Ево како да побољшате крвоток
САМО 12 седмица пасивног истезања може да помогне васкуларном систему и побољша проток крви.
Фото: Depositphotos
Истраживачи са Универзитета у Милану открили су да су они који су се бавили пасивним истезањем повећали проток крви у својим артеријама и смањили њихову крутост. Пасивно истезање се изводи уз помоћ партнера или неког помоћног средства.
Истезање с партнером се обично користи за истезање доњег дела леђа и задње ложе натколенице. У истраживању је учествовало 39 здравих мушкараца и жена које су поделили у две групе. Једна група је добила задатак да истегне ноге пет пута недељно током 12 седмица, а друга није радила истезање.
Они који су се истезали приметили су побољшање свог кардиоваскуларног система. Пасивно истезање може бити прикладан третман за побољшање стања васкуларног система.
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
АПР УБРЗАВА ДИГИТАЛИЗАЦИЈУ: Од 15. маја пријава само преко eID налога
13. 05. 2026. у 15:31
ПРОГНОЗА ВАМ СЕ НЕЋЕ СВИДЕТИ: Друга половина маја доноси промену, спремите јакне
13. 05. 2026. у 13:57
"ЧЕКАЈУ НАС ЈОШ ЈАЧЕ НЕПОГОДЕ": Метеоролог Тодоровић објаснио зашто се време нагло мења
13. 05. 2026. у 13:11
СЈАЈНЕ ВЕСТИ ЗА СРБИЈУ: У прва три месеца 2026. рођено више беба него претходне године
13. 05. 2026. у 13:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СМАТРА СЕ ВЕЛИКИМ ГРЕХОМ: Ако одете на Острог - ово никако не носите из манастира
ПОД Острог се одлази чистог срца.
12. 05. 2026. у 14:48
ТРАМП КАЖЊАВА НЕМЦЕ, НАТО ЗЕМЉЕ ЈЕДВА ДОЧЕКАЛЕ: Пет источних држава се такмичи за америчке војнике - међу њима и наш комшија
НАЈМАЊЕ пет НАТО земаља на источном крилу Европе такмичи се за смештај америчких војника након што је председник Сједињених Држава, Доналд Трамп, најавио повлачење најмање 5.000 војника из Немачке.
13. 05. 2026. у 10:33
"ЗЕЛЕНСКИ ПРИСТАО НА СВЕ РУСКЕ УСЛОВЕ, ХТЕО ДА ИМ ДА ДОНБАС!" Проговорила бивша десна рука украјинског председника - дигла се бура у Кијеву
ЈУЛИЈА Мендел, бивша портпаролка украјинског председника, тврди да је Володимир Зеленски током мировних преговора 2022. био спреман да препусти Донбас Русији, али је Кабинет председника одбацио те тврдње као неутемељене.
13. 05. 2026. у 08:39
РУСИЈА ГРМИ У САВЕТУ БЕЗБЕДНОСТИ: Ако се стање Ратка Младића погорша, искључиви кривац биће Хаг
АКО се стање генерала Ратка Младића и даље буде погоршавало, искључиви кривац биће Механизам у Хагу, поручио је данас руски амбасадор при Уједињеним нацијама Василиј Небензја током седнице Савета безбедности УН о ситуацији у БиХ.
12. 05. 2026. у 18:54
МЛАДИЋ БАЧЕН НА ПОД, ЉУДИ УКЛОЊЕНИ ИЗ ДВОРАНЕ: Драма на Евровизији током наступа Израела - ово нисте видели у преносу (ВИДЕО)
НАСТУП израелског представника обележила је бурна реакција публике.
13. 05. 2026. у 11:28
ВЕЗАО ГА ЗА ЗИД И ТУКАО: Мрачна прошлост представника Сан Марина - био у затвору 15 месеци, а сада наступа на Евровизији
БОЈ Џорџ је везао Норвежанина Аудуна Карлсена, који је у том периоду радио као мушки се*суални радник.
13. 05. 2026. у 13:11
РУСКИ ВОЈНИ СТРУЧЊАК: Један удар "орешника" и "сармата" може да уништи читав НАТО у Европи
КОМБИНОВАНО лансирање ракетних система „сармат“ и „орешник“ способно је да неутралише целу војну инфраструктуру Северноатлантске алијансе у Европи, рекао је за руске медије Александар Степанов, војни стручњак Института за право и националну безбедност Руске председничке академије за националну економију и јавну управу (РАНХЕГА).
13. 05. 2026. у 12:29
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
"НЕ МОЖЕМО ДА ПОБЕДИМО, ПРЕЈАКИ СУ!" Путинов човек изненадио изјавом на руској државној телевизији
ПОЗНАТИ руски редитељ и пропагандиста Карен Шахназаров рекао је да Русија не може да победи Украјину, да је противник прејак и да је у интересу Русије да што пре оконча рат.
11. 05. 2026. у 19:09
Најновије из рубрике
АПР УБРЗАВА ДИГИТАЛИЗАЦИЈУ: Од 15. маја пријава само преко eID налога
АГЕНЦИЈА за привредне регистре Републике Србије (АПР) подсетила је данас кориснике својих услуга на то да ће, почев од 15. маја, систем пријављивања на Порталу са еСервисима АПР-а бити омогућен искључиво са корисничким налогом креираним путем Портала за електронску идентификацију (eID.gov.rs), након чега ће корисници бити аутоматски преусмерени на систем АПР-а.
13. 05. 2026. у 15:31
ПРОГНОЗА ВАМ СЕ НЕЋЕ СВИДЕТИ: Друга половина маја доноси промену, спремите јакне
МЕТЕОРОЛОЗИ РХМЗ су у најновијој најави открили шта тачно следи ове недеље, али и од ког дана све креће да се мења. Данас се, потврдили су, очекује свежије време.
13. 05. 2026. у 13:57
"ЧЕКАЈУ НАС ЈОШ ЈАЧЕ НЕПОГОДЕ": Метеоролог Тодоровић објаснио зашто се време нагло мења
МЕТЕОРОЛОГ Недељко Тодоровић навео је да је реч о типичном мајско-летњем обрасцу времена са брзим променама, кратким пљусковима и локалним непогодама, уз постепено разведравање, захлађење и могућност појаве града и снега у планинским пределима.
13. 05. 2026. у 13:11
СЈАЈНЕ ВЕСТИ ЗА СРБИЈУ: У прва три месеца 2026. рођено више беба него претходне године
МИНИСТАРКА за бригу о породици и демографију Јелена Жарић Ковачевић изјавила је данас да је у Србији у прва три месеца ове године рођено 495 беба више него у истом периоду прошле године и истакла да је тиме први пут, после низа негативних демографских показатеља, забележен позитиван тренд.
13. 05. 2026. у 13:10
ОПРЕЗ: Ове делове Србије у четвртак очекује веома опасна појава за ово доба године
СРБИЈУ је након серије веома снажних олуја са грмљавином, градом и обилним пљусковима, захватило веома јако захлађење са северозапада.
13. 05. 2026. у 12:00
Коментари (0)