КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БАКА ЈОЈ ЈЕ ОДУВЕК БИЛА УЗОР: Она је унука Љиљане Стјепановић - гледали сте је у популарној серији
ЈОШ од малих ногу, дивила се својој баки и сањала да постане глумица, а Љиљана је на време препознала њен дар
15. 12. 2025. у 15:30
ИМАО ЈЕ 192 КИЛОГРАМА: Био најдебљи дечак на свету - а данас је непрепознатљив (ВИДЕО)
УСПЕО је да се лиши не тако ласкавог надимка "најдебљи дечак на свету" који је оправано носио пре неколико година.
14. 12. 2025. у 08:08
ГЛУМАЦ НАПУНИО 100 ЛЕТА "Избацио сам две ствари, зато сам још увек жив"
ВАН Дајк је такође био и звезда на Бродвеју, а добио је позоришну награду Тони за "Бyе Бyе Бирдие" као и Греми награду и четири Еми награде.
14. 12. 2025. у 13:32
ЗВЕЗДА УКРАЈИНЕ ПРОБАЛА ДА УБИЈЕ РУСКОГ ПУКОВНИКА: Русија не прашта! Ево шта се десило украјинској шампионки
Рат у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, изнедрила је и једну несвакидашњу ситуацију која има везе са спортом. Јер, најновије спортске вести из Русије тичу се украјинске шампионке, која је осујећена у покушају терористичког напада.
14. 12. 2025. у 16:00
БРИТАНЦИ ТВРДЕ: "Напад на плажи у Сиднеју личи на дело Јединице 910 - а зна се с којом државом су они повезани"
ДОК Израелци верују да је напад извела група блиска Ирану, Британци мисле другачије.
15. 12. 2025. у 13:54
ДР НОВОСТИ: Зашто је трансплантација обрва толико популарна међу женском популацијом?
Са Владимиром Цветковићем разговарамо о решењу које мења живот.
12. 11. 2025. у 15:02
СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије
РУСИЈА би могла да буде спремна да употреби војну силу против НАТО-а у наредних пет година, сматра генерални секретар НАТО-а Марк Руте.
11. 12. 2025. у 15:46 >> 16:40
ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне
СРЕЋКО Стефановић (22), Саша Станковић (22) и Далибор Петровић (24) оглашени су данас кривим у Вишем суду у Београду за тешко убиство Станимира Брајковића (74) на безобзиран и насилнички начин у затвору Падинска Скела почетком фебруара 2024. године. Овом првостепеном пресудом Стефановић је осуђен на 19 година затвора, а Станковић и Петровић на по 18 година.
11. 12. 2025. у 16:22
ОВО ЈЕ СТРАШНО! Узнемирена Биља открила где је Аца био у време МАСАКРА - певач месецима у Аустралији
ПЕВАЧИЦА Биљана Јевтић огласила се поводом терористичког напада који се догодио у Сиднеју. Њен супруг, певач Александар Аца Илић, последња три месеца провео је управо у том граду.
14. 12. 2025. у 19:24
Најновије из рубрике
ОГЛАСИО СЕ БАТУТ О ЗАБОРАВЉЕНОЈ БОЛЕСТИ КОЈА ХАРА РЕГИОНОМ: Први случајеви заразе потврђени у комшилуку - ево шта се дешава у Србији
ЛЕПРА, позната и као губа или Хансенова болест, хронична је заразна болест, а захваљујући савременој медицини данас је у потпуности излечива применом комбиноване антибиотске терапије, саопштио је Институт за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут" поводом недавне појаве те болести у нама суседним земљама - Хрватској и Румунији.
15. 12. 2025. у 17:47
ТРИБИНА ФОНДА ПИО СА 500 ПЕНЗИОНЕРА ОПШТИНЕ ЗВЕЗДАРА: Фонд на услузи старијим суграђанима
У НАМЕРИ да се још више приближи пензионерима, а на позив председника ГО Звездара Михаила Досковића и удружења пензионера са те општине, Фонд ПИО је организовао трибину и дружење са пензионерима за 500 наших најстаријих суграђана. На питања пензионера која су се односила на квалитет њихове свакодневнице одговарали су Реља Огњеновић, директор Фонда ПИО, Михаило Досковић, председник Градске општине Звездара и проф. Др Андреја Савић, председник Савеза пензионера Србије.
15. 12. 2025. у 17:42
СРБИЈА - НАША ПОРОДИЦА; У сусрет конференцији о демографском развоју, 16. децембра у Сава центруу Београду
МИНИСТАРСТВО за бригу о породици организоваће Трећу националнуконференцију "Србија - наша породица", посвећену јачању породичнихполитика и демографском развоју, 16. децембра у Сава центру у Београду. На скупу ће бити речи о пронаталитетној политици, демографији и улозилокалних заједница у суочавању са демографским изазовима. Најављено је ипотписивање документа "За демографски развој Србије", којим општине иградови потврђују да ће више улагати како би породице у локалнимзаједницама биле још боље подржане.
15. 12. 2025. у 17:08
ЗАШТИТНИК ГРАЂАНА ЗОРАН ПАШАЛИЋ НАЈАВИО НОВИ ЗАКОН: Забрана мобилних у школама пред посланицима
Заштитник грађана Зоран Пашалић најавио је да ће почетком 2026. године Скупштини Србије бити поднет предлог закона о забрани употребе мобилних телефона у основним и средњим школама.
15. 12. 2025. у 16:56
ХАКЕРИ НЕМИЛИЦЕ "УДАРАЈУ" НА СРБИЈУ: Наша земља на другом месту у свету по броју злонамерних вирусних претњи
ИЗ разних кутака интернета, на српске сервере слећу поруке пуне штетногкода, а толико их је да је Србија на другом месту у свету по бројузлонамерних и сумњивих вирусних претњи које стижу у електронскесандучиће. Такође је међу најугроженијим земљама источне Европе похакерским нападима на осетљиве индустријске системе.
15. 12. 2025. у 16:55
Коментари (0)