ШТА ЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ ОТКРИЛО: Ево шта треба урадити да бисте се осећали млађе
29. 03. 2024. у 00:00
ИСТРАЖИВАЊЕ научника у Шведској показало је да су две ноћи скраћеног сна довољне да се људи осећају неколико година старије, као и да је редован сан кључан да се људи осећају млађе.
Фото: Shutterstock
Преко 400 волонтера старих од 18 до 70 година одговарали су на питања о томе колико старо се осећају и колико ноћи у претходних месец дана су спавали лоше, а њихова поспаност је мерена према скали која је стандардна за психолошка истраживања, преноси Гардијан.
За сваки дан слабог сна, волонтери су се у просеку, према субјективним мерилима коришћеним у студији, осећали три месеца старије, а они који нису пријавили да су лоше спавали су се осећали и до шест година млађе.
Другој групи волонтера старих од 18 до 46 година постављена су питања о томе како су се осећали после две ноћи са довољно сна (девет сати) и после две ноћи са по четири сата сна.
У другом случају са мање сна, испитаници су се у просеку осећали 4,44 године старије.
-Сан има велики утицај на то колико старо се осећате и то није везано само за ваше дугорочне обрасце спавања. Чак и кад спавате мање само две ноћи, то има прави утицај на то како се осећате. Ако хоћете да се осећате млађе, најважније је да чувате свој сан, рекла је ауторка студије из Каролинска института из Стокхолма Леони Балтер.
sputnikportal.rs
БОНУС ВИДЕО - ЗАЈЕДНИЧКА ВЕЖБА: Кина, Русија и Иран са заједничком будућношћу
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УКРАЈИНЦИ ОДСЕЦАЈУ ГЛАВЕ И УДОВЕ СА ЛЕШЕВА САБОРАЦА: "Сањам то сваке ноћи! Да мајка зна да јој је син заиста мртав..."
"КАДА се вратим кући, имам кошмаре. Осећам очајничку потребу да урадим више."
25. 02. 2026. у 12:46
ФАВОРИТ ЗА ПОБЕДУ НА ЕВРОВИЗИЈИ 2026. ГОДИНЕ СТИЖЕ У СРБИЈУ: Биће специјални гост у финалу ПЗЕ
ПОЗНАТ по свом експлозивном наступу, Акyлас ће српској публици у финалу ПЗЕ премијерно извести свој хит „Ферто“.
25. 02. 2026. у 13:38
ПРАВЕДНО? Ко ће платити уништене столице на дербију? Штета већа од 150.000 евра
ВЕЛИКУ материјалну штету направили су навијачи Партизана на стадиону ФК Црвена звезда током 178. вечитог дербија, који је одигран у недељу, а који је шампион решио у своју корист резултатом 3:0.
25. 02. 2026. у 15:59
СЕСТРА АНЕ ИВАНОВИЋ СЕ ТАКМИЧИ НА ПЗЕ: Милица Буразер је глумила у познатим серијама, а сада се бори за одлазак на Евровизију
МНОГИ нису знали да ће сутра у другом полуфиналу ПЗЕ наступити и сестра Ане Ивановић.
25. 02. 2026. у 14:05
ИЗБОЛА МУЖА ЈЕР ЈЕ ПСОВАО ТЕЛЕВИЗОР! Лекари хитне помоћи нису могли да верују шта се десило
Најновије вести су помало невероватне.
24. 02. 2026. у 18:40
ПОЈАВИЛЕ СЕ ЦРВЕНЕ ОВЦЕ: Шок сцена на Криту, туристи шокирани - ево о чему се заправо ради (ВИДЕО)
НА медитеранском острву Криту, сточари прибегавају необичној али дуготрајној методи заштите својих оваца: фарбају их црвеном бојом, како би потенцијалним крадљивцима отежали крађу и продају украдених животиња.
25. 02. 2026. у 15:32
НИКАД ЈАЧИ УДАРАЦ ЗА РУСЕ ОД ПОЧЕТКА РАТА: Украјинске ракете летеле више од 1.300 км, погођена кључна фабрика (ВИДЕО)
УКРАЈИНА је у суботу увече погодила једно од стратешки најзначајнијих одбрамбених постројења Русије, напавши Воткински машински завод у удаљеном региону, скоро 1.300 километара од украјинске границе - што представља најдубљи удар икада изведен украјинским оружјем домаће производње.
25. 02. 2026. у 12:25
ЦЕО РЕГИОН ЈЕ ЗГРОЖЕН! Ево шта је урадила такмичарка лажне државе Косово када је видела Српкињу на победничком постољу
БРУКА и срамота на једном од европских такмичења у теквондоу за младе у Сарајеву!
25. 02. 2026. у 11:35
"НЕМА КО ДА НАСЕЧЕ ДРВА": Руско село изгубило скоро све мушкарце у рату у Украјини
У РИБАРСКОМ селу Седанка, на руском далеком истоку, свакодневни живот је био тежак и пре рата у Украјини. Већина кућа нема основну инфраструктуру, као што су вода, унутрашњи тоалети или централно грејање, иако зимске температуре често падну и на -10 степени Целзијуса.
24. 02. 2026. у 09:43
Најновије из рубрике
СТОГОДИШЊАЦИ КАО МЛАДИЋИ: Откриће истраживача у Женеви и Лозани
КРВ стогодишњака садржи 37 протеина који се блиско подударају са профилом младих људи, открили су истраживачи са универзитета у Женеви и Лозани.
25. 02. 2026. у 12:47
НАЈВЕЋА ИКАД: Научни открили чудовишно велику ЗМИЈУ (ВИДЕО)
ПРОШЛЕ године чинило се да ће џиновска змија Titanoboa cerrejonensis заувек остати уписана на врху листе најимпозантнијих гмизаваца који су икада пузили планетом. Међутим, најновија открића показују да је у праисторији можда постојало нешто још веће, још масивније и готово подједнако застрашујуће.
25. 02. 2026. у 11:47
ДОБАР ДАН ЗА ЗАРАДУ, ОПРЕЗНО СА ДОГОВОРИМА Астро савет за среду, 25. фебруар: Ови знаци данас могу да очекују финансијски успех
МЕСЕЦ, симбол расположења, али и дневног трговинског промета, данас прелази пут од 12. до 27. степена Близанаца трећем степену Близанаца данас па тако ујутру прави тригон са Плутоном на четвртом степену Водолије а увече са Марсом на 25. степену Водолије.
25. 02. 2026. у 07:00
СПЕКТАКЛ НА НЕБУ: Парада 6 планета биће видљива крајем фебруара
ОД 28. фебруара на небу ће да се догоди прави спектакал - Меркур, Венера, Јупитер и Сатурн биће видљиви голим оком, док ће за Уран и Нептун бити потребни или двоглед или телескоп.
24. 02. 2026. у 23:00
ХВАТА ВАМ СЕ БУЂ НА ЗИДОВИМА: Ево како да на природан начин спречите проблем (ФОТО)
БУЂ се најчешће појављује тамо где постоји комбинација вишка влаге, недовољне вентилације и хладних површина на којима се кондензује водена пара.
24. 02. 2026. у 22:30
Коментари (0)