланом (ВИДЕО/ФОТО)
22. 03. 2026. у 22:25
ОВИ ХОРОСКОПСКИ ЗНАЦИ СУ УБЕДЉИВО НАЈБОЉИ ПРИЈАТЕЉИ: Блиски људи су им благо
22. 03. 2026. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВОЈИСЛАВ ШЕШЕЉ: Морам да саопштим вест која су ми јавили пре неколико минута
ПРЕДСЕДНИК Српске радикалне странке професор доктор Војислав Шешељ добио је још једног унука.
20. 03. 2026. у 14:40
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК, 23. МАРТ: Бик се договара о новом послу, Стрелца очекује већа зарада, Рибе свађе у породици
САЗНАЈТЕ шта вас у понедељак, 23. марта, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
22. 03. 2026. у 20:00
КИНЕСКИ ХОРОСКОП ДО КРАЈА МАРТА: Ова 3 знака ће пливати у парама, стиже невиђени добитак
КИНЕСКИ хороскоп за март предвиђа нагли финансијски успон за Пацова, Бивола и Змаја.
22. 03. 2026. у 15:51
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Када заправо почиње старење?
КАДА заправо почиње старење? Иако се код појединих људи болести повезане са старењем могу појавити и раније, нарочито ако постоје фактори ризика као што су хроничне болести или нездрав начин живота, код већине руске популације прве јасније манифестације старења појављују се тек после 60. године.
22. 03. 2026. у 21:00
НЕ ЗНАЈУ ШТА ЈЕ СВАЂА: Три хороскопска пара који најбоље комуницирају
НЕМА урлања, нема драматичних излазака из собе, нема „не могу више овако“ сцена...
22. 03. 2026. у 18:48
СУКОБ НАУЧНИКА ЗБОГ ДРЕВНОГ НАСЕЉА: Један детаљ мења историју
ЗА ЛОКАЛИТЕТ Монте Верде у Чилеу верује се да је једно од најстаријих људских насеља у Америци и да су први становници ту живели пре око 14.500 година. Међутим, нова анализа археолошких слојева сугерише да је овај датум потпуно погрешан.
22. 03. 2026. у 20:30
ВАШИНГТОН ПОСТ ТВРДИ: Руска служба спремала сценарио са атентатом на Орбана
РУСКА Спољна обавештајна служба (СВР) наводно је разматрала планове за утицај на изборе у Мађарској, укључујући и инсценирање атентата на премијера Виктора Орбана, у циљу јачања подршке Орбану, показује интерни документ до којег су дошле европске службе безбедности, пише данас Вашингтон пост (WП).
21. 03. 2026. у 13:35
КУЛТ ПРЕДАКА У ПЛАМЕНУ МРЖЊЕ: 45 година од паљења конака Пећке патријаршије – Злочин који је најавио Мартовски погром
ОВЕ седмице пре тачно 45 година, српски народ и Српска православна црква занемели су пред призором који је наговестио деценије страдања на Косову и Метохији.
17. 03. 2026. у 19:10
МИЛЕО АУТО-ПУТЕМ: Полицајци били у чуду кад су видели КО је за воланом (ВИДЕО/ФОТО)
КАДА су због споре вожње на ауто-путу зауставили аутомобил марке Доџ, полицајци из Огдена у америчкој савезној држави Јута, помислили су да је возачу позлило.
22. 03. 2026. у 22:25
Најновије из рубрике
МИЛЕО АУТО-ПУТЕМ: Полицајци били у чуду кад су видели КО је за воланом (ВИДЕО/ФОТО)
КАДА су због споре вожње на ауто-путу зауставили аутомобил марке Доџ, полицајци из Огдена у америчкој савезној држави Јута, помислили су да је возачу позлило.
22. 03. 2026. у 22:25
ОВИ ХОРОСКОПСКИ ЗНАЦИ СУ УБЕДЉИВО НАЈБОЉИ ПРИЈАТЕЉИ: Блиски људи су им благо
ДА ЛИ ће се ваше искуство поклопити са астролошким проценама?
22. 03. 2026. у 22:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Када заправо почиње старење?
КАДА заправо почиње старење? Иако се код појединих људи болести повезане са старењем могу појавити и раније, нарочито ако постоје фактори ризика као што су хроничне болести или нездрав начин живота, код већине руске популације прве јасније манифестације старења појављују се тек после 60. године.
22. 03. 2026. у 21:00
СУКОБ НАУЧНИКА ЗБОГ ДРЕВНОГ НАСЕЉА: Један детаљ мења историју
ЗА ЛОКАЛИТЕТ Монте Верде у Чилеу верује се да је једно од најстаријих људских насеља у Америци и да су први становници ту живели пре око 14.500 година. Међутим, нова анализа археолошких слојева сугерише да је овај датум потпуно погрешан.
22. 03. 2026. у 20:30
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК, 23. МАРТ: Бик се договара о новом послу, Стрелца очекује већа зарада, Рибе свађе у породици
САЗНАЈТЕ шта вас у понедељак, 23. марта, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
22. 03. 2026. у 20:00
Коментари (0)