КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДА ЛИ ВЕРУЈЕТЕ: Колико Американаца подржава нападе на Иран?
АНКЕТА, која је спроведена јуче након што су већ почели напади, узела је у обзир одговоре 1282 одрасле особе у САД.
01. 03. 2026. у 21:12
Како је гласао стручни жири и ко је био у њему? Кажу да им је хонорар био по 30.000 евра
Србију ће на "Песми Евровизије 2026" представљати група Лавина са песмом "Крај мене".
01. 03. 2026. у 00:30
СРУШИЛА СЕ НА БИНИ: Огласила се Општина Бар о стању Јелене Томашевић - хитно хоспитализована
ТОКОМ наступа, уметници је позлило на бини, након чега је медицински тим брзо реаговао и пружио јој неопходну помоћ.
01. 03. 2026. у 23:21
СМРТ У СЕКУНДИ: Објављен снимак ликвидације Хамнеија (ВИДЕО)
"АЛАХУ припадамо и Њему се враћамо."
01. 03. 2026. у 22:37 >> 22:46
СМРТ У СЕКУНДИ: Објављен снимак ликвидације Хамнеија (ВИДЕО)
"АЛАХУ припадамо и Њему се враћамо."
01. 03. 2026. у 22:37 >> 22:46
Јелена Томашевић се срушила на бини, хитно хоспитализована
ЧЛАНОВИ бенда су јој притрчали у помоћ и извели је са сцене.
01. 03. 2026. у 22:21
СВЕ ГОРИ НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Сирене завијају широм Израела, почео нови напад; Иран силовито удара по америчким базама (ФОТО/ВИДЕО)
ДРУГИ дан рата на Блиском истоку, пратите са нама дешавања уживо.
01. 03. 2026. у 07:31 >> 22:56
ОТКРИВЕНО КАКО ЈЕ УБИЈЕН ХАМНЕИ: Једна грешка га коштала живота, Трамп имао неочекиваног савезника
СКРИВЕН дубоко у свом бункеру, Али Хаменеи није очекивао дрзак дневни напад у самом срцу своје моћи.
01. 03. 2026. у 19:16
БИО У ПОСЕТИ ЈУГОСЛАВИЈИ `89: Ко је ликвидарни ајтолах Али Хамнеи? Историјски ОБРТ за Иран - постоје само ДВЕ опције
У АМЕРИЧКО-ИЗРАЕЛСКОМ нападу на Иран, убијен је врховни верски вођа, ајатолах Али Хамнеи док је обављао своје дужности у канцеларији у Техерану.
01. 03. 2026. у 12:45
Најновије из рубрике
ЕВО КАКАВ НАС МАРТ ОЧЕКУЈЕ: Огласио се РХМЗ - Ово је детаљна прогноза
РЕПУБЛИЧКИ хрометеоролошки завод (РХМЗ) саопштио је вечерас да ће време у Србији током марта месеца бити углавном топло и без падавина.
01. 03. 2026. у 22:34
ЖИВОТ У ЗНАКУ ПРОМЕНА: Надежда, друго дете Димитрија и Милеве Петровић, рођена је 11. октобра 1873. у Чачку
ДИМИТРИЈЕ Петровић и Милева Зорић свој први посао учитеља добили су у Чачку 1869, који је у то време имао око 2.000 становника (тринаест пута мање него престоница) и спадао је међу мања градска насеља Кнежевине Србије. Ипак, била је то окружна варош, која је управо 1869. поново добила Гимназију.
01. 03. 2026. у 18:00
"БАБА МАРТА" ДОНОСИ СНЕГ ТАЧНО ОВОГ ДАТУМА: Ово је најновија временска прогноза
ХЛАДНА јутра која готово да не прелазе зимских 0 степени подсећају нас да још увек не можемо да се радујемо пролећу, иако нас послеподневно сунце успешно заварава. Према најновијој прогнози РХМЗ, топлим зрацима можемо се радовати читаве наредне седмице, а потом следи преокрет.
01. 03. 2026. у 13:09
ОШТЕЋЕНА АМБАСАДА СРБИЈЕ У ТЕХЕРАНУ: Познато да ли има повређених
У јутрошњем бомбардовању Техерана оштећена је зграда Амбасаде Србије у Ирану.
01. 03. 2026. у 10:19
ЛЕКАРИ ИЗНЕЛИ НОВЕ ИНФОРМАЦИЈЕ О ЗДРАВСТВЕНОМ СТАЊУ ДАЧИЋА: Ево кад могу да се очекују прве прогнозе
Лекари кажу да је у овом тренутку незахвално давати прогнозе док се Дачић налази на механичкој вентилацији. Прогнозе о здравственом стању Ивице Дачића могу се очекивати тек када се скине са респиратора, наводе лекари.
01. 03. 2026. у 08:12
Коментари (0)