КАКО ПОСТЕПЕНО ПОСТАЈЕМО ОТПОРНИ НА КОФЕИН: Шта да урадимо да нас кафа поново разбуђује као пре
03. 10. 2025. у 23:33
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
БАШ као што и на одређене врсте лекова са временом постајемо отпорни, тако постајемо отпорни и на кофеин - шољица кафе која нас је некада разбуђивала више не ради посао. Како долази до овог ефекта, који је преломни тренутак и како да повратимо "магичну" разбуђујућу моћ кафи?
Foto: Profimedia
Кофеин се не налази само у кафи - ово једињење постоји и у чају (зеленом и црном), енергетским напицима, чоколади и другим посластицама са какаом, као и појединим додацима исхрани и лековима. Захваљујући кофеину у нашем телу расте ниво енергије, али се, након дужег коришћења, постепено јавља и зависност, а одмах за њом и резистентност.
ТАНКА ЈЕ ЛИНИЈА ИЗМЕЂУ ЗАВИСНОСТИ ДО ОТПОРНОСТИ НА КОФЕИН
Како кофеин има моћ стимулисања организма, сасвим је логично да се са временом навикавамо на његово присуство - без кафе смо џангризави, поспани, нефункционални. Међутим, мало помало, што више кофеина уносимо у организам, то нам га више тело и тражи - управо је ово тренутак када из фазе зависности прелазимо у фазу отпорности.
Ова појава је сасвим природан физиолошки одговор на константно присуство стимуланса. Када ће он настати је врло индивидуална ствар - у просеку одраслој особи треба око неколико недеља да стекне зависност, а затим и отпорност на ово "магично" једињење. Како препознати да је дошло до резистетности објасила је руски нутрициониста Ана Ужегова.
СИМПТОМИ РЕЗИСТЕНЦИЈЕ НА КОФЕИН И ШТА ЈЕ НАЈБОЉЕ ЧИНИТИ АКО ДО ЊЕ ДОЂЕ
Најлакше је препознати отпорност на кофеин по томе како се понаша организам: "Уколико је приметан пад енергије испраћен главобољама и појачаном раздражљивошћу, а ни један од симптома не пролази ни након попијене шољице кафе (или другог напитка), највероватније се налазите у фази резистентности", наводи стручњак у интервјуу за руски портал РБК.
Са отпорношћу организма на кофеин се треба борити: за повратак осетљивости на једињење најбоље би било потпуно се одрећи уноса кофеина на период од најмање 2, а оптимално и до 4 недеље. Како би се спречила апстиненциона криза (која се јавља када себи нешто нагло укинемо) саветује се постепено "скидање" са кофеина, а ако је потребо, потражити и помоћ стручњака.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Страхиња Тривковић дипломата знања и спорта
Препоручујемо
НА САТУРНОВОМ САТЕЛИТУ РАСТЕ МОГУЋНОСТ ЖИВОТА: Научници открили ове супстанце
03. 10. 2025. у 00:00
НАЈВЕЋИ ЦЕНТАР ЗА ОБУКУ ХУМАНОИДНИХ РОБОТА: Ради пуном паром (ВИДЕО)
02. 10. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ИСПОВЕСТ РАДНИЦЕ: "Кад бисте ово знали, никад не бисте крочили на крузер"
"НА НЕКИМ деловима брода постоје скривене камере за које путници не знају, прате сваки њихов покрет..."
05. 07. 2026. у 18:05
НИСУ ИМАЛИ НИ ЗА ХЛЕБ: Колико су Воја Брајовић и Драган Николић зарадили од "Отписаних"?
ПРЕМА речима Воје Брајовића, од првог хонорара нису имали ни за хлеб...
05. 07. 2026. у 18:57
ГОДИНАМА ТАЈИЛА ИСТИНУ О ПОРЕКЛУ: Злата Петровић признала - "Крила сам од сина да смо Роми, то му је представљало велики проблем"
ПЕВАЧИЦА је открила до сада непознате и емотивне детаље о томе како се њена породица носила са истином о њеним коренима.
06. 07. 2026. у 13:01
НАЈМЛАЂИ СИН БЕКАМОВИХ ЛУД ЗА ДЕВОЈКОМ КОЈА ЈЕ СТАРИЈА ОД ЊЕГА 10 ГОДИНА: Ево зашто је баш она миљеница Викторије Бекам
ЕВО ко је изабраница најмлађег сина Викторије и Дејвида Бекама.
06. 07. 2026. у 10:05
НАЈЕМОТИВНИЈИ ТРЕНУТАК НА ВЕНЧАЊУ ТАМАРЕ КАЛИНИЋ: Отац је допратио до олтара, пратиле их оперске арије (ФОТО)
НАЈПОЗНАТИЈА српска инфлуенсерка Тамара Калинић јуче је изговорила судбоносно "да" свог дугогодишњем изабранику Филиппу Тесту.
06. 07. 2026. у 12:34
НАЈПОЗНАТИЈА МАНЕКЕНКА НА СВЕТУ НА ВЕНЧАЊУ ТАМАРЕ КАЛИНИЋ: Друже се годинама, ево како су се провеле
ВЕНЧАЊЕ Тамаре Калинић и Филиппа Тесте на језеру Комо имало је све елементе светског гламура, али један детаљ посебно је привукао пажњу.
06. 07. 2026. у 11:32
ДРАМА НА НЕБУ: Руски авиони избацили уређаје близу британског носача авиона, хитно дигнути Ф-35
ВЕЛИКА Британија пресрела је два руска авиона након што је преместила носач авиона ка Арктичком кругу ради подршке мисијама НАТО.
06. 07. 2026. у 09:38
НОВИНАРКА МАРИЈА НАЂЕНА МРТВА У АУТУ: Камере снимиле последње тренутке
ГРЧКУ је потресла вест о изненадној смрти новинарке Марије Антонијанаки, која је пронађена мртва у свом аутомобилу у Ираклиону на Криту.
06. 07. 2026. у 10:26
"СПАВАО БИХ С ЊОМ И ОЖЕНИО ЈЕ!" Скандал премијера Аустралије са Кајли Миног - оженио се пре 6 месеци, а сад се извињава
АУСТРАЛИЈСКИ премијер Ентони Албанезе упутио је недвосмислено извињење због коментара о поп звезди Кајли Миног које је прошле недеље изнео током гостовања у једном подкасту. Његове изјаве изазвале су талас осуда, а критичари су их назвали „потпуно непримереним” и поручили да „омаловажавају функцију премијера”, пише Би-Би-Си.
06. 07. 2026. у 18:21 >> 18:21
Најновије из рубрике
ДА ЛИ СТЕ РОЂЕНИ ЛЕТИ? Ево зашто сте знатно супериорнији и бољи у животу од других људи
АСТРОЛОЗИ тврде да су људи рођени у летњим месецима често знатно бољи у одређеним стварима од других људи.
06. 07. 2026. у 18:23
ОТВАРА СЕ МОЋАН ПОРТАЛ 7.7: Сутра је кључан дан у 2026. години - Израчунајте свој број и сазнајте шта вас чека
НЕКИ датуми прођу потпуно обично, а за неке се верује да носе посебну енергију. Један од њих је управо 7. јул, познат и као портал 7.7., који љубитељи нумерологије сматрају даном када интуиција постаје јача, а многи добијају одговоре на питања која их дуго муче.
06. 07. 2026. у 16:08
ШОКАНТНО ОТКРИЋЕ У АРХИВИ: Испливала свеска која разоткрива Моцартове тајне (ФОТО)
РЕЧ је о великом открићу.
06. 07. 2026. у 14:35
НЕПОВОЉАН ДАН ЗА ПУТОВАЊА И УГОВОРЕ Астро савет за понедељак, 6. јул: Ево која 4 знака су на удару планете препрека и ограничења
ДАНАС се формира егзактан квадрат између Сунца, симбола виталности, ауторитета и јачег пола, у знаку Рака и Сатурна, планете дисциплине, ограничења, у знаку Овна.
06. 07. 2026. у 07:00
ЈУЛ ИМ ДОНОСИ ПЕРИОД ЧИСТЕ СРЕЋЕ: 4 хороскопска знака ће овог месеца осетити велико олакшање
ПРОЧИТАЈТЕ да ли сте на списку и шта вас чека пре краја месеца.
05. 07. 2026. у 22:00
Коментари (0)