Ево како да побољшате крвоток
САМО 12 седмица пасивног истезања може да помогне васкуларном систему и побољша проток крви.
Фото: Depositphotos
Истраживачи са Универзитета у Милану открили су да су они који су се бавили пасивним истезањем повећали проток крви у својим артеријама и смањили њихову крутост. Пасивно истезање се изводи уз помоћ партнера или неког помоћног средства.
Истезање с партнером се обично користи за истезање доњег дела леђа и задње ложе натколенице. У истраживању је учествовало 39 здравих мушкараца и жена које су поделили у две групе. Једна група је добила задатак да истегне ноге пет пута недељно током 12 седмица, а друга није радила истезање.
Они који су се истезали приметили су побољшање свог кардиоваскуларног система. Пасивно истезање може бити прикладан третман за побољшање стања васкуларног система.
Препоручујемо
ЛЕТО ЈОШ ЧЕКАМО: Време данас нестабилно, биће и пљускова са грмљавином
12. 05. 2026. у 00:00
ОЛУЈНИ ВЕТАР, ПЉУСКОВИ И ГРМЉАВИНА: Ево какво нас време очекује наредних 48 сати (МАПЕ)
11. 05. 2026. у 19:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СКАНДАЛ: Макрон изгубио живце на самиту и почео да виче
ФРАНЦУСКИ председник Емануел Макрон је изгубио живце током самита „Африка напред“ у Најробију.
11. 05. 2026. у 17:45
Искра о Воји: Никад му нисам била приоритет, нисмо блиски - постоје ти "родитељи нарциси"
ЋЕРКА Воје Брајовића, глумица Искра, својевремено је открила да са својим оцем Војом нема баш савршен однос...
11. 05. 2026. у 13:04
САБАЛЕНКА И РУСИ ДОЖИВЕЛИ ШОК ПОРЕД ТЕРЕНА У РИМУ: Ово нису могли ни да сањају да ће да им се догоди (ВИДЕО)
Новак Ђоковић је изубио меч већ на почетку АТП турнира мастерс серије у Риму. А Арина Сабаленка, Андреј Рубљов, Данил Медведев и још неколико асова "белог спорта" - изгубили су живце на поменутом надметању. Додуше, на кратко.
11. 05. 2026. у 13:06
СУТРА ЈЕ СВЕТИ ВАСИЛИЈЕ ОСТРОШКИ: Једну ствар строго избегавајте - да вас не прати баксуз током целе године
ОБИЧАЈ је и да за празник Светог Василија Острошког почнете строги пост који треба да траје све док (поново) не одете на Острог и тамо се причестите.
11. 05. 2026. у 08:47
ПУТИНОВО ЗДРАВЉЕ ОПЕТ У ЦЕНТРУ ПАЖЊЕ! Појавиле се нове слике, на Западу се наслађују: "Видно изморен, испијен и са натеченим образима"
СПЕКУЛАЦИЈЕ о Путиновом здрављу нису нове, али овај пут су гласније него икад.
11. 05. 2026. у 10:54
ПОУКЕ ИЗ ИРАНА: Ко би победио у великом окршају Кине и САД? "Овако изгледа прави рат"
РАТ у Ирану Кини служи као упозорење да би евентуални сукоб са САД око Тајвана зависио не само од технолошке надмоћи и масовне употребе дронова, него и од одбрамбених слабости, борбеног искуства, прилагодљивости противника, као и великих глобалних политичких и економских последица рата.
11. 05. 2026. у 14:05
БРУТАЛАН НАПАД ИРАНА НА АМЕРИЧКИ РАТНИ БРОД: Погледајте како је то изгледало, одјекнула огромна експлозија (ВИДЕО)
ИРАН објавио снимак напада на амерички ратни брод у водама УАЕ.
11. 05. 2026. у 11:54
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
БРАЋО САВЕЗНИЦИ, ШТА ТО РАДИТЕ? Руси бесни, Путин упозорава: "И Украјина је хтела у ЕУ, видите шта јој се десило - боље одржите референдум"
"ПРАТИМО последице дешавања око Украјине. А где је то почело? Са тежњом Украјине да се придружи Европској унији."
10. 05. 2026. у 17:21 >> 17:33
Најновије из рубрике
ЛЕТО ЈОШ ЧЕКАМО: Време данас нестабилно, биће и пљускова са грмљавином
ВРЕМЕ у Србији данас променљиво облачно, ветровито и нестабилно, местимично са кишом и пљусковима са грмљавином, понегде и појавом града, с јутарњом температуром од 11 до 17, а највишом дневном од 19 на северозападу до 26 степени на југоистоку земље.
12. 05. 2026. у 00:00
ОЛУЈНИ ВЕТАР, ПЉУСКОВИ И ГРМЉАВИНА: Ево какво нас време очекује наредних 48 сати (МАПЕ)
МЕТЕОРОЛОГ Слободан Совиљ рекао је данас да се у наредних 48 часова на територији Србије очекују грмљавине, пљускови, град и олујни ветар.
11. 05. 2026. у 19:00
ОВАКО НЕШТО НИЈЕ ДУГО ВИЂЕНО: Двострука дуга изнад Београда оставила грађане без даха (ФОТО)
ГРАЂАНИ Београда данас су имали прилику да уживају у правом призору из природе, изнад престонице појавила се прелепа двострука дуга која је на тренутак обојила небо и привукла пажњу пролазника широм града.
11. 05. 2026. у 19:00
СУПЕРЋЕЛИЈСКА ОЛУЈА ПОГОДИЛА СРБИЈУ: Пљушти киша, ауто-пут пун воде - сутра време још опасније
УПРАВО у овим тренуцима невреме стиже у Београд из правца Хрватске и Босне и Херцеговине, и даље наставља према истоку Србије. То је за данас и најавио је за метеоролог Иван Ристић, додајући да су у питању суперћелије локалног карактера, док сутра можемо да очекује још опасније време.
11. 05. 2026. у 17:42
Коментари (0)