ОГЛАСИО СЕ БАТУТ ЗБОГ СИМПТОМА НА КОЈЕ СЕ ЉУДИ МАСОВНО ЖАЛЕ: Многи се питају у чему је проблем - ево одговора
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ПРОЛЕЋЕ је годишње доба које нам, поред дужих сунчаних дана, доноси и осећај умора, недостатка енергије, мањка концентрације, недостатка апетита, потребе за спавањем током дана, саопштили су из Института за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут".
Фото: З. Јовановић Мачак, Н. Скендерија, МВ, Профимедиа
- Овај осећај, познат као пролећни умор, често нас спречава да уживамо у свему ономе што пролеће са собом доноси. Нашем организму је потребно извесно време да се прилагоди промени климе до које долази током прелазног периода, између зиме и пролећа, и управо тада се јавља пролећни умор. Осећај умора и исцрпљености, у овом периоду, можемо умањити здравом дневном рутином - кажу у Батуту.
- Пре свега треба да поведемо рачуна о начину исхране. Да бисмо обезбедили нашем телу енергију, исхрана мора да буде разноврсна и богата хранљивим материјама. Јаку, масну, зачињену храну, која је уобичајена у зимском периоду, морамо заменити храном која је богата витаминима и дијетним влакнима. У исхрани треба да буде заступљено сезонско и језграсто воће, житарице као што су овас, просо, киноа, затим поврће, као што су махунарке, зелена салата, спанаћ, зеље, блитва, рукола, броколи, млад лук, празилук и ротквице. Масне врсте меса треба заменити пилетином или ћуретином и рибом. Треба уносити што више воде, ограничити унос кофеина и избацити из исхране прерађену храну. Дан можемо започети са овсеним пахуљицама или овсеном кашом са додатком чиа семенки, орашастих плодова, свежег воћа. Ручак може да се састоји од чорбице од поврћа, динстаног меса, бареног или грилованог поврћа са доста разноврсне сезонске салате која може да нам буде и део вечере. Са правилно распоређеним оброцима и једном до две воћне ужине у току дана, довољно сна и са умереном физичком активношћу, можемо себи да помогнемо у савладавању пролећног умора - закључују из Института "Батут".
БОНУС ВИДЕО: Министарка Ђедовић објаснила грађанима како да користе нову аплијацију „ЕПС Увид у рачун“
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
"БАТУТ" ОБЈАВИО ПОДАТКЕ: Ево колико је оболелих од туберкулозе у Србији
21. 03. 2024. у 14:37
МОРБИЛЕ ИМА 34 БЕОГРАЂАНА: Пресек броја оболелих од почетка фебруара
26. 03. 2024. у 12:13
УКУПНО 1.005 ОБОЛЕЛИХ: Пресек епидемиолошке ситуације са великим кашљем у престоници
26. 03. 2024. у 12:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
СЕБИЧНИ И БАХАТИ: Ово су три највећа "паметњаковића" хороскопа
ОНИ су познати нарциси!
24. 05. 2026. у 21:32
ПОЗЛИЛО ЈОЈ НА ОДМОРУ: Наша певачица (29) хитно оперисана
ПЕВАЧИЦИ су лекари уградили стент у бубрег.
24. 05. 2026. у 15:44
НАЈТЕЖИ ТРЕНУТАК: "Убијена је после гостовања у мојој емисији..."
ДОГОДИЛА се страшна трагедија...
24. 05. 2026. у 17:11
НАКОН ВЕЛИКИХ ПРОМЕНА: Објављена имена свих водитеља Јутарњег програма на РТС-у
ГЛЕДАОЦЕ ће у јутарњем термину убудуће дочекивати позната водитељска имена.
25. 05. 2026. у 08:25
НИЈЕ ДОВОЉНО САМО ИСПИРАЊЕ: Како правилно опрати јагоде? Видите шта све остаје на њима
ДОГОДИЛА се страшна трагедија...
24. 05. 2026. у 18:06
ШТА СВЕТ ЧЕКА АКО СЕ РАТ У ИРАНУ СТВАРНО ЗАВРШИ? На питање када ће се цене вратити на предратне нивое, одговор није охрабрујући
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп у суботу је изјавио да је мир са Ираном надохват руке те да ће се Ормуски мореуз поново отворити. Међутим, након поновљених лажних узбуна у последња три месеца, тржишта су постала опрезна и сада углавном игноришу Трампове изјаве, ишчекујући конкретне знакове споразума са Техераном. Иран је, упркос војној инфериорности, користио блокаду мореуза као свој главни адут у сукобу.
25. 05. 2026. у 09:42
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
"ЖЕЛИМ ОСВЕТУ": Путин издао наредбу - нека почне одмазда
Велики број мртвих у нападу који једна страна назива "терористичким актом", а друга "легитимним циљем".
23. 05. 2026. у 19:33
Најновије из рубрике
ЖИВЕТИ ДУЖЕ ЗНАЧИ ПЛАНИРАТИ ДРУГАЧИЈЕ: Нова правила модерног живота и финансијске сигурности
НЕКАДА су људи планирали живот у јасно подељеним фазама: школовање, посао, пензија. Данас та подела све више губи смисао. Свет се мења брже него икада, а са њим и човеков животни век, начин рада, навике и однос према будућности. Живимо дуже, активније и свесније — али управо зато морамо и да планирамо другачије.
25. 05. 2026. у 10:00
ДАНАС ГОРЕ АСФАЛТ И ТЕРМОМЕТРИ: У Србији данас плаве летње температуре, али поподне може донети непријатно изненађење
ДАНАС у већем делу Србије претежно сунчано и топло уз слаб до умерен развој дневне облачности, како јавља Републички хидромтеоролошки завод Србије (РХМЗ).
25. 05. 2026. у 08:03
ВЕРУЈЕ СЕ ДА РЕЧ ИЗГОВОРЕНА НА ОВАЈ ДАН ИМА ПОСЕБНУ МОЋ: Сутра обележавамо свеца који је молитвом исцељивао болесне - живео је 115 година
СРПСКА православна црква и њени верници, у понедељак обележавају празник Светог Епифанија, епископа кипарског.
24. 05. 2026. у 21:44
ЛАЗАРЕВИЋ: Три кључна корака за хитан напредак УКЦ Ниш
ДИРЕКТОР Универзитетског клиничког центра Ниш, доц. др Милан Лазаревић, истакао је да своју нову улогу не доживљава као функцију, већ као велику одговорност према установи која представља „кућу“ за више од 4.000 здравствених и немедицинских радника, као и један од четири клиничка центра у Србији.
24. 05. 2026. у 19:55
СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ТРОПСКЕ ТЕМПЕРАТУРЕ: Стиже право лето, али обратите пажњу на овај детаљ
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод (РХМЗ) најавио је потпуну стабилизацију времена у Србији, па нас до краја маја очекује топло време са температурама и до 32 степени.
24. 05. 2026. у 19:33
Коментари (0)