ОГЛАСИО СЕ БАТУТ ЗБОГ СИМПТОМА НА КОЈЕ СЕ ЉУДИ МАСОВНО ЖАЛЕ: Многи се питају у чему је проблем - ево одговора
ПРОЛЕЋЕ је годишње доба које нам, поред дужих сунчаних дана, доноси и осећај умора, недостатка енергије, мањка концентрације, недостатка апетита, потребе за спавањем током дана, саопштили су из Института за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут".
Фото: З. Јовановић Мачак, Н. Скендерија, МВ, Профимедиа
- Овај осећај, познат као пролећни умор, често нас спречава да уживамо у свему ономе што пролеће са собом доноси. Нашем организму је потребно извесно време да се прилагоди промени климе до које долази током прелазног периода, између зиме и пролећа, и управо тада се јавља пролећни умор. Осећај умора и исцрпљености, у овом периоду, можемо умањити здравом дневном рутином - кажу у Батуту.
- Пре свега треба да поведемо рачуна о начину исхране. Да бисмо обезбедили нашем телу енергију, исхрана мора да буде разноврсна и богата хранљивим материјама. Јаку, масну, зачињену храну, која је уобичајена у зимском периоду, морамо заменити храном која је богата витаминима и дијетним влакнима. У исхрани треба да буде заступљено сезонско и језграсто воће, житарице као што су овас, просо, киноа, затим поврће, као што су махунарке, зелена салата, спанаћ, зеље, блитва, рукола, броколи, млад лук, празилук и ротквице. Масне врсте меса треба заменити пилетином или ћуретином и рибом. Треба уносити што више воде, ограничити унос кофеина и избацити из исхране прерађену храну. Дан можемо започети са овсеним пахуљицама или овсеном кашом са додатком чиа семенки, орашастих плодова, свежег воћа. Ручак може да се састоји од чорбице од поврћа, динстаног меса, бареног или грилованог поврћа са доста разноврсне сезонске салате која може да нам буде и део вечере. Са правилно распоређеним оброцима и једном до две воћне ужине у току дана, довољно сна и са умереном физичком активношћу, можемо себи да помогнемо у савладавању пролећног умора - закључују из Института "Батут".
БОНУС ВИДЕО: Министарка Ђедовић објаснила грађанима како да користе нову аплијацију „ЕПС Увид у рачун“
Препоручујемо
"БАТУТ" ОБЈАВИО ПОДАТКЕ: Ево колико је оболелих од туберкулозе у Србији
21. 03. 2024. у 14:37
МОРБИЛЕ ИМА 34 БЕОГРАЂАНА: Пресек броја оболелих од почетка фебруара
26. 03. 2024. у 12:13
УКУПНО 1.005 ОБОЛЕЛИХ: Пресек епидемиолошке ситуације са великим кашљем у престоници
26. 03. 2024. у 12:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
СТЕПА КОД ЈЕДРЕНА ОСВЕТИО УГЉЕШУ И ВУКАШИНА: Пре 85 година у Чачку преминуо војвода Степа Степановић, велики српски војсковођа
БРИЖЉИВО упаковане две нагореле воштанице и једна раскошна османска сабља пронађене у скромној соби Степе Степановића после његове смрти 27. априла 1929. откриле су да велики војсковођа није сматрао победе на Церу и Солунском фронту најважнијим биткама које је водио, већ освета средњовековних српских витезова изгинулих у Маричкој бици.
28. 04. 2024. у 06:30
РЕЗОЛУЦИЈОМ О СРЕБРЕНИЦИ ПРИКРИВАЈУ СВОЈЕ ЗЛОЧИНЕ: Немачка историјски фалсификат потура на годишњицу ослобођења Дахауа, фабрике смрти
НЕМАЧКА која је главни спонзор сарајевске „Резолуције о Сребреници“ покушава да прогура тај цинични историјски фалсификат кроз Генералну скупштину УН у време једне трагичне годишњице, ослобођења концентрационог логора Дахау, неспорног сведочанства о највећем геноцидном програму у историји човечанства чији је аутор – Немачка.
28. 04. 2024. у 07:00
ИЗБАЦИО ЈЕ ИЗ СТАНА ЗБОГ ДРУГЕ: Како је пукла веза Катарине Радивојевић и Оливера Мандића
ЊИХОВА десетогодишња веза се расула у парампарчад кад се у животу Оливера Мандића појавила 22 године млађа дама.
28. 04. 2024. у 12:13
Прочитајте више
ИЗБАЦИО ЈЕ ИЗ СТАНА ЗБОГ ДРУГЕ: Како је пукла веза Катарине Радивојевић и Оливера Мандића
ЊИХОВА десетогодишња веза се расула у парампарчад кад се у животу Оливера Мандића појавила 22 године млађа дама.
28. 04. 2024. у 12:13
СЕБИЧНИ И ПОКВАРЕНИ: Пет најподлијих хороскопских знакова према астролозима
АСТРОЛОЗИ су се позабавили дубљом анализом хороскопских знакова, откривајући пет знакова које сматрају најподлијима.
28. 04. 2024. у 13:45
ЛЕГЕНДА КОШАРКЕ ШОКИРАЛА ЕВРОПУ: Ево снимка на коме краде парфеме у Београду (ВИДЕО)
Евролига, елитно кошаркашко такмичење, уме да донесе нестварне спортске приче, али оваквој се нико није надао.
27. 04. 2024. у 15:40
КАКВА ЧИСТКА... Новак Ђоковић се одлучио на драстичан потез!
Новак Ђоковић ће, по свој прилици, у наставак сезоне ући са баш другачијим стручним штабом него што је то било на почетку 2024.
28. 04. 2024. у 12:12
НОВАК ЂОКОВИЋ ГЛЕДА И НЕ ВЕРУЈЕ! Ево шта је Рафаел Надал управо рекао о Нолету у Мадриду
Новак Ђоковић је могао свашта да очекује од свог највећег супарника у тенису, али ово - можда и не.
27. 04. 2024. у 20:35
БУКТИ РАТ Едита оптужила Карлеушу: "Спавала си ми са дечком" - певачица јој брутално узвратила
НЕТРПЕЉИВОСТ између Јелене Карлеуше и Едите Арадиновић траје већ неко време, а сада је достигло врхунац.
27. 04. 2024. у 21:01
Најновије из рубрике
СИН ЧЕКА НАТАШУ (44) ДА СЕ ВРАТИ КУЋИ: У Сремској Митровици сахрањена жена, преминула због тромбозе - Дан раније била је код лекара (ФОТО)
ПОСЛЕ изненадне смрти пацијенткиње Наташе Жабић (44) из Сремске Митровице, коју је лекар вратио кући из Опште болнице сматрајући да она није животно угрожена, полиција је поднела кривичну пријаву против дежурног лекара.
28. 04. 2024. у 19:42
ПАТРИЈАРХ ПОРФИРИЈЕ КРСТИО ДЕСЕТИНЕ МАЛИШАНА У РИПЊУ: Архијерејску Литургију служио на празник Цвети уз саслужење Епископа Илариона (ФОТО)
ЊЕГОВА Светост Патријарх српски г. Порфирије служио је 28. априла 2024. године, на празник Уласка Господњег у Јерусалим – Цвети, свету архијерејску Литургију у храму Свете Тројице у Рипњу уз саслужење Његовог Преосвештенства Епископа новобрдског г. Илариона, свештенства и верног народа.
28. 04. 2024. у 18:51
ФЕЉТОН - АМЕРИКАНСКИ СРБОБРАН” ПОРАЗИО БИЛА КЛИНТОНА: Из ничега, српски прости, радни народ, стварао је себи своје културне споменике
ПРВУ деценију лист је био недељни лист, а онда је усред Првог светског рата, 1916, постао дневни лист и као дневни лист је пола века играо кључну улогу у животу америчког Српства, нарочито у годинама Другог светског рата и у бурном послератном добу, када је у новој, Федеративној Народној Републици Југославији, владао црвени, револуционарни режим.
28. 04. 2024. у 18:00
БОРАЦ ПРОТИВ УСТАША У ВРХУ НДХ: Ко је био генерал Аугуст Марић, први начелник генералштаба домобранских формација
ПОТВРЂУЈЕМ да ме је генерал Аугуст Марић у лето 1941. године, за време прогона православних у Загребу, у своме стану крио и да је мојим родитељима у јануару 1945, док су били од усташа затварани, помагао.
28. 04. 2024. у 18:00
КО СУ БИЛИ РОДИТЕЉИ МИРОСЛАВА ЛАЗАНСКОГ: Отац му је био официр Југословенске краљевске војске
ЈЕДАН од најбољих српских новинара који је, нажалост, преминуо у августу 2021. године Мирослав Лазански у једном интервјуу пре неколико година говорио је о свом пореклу.
28. 04. 2024. у 17:40
Коментари (0)