НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА ПИЈЕЊЕМ ВОДЕ: Ево које последице може да узазове превише течности у организму, неке су опасне по живот
Нутриционисти, фитнес инструктори и лекари непрестано упозоравају колико је битно да се пије вода, поготово када су велике врућине.
Depositphotos
Међутим, мало ко истиче чињеницу да са уносом воде може и да се претера.
Ево како да знате да ли уносите превише воде током дана.
Не излазите из куће без флашице
Пијете и кад нисте жедни
Најбољи начин на који ћете да проверите да ли је потребно да попијете воду или није јесте да се запитате јесте ли заиста жедни. Тело само проналази начин да јави када му недостаје течности.
Боја урина
Тамно обојен урин може да буде знак дехидратације, али то не значи да би требало тежити стварању урина који је потпуно прозиран. Бледожута мокраћа указује на здрав ново хидратације. Безбојни урин, с друге стране, може да значи прекомерно пијење воде.
Ако су вам ноге, стопала и усне често отечени, то је још један знак да имате електролитну неравнотежу. Испијање превише воде може да доведе до снижавања нивоа натријума у крви, што може да узрокује да ћелије набубре и задржавају течност. У неким случајевима ћелије у ткивима лица или екстремитета могу да буду видно натечене управо због претеране хидратизације.
Дезоријентација
Знак прекомерне хидратације или интоксикације водом јесте и осећај збуњености или дезоријентације. То је повезано с падом нивоа електролита и натријума. Ако унос воде и даље буде превелик, симптоми могу да прерасту од благе збрке до делиријума.
Мучнина, главобоља и повраћање
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ПЛАЧ КОЈИ ЧУЈЕШ НИЈЕ ТУГА" Ово је песма коју је Радован Караџић из затвора написао својој супрузи Љиљани: Љубљена моја, све је исто
ПРВИ председник Републике СРпскед Радован Караџић написао је пре неколико година песму за своју супругу Љиљану Зелен Караџић.
22. 02. 2026. у 15:30
ЊЕГОВ ЛЕШ НАЂЕН НА ПЛАНИНИ Чеда сломљен: "Узела нам те је Хајла себи да вечно будеш са њом" (ФОТО)
ПОТРАГА за Фетаховићем започела је синоћ и настављена је јутрос. Спасиоци су лоцирали сат Фетаховића на отприлике километар удаљености од дома Гропе на Хајли.
22. 02. 2026. у 21:22
ЧУЛА ДА СЕ ЂОЛЕ РАЗВОДИ Слађа: "Примићу га назад, имам велику кућу"
СЛАЂА Делибашић је била затечена када је чула ове трачеве, а успут се и нашалила.
22. 02. 2026. у 21:38
ЗАШТО АРНАУТОВИЋ НЕ ИГРА ЗА СРБИЈУ: Његов брат криви нашег чувеног селектора
ЦРВЕНА Звезда савладала је Партизан у 178. вечитом дербију са 3:0 на стадиону "Рајко Митић".
22. 02. 2026. у 20:40
НАТАША НИНКОВИЋ ПРВИ ПУТ О СУПРУГУ: "Та реченица се више не изговара у нашем браку"
ГЛУМИЦА Наташа Нинковић (53) важи за жену чији ставови инспиришу, а сада је отвореније него икад проговорила о свом браку са Ненадом Шаренцем и признала грешку коју многе жене несвесно праве.
23. 02. 2026. у 15:05
22 године играо исте бројеве САД постао милионер - 6, 8, 16, 20, 26 и 45
СУПРУЗИ је, према наводима лутрије, поручио: "Направићемо стварно велики базен!"
22. 02. 2026. у 22:11
КАТАСТРОФА У ВАШИНГТОНУ: Трамп одобрио ванредно стање
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп одобрио је декларацију ванредног стања за Вашингтон како би савезне власти помогле при санацији канализационе катастрофе која је почела прошлог месеца.
22. 02. 2026. у 13:41
ВАШИНГТОНУ СТИГЛО УПОЗОРЕЊЕ: Не покушавајте да нарушите наше односе са Москвом
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је данас да је на почетку преговора између Белорусије и САД упозорио Вашингтон да не покушава да наруши односе између Минска и Москве.
16. 02. 2026. у 15:09
ПОРЕКЛО ВАСИЛИЈА КОСТОВА: Рођен у Београду, али његови родитељи НИСУ одатле - славе Светог Луку
ВАСИЛИЈЕ Костов одавно више није само млада нада Црвене звезде. Никако! Он је један од мотора и покретача црвено-беле чете, а то показују и голови које даје на великим мечевима.
22. 02. 2026. у 18:50
Најновије из рубрике
Пресуда
ВИШИ СУД У БЕОГРАДУ, судија Предраг Роснић, као судија појединац у парници тужиоца Саве Манојловића из Београда, чији је пуномоћник адвокат Огњен О. Ђурић из Београда, против птужених Привредно друштво Новинско издавачко друштво компанија Новости АД Београд, издавача интернет портала "новости.рс" са седиштем у Беогдау, ул. Трг Николе Пашића 7 и Андријане Нешић из Беогдара, одговорног уредника интернет портала "новости.рс", ул. Трг Николе Пашића 7 , чији је заједнички пуномоћник Игор Исаиловић из Беогдара ради нематеријалне штете, вредност предмета спора 120.000 динара, након одржане и закључене главне расправе дана 17.10.2025. године, донео је
23. 02. 2026. у 13:32
(МАПА) ПОГЛЕДАЈТЕ ШТА СЕ НАДВИЛО НАД БАЛКАНОМ: Стиже појава коју смо сви ишчекивали, температуре најзад и до 20 степени
ВРЕМЕНСКА ситуација у Европи се драстично мења, пише метеоролошки портал Севере Wеатхер Еуропе. Након скоро месец дана непрекидних киша, снега и поплава у Шпанији, Португалу и на Медитерану, континент улази у период неуобичајено топлог времена.
23. 02. 2026. у 13:22
"5 МИНУТА ХРАБРОСТИ": Мацут одржао предавање у оквиру кампање "Шампионке здравих навика" (ВИДЕО)
ПРОФ. др Ђуро Мацут један од најугледнијих српских и европских ендокринолога, одржао је предавање под називом „5 минута храбрости“ у оквиру кампање „Шампионке здравих навика“, коју ФСС спроводи у сарадњи са УЕФОМ.
23. 02. 2026. у 12:18
ПОЧЕЛА ЈЕ ЧИСТА НЕДЕЉА: Ова правила поста треба да поштујете до 1. марта
УСКРШЊИ пост 2026. године почиње данас, 23. фебруара, и трајаће све до Ускрса, који се прославља 12. априла.
23. 02. 2026. у 10:43
ОВАЈ ДЕО СРБИЈЕ БИЋЕ ПРВИ НА УДАРУ КИШЕ: Неће заобићи ни Београд - падаће и снег
У НОЋИ између понедељка и уторка Војводину и североисток Србије захватиће јаче пролазно наоблачење са кишом, које ће се у уторак ујутро и пре подне премештати преко Београда ка централној Србији.
23. 02. 2026. у 10:15
Коментари (0)