ШТА ЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ ОТКРИЛО: Ево шта треба урадити да бисте се осећали млађе
29. 03. 2024. у 00:00
ИСТРАЖИВАЊЕ научника у Шведској показало је да су две ноћи скраћеног сна довољне да се људи осећају неколико година старије, као и да је редован сан кључан да се људи осећају млађе.
Фото: Shutterstock
Преко 400 волонтера старих од 18 до 70 година одговарали су на питања о томе колико старо се осећају и колико ноћи у претходних месец дана су спавали лоше, а њихова поспаност је мерена према скали која је стандардна за психолошка истраживања, преноси Гардијан.
За сваки дан слабог сна, волонтери су се у просеку, према субјективним мерилима коришћеним у студији, осећали три месеца старије, а они који нису пријавили да су лоше спавали су се осећали и до шест година млађе.
Другој групи волонтера старих од 18 до 46 година постављена су питања о томе како су се осећали после две ноћи са довољно сна (девет сати) и после две ноћи са по четири сата сна.
У другом случају са мање сна, испитаници су се у просеку осећали 4,44 године старије.
-Сан има велики утицај на то колико старо се осећате и то није везано само за ваше дугорочне обрасце спавања. Чак и кад спавате мање само две ноћи, то има прави утицај на то како се осећате. Ако хоћете да се осећате млађе, најважније је да чувате свој сан, рекла је ауторка студије из Каролинска института из Стокхолма Леони Балтер.
sputnikportal.rs
БОНУС ВИДЕО - ЗАЈЕДНИЧКА ВЕЖБА: Кина, Русија и Иран са заједничком будућношћу
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПАРТИЗАН ДОБИЈА ВЕЛИКО ПОЈАЧАЊЕ: Полазник Ајаксове школе опција више за Срђана Благојевића!
Партизаново летње појачање, Матеја Миловановић, био је пет месеци ван терена због повреде, међутим проблеми са задњом ложом су сада прошлост.
15. 03. 2026. у 19:34
"ХТЕЛА ЈЕ НЕШТО ВАЖНО ДА МИ КАЖЕ": Драгана Мирковић не може да прежали што није сазнала зашто ју је Ксенија тражила 2 дана пред смрт
ТРАГИЧАН догађај који је потресао многе.
16. 03. 2026. у 10:34
16 ГОДИНА ОД СМРТИ КСЕНИЈЕ ПАЈЧИН: Вече пре трагедије се потукла са Каписодом у сепареу - "Почео је да је вуче и гура..."
НЕБОЈША Тубић Жабац био је сведок једне од свађа љубавног пара, а ево шта се догодило у једном клубу неколико сати пре трагедије.
16. 03. 2026. у 09:52
СНИМАК КИДА ДУШУ: Каћина прва објава након смрти Дарковог брата, болним речима се опростила од преминулог девера (ВИДЕО)
ДАРКО се већ неколико пута оглашавао на свом Инстаграму, делећи емотивне снимке из живота свог Драгана, а сада је то учинила и његова супруга Катарина.
16. 03. 2026. у 09:20
ВИДИТЕ КОЛИКО ЈЕ НАПУНИО: Ево шта је Легија радио у ћелији на прослави свог рођендана
Милорад Улемек Легија, који у најстроже чуваном затвору у "Забели" издржава казну од 40 година за убиство премијера Зорана Ђинђића, данас је напунио 58 година.
15. 03. 2026. у 23:00
НАЈЕМОТИВНИЈИ ТРЕНУТАК НА ДОДЕЛИ ОСКАРА: Глумци одали почаст преминулим колегама (ВИДЕО)
ПРОШИРЕНИ „Ин Мемориам“ сегмент на Оскарима 2026 донео је емотивне омаже Робу Рајнеру, Мишел Рајнер и Роберту Редфорду, али и реакције због изостављених имена из ТВ преноса.
16. 03. 2026. у 09:19
ХРВАТИ "ВЕЛИКИ И ЈАКИ" ЖАЛЕ СЕ ЦЕНТРАЛИ НАТО ЗБОГ СРПСКИХ РАКЕТА: А не смета им војни савез Загреб-Тирана-Приштина
ПРЕМИЈЕР Хрватске Андреј Пленковић рекао је данас, коментаришући то што Војска Србије располаже новом хиперсоничном квазибалистичком ракетом кинеске производње ЦМ-400, да ће "разговарати са партнерима у НАТО и упозорити их на такво наоружање".
12. 03. 2026. у 19:25
ХОРОР У ХРВАТСКОЈ: Сви се хватали за главу, Американац једва остао жив (ФОТО/ВИДЕО)
СТРАШНЕ сцене виђене су у комшилуку на кошаркашкој утакмици.
13. 03. 2026. у 19:25 >> 19:26
Мирослав 33 године живи под земљом, без струје и воде: Хуманитарац поделио причу која је расплакала многе (ВИДЕО)
ДЕКА Мирослав из села Дворска код Крупња већ 33 године живи у земуници без струје и воде, а његов вапај за помоћ дирнуо је хуманитарца Марка Николића.
14. 03. 2026. у 11:54
Најновије из рубрике
ДАН ПУН ТЕНЗИЈЕ И ИЗНЕНАЂЕЊА Астро савет за понедељак, 16. март: На ова 4 знака данас највише утиче напет аспект између Месеца и Урана
ИЗАЗОВАН аспект између Месеца у иновативној, футуристичкој, друштвеној, неуротичној Водолији и Урана, планете преокрета и неочекиваних околности, која управља Водолијом, данас подстиче тензије и нервозу.
16. 03. 2026. у 07:00
АСТРОНОМИ ИЗРАЧУНАЛИ: Комета МАПС неће ударити у Сунце
КОМЕТА Ц/2026 А1 названа МАПС, која је откривена раније ове године, проћи ће близу Сунца, али се неће сударити са њим, навели су астрономи на Криму, преносе данас руски медији.
16. 03. 2026. у 00:00
НЕСРЕЋАН БРОЈ: Зашто се Кинези плаше броја четири, Јапанци деветке, а у Европи и САД броја 13
ПЕТАК 13. се ове године дешава чак три пута: Први је био у фебруару, други је 13. марта, а трећи нас очекује у новембру.
15. 03. 2026. у 23:33
РЕШЕНА МИСТЕРИЈА: Пронађен давно изгубљени град Александра Великог
НЕДАВНО археолошко откриће у Ираку је повезано са Александром Великим и даје један нови увид у градове који су некада блистали као трговачки и културни центри древног света.
15. 03. 2026. у 23:00
НИСУ САМО НАПОРНИ: Токсични људи могу да нам убрзају процес старења, каже наука
ЗВУЧИ невероватно, али наши односи са пријатељима, породицом и партнером делом могу одредити колико ћемо дуго живети.
15. 03. 2026. у 21:30 >> 20:25
Коментари (0)