КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд
ПРЕДСЕДНИЦА лажне државе Косово Вљоса Османи, и поред тога што још нису прескочили последњу станицу ка чланству у Савету Европе - гласање на Комитету министара 17. маја најављује да ће породице несталих моћи да туже Србију Европском суду за људска права за повреду права на живот њихових најмилијих.
29. 04. 2024. у 07:00
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Прочитајте више
ДА ЛИ ЈЕ ЈУТАРЊА РАКИЈИЦА ОТРОВ ИЛИ ЛЕК? Стручњак за токсикологију разбила митове (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА на катедри за тосикологију Фармецеутског факултета у Београду др Александра Буха Ђођевић открива у подкасту "Др Новости" разлику између токсина и отрова.
29. 04. 2024. у 12:37
"ОТАЦ ЈЕ БИО ПРАВИ СРПСКИ СЕЉАК" Видите родну кућу Жике Шаренице (ФОТО)
СВИМА омиљени Жика Шареница у каријери је постигао много, али никада није заборавио одакле је потекао.
02. 05. 2024. у 20:45
ПРГАВИ: Четири знака који се љуте за сваку ситницу
ПРЕМА астролозима, одређени хороскопски знаци познати су по својим изазовним ставовима, што чини интеракцију с њима мало сложенијом.
02. 05. 2024. у 14:16
ЊЕГОВА СМРТ СЛОМИЛА ГЛУМЦА: У сузама сваки дан, плаче од маја - показао како на мобилном чува његову слику (ВИДЕО)
ГЛУМАЦ Урош Јовичић гостовао је у 13. епизоди подкаста "БИНЏ" компаније Новости у ком је открио бројне непознате и занимљиве детаље са снимања филмова попут "Монтевидео" и "Мали Будо", а говорио је и о детињству, одрастању и интими.
29. 04. 2024. у 21:31 >> 22:10
ПРЕПОЗНАЈЕТЕ ЛИ ПОЗНАТОГ ПОЛИТИЧАРА? Данас значајан државник, а слика из младости му је урнебесна (ФОТО)
ИАКО нема више бркове и дугу косу многи мисли да се није пуно променио.
02. 05. 2024. у 11:51
НАЈЛАКШИ И НАЈТЕЖИ ЈЕЗИЦИ ЗА УЧЕЊЕ: Ево на ком месту је СРПСКИ - изненадићете се
НОВЕ студије издвојиле су најлакше и најтеже језике света.
02. 05. 2024. у 19:09
Најновије из рубрике
уживоМИНУТ ЋУТАЊА ЗА ЖРТВЕ МАСАКРА: Огласиле се сирене - обележава се годишњица масовног убиства у ОШ "Владислав Рибникар" (ФОТО)
НАВРШАВА се годину дана од масовног убиства у Основној школи "Владислав Рибникар" 3. маја. Велики број људи окупио се испред школе.
03. 05. 2024. у 08:39 >> 09:21
ПОТРЕСНЕ СЦЕНЕ ИСПРЕД "РИБНИКАРА" Родитељи убијене деце стигли на место страдања (ФОТО)
РОДИТЕЉИ деце страдале у пуцњави у ОШ "Владислав Рибникар" стигли су на место где су њихови најдражи изгубили животе пре тачно годину дана.
03. 05. 2024. у 09:14
ПРИЗОР ОД КОГ ПОДИЛАЗИ ЈЕЗА: Црна позадина и само једна реч - Медији у Србији прекинули програм у знак сећања на жртве из "Рибникара" (ФОТО)
У БЕОГРАДУ се данас, програмом под називом „Буђење“, обележава прва годишњица масовног убиства у ООШ „Владислав Рибникар“. Комеморативни дан означава почетак вишеслојног процеса меморијализације. Чине га просторно-ликовна инсталација која омогућава достојанствено одавање поште жртвама на месту злочина, Форум који је позив грађанима на заједничко критичко промишљање узрока и последица масовног убиства и завршни музичко-сценски програм, као израз колективне туге и почетак изградње односа поверења и повезаности међу грађанима Србије.
03. 05. 2024. у 08:50
ДАНАС ЈЕ ВЕЛИКИ ПЕТАК, ОБЕЛЕЖАВАМО ХРИСТОВО СТРАДАЊЕ: Најтужнији хришћански празник - Исус је осуђен и разапет жртвујући се за спасење света
СРПСКА православна црква обележиће данас најтужнији дан за хришћане - Велики петак, дан Христовог страдања, када је Исус осуђен и разапет на Голготи, жртвујући се за све људе и спасење света.
03. 05. 2024. у 08:00
НИ ВРИСАК, НИ СУЗЕ НЕ ПОМАЖУ, НИТИ НОВИ ДАН УМАЊУЈЕ НЕДОСТАЈАЊЕ: Годину дана од масакра у школи "Владислав Рибникар"
НАВРШАВА се данас прва година без Маре, Бојане, Aнгелине, Ане, Адриане, Еме, Катарине, Софије и Андрије. Уместо над својом децом, њихове мајке и очеви, надвијају се над хладним мермерним плочама на гробљима. Ни врисак, ни сузе ту не помажу, нити нови дан умањује недостајање.
03. 05. 2024. у 07:45
Коментари (0)