ОГЛАСИО СЕ БАТУТ ЗБОГ СИМПТОМА НА КОЈЕ СЕ ЉУДИ МАСОВНО ЖАЛЕ: Многи се питају у чему је проблем - ево одговора
ПРОЛЕЋЕ је годишње доба које нам, поред дужих сунчаних дана, доноси и осећај умора, недостатка енергије, мањка концентрације, недостатка апетита, потребе за спавањем током дана, саопштили су из Института за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут".
Фото: З. Јовановић Мачак, Н. Скендерија, МВ, Профимедиа
- Овај осећај, познат као пролећни умор, често нас спречава да уживамо у свему ономе што пролеће са собом доноси. Нашем организму је потребно извесно време да се прилагоди промени климе до које долази током прелазног периода, између зиме и пролећа, и управо тада се јавља пролећни умор. Осећај умора и исцрпљености, у овом периоду, можемо умањити здравом дневном рутином - кажу у Батуту.
- Пре свега треба да поведемо рачуна о начину исхране. Да бисмо обезбедили нашем телу енергију, исхрана мора да буде разноврсна и богата хранљивим материјама. Јаку, масну, зачињену храну, која је уобичајена у зимском периоду, морамо заменити храном која је богата витаминима и дијетним влакнима. У исхрани треба да буде заступљено сезонско и језграсто воће, житарице као што су овас, просо, киноа, затим поврће, као што су махунарке, зелена салата, спанаћ, зеље, блитва, рукола, броколи, млад лук, празилук и ротквице. Масне врсте меса треба заменити пилетином или ћуретином и рибом. Треба уносити што више воде, ограничити унос кофеина и избацити из исхране прерађену храну. Дан можемо започети са овсеним пахуљицама или овсеном кашом са додатком чиа семенки, орашастих плодова, свежег воћа. Ручак може да се састоји од чорбице од поврћа, динстаног меса, бареног или грилованог поврћа са доста разноврсне сезонске салате која може да нам буде и део вечере. Са правилно распоређеним оброцима и једном до две воћне ужине у току дана, довољно сна и са умереном физичком активношћу, можемо себи да помогнемо у савладавању пролећног умора - закључују из Института "Батут".
БОНУС ВИДЕО: Министарка Ђедовић објаснила грађанима како да користе нову аплијацију „ЕПС Увид у рачун“
Препоручујемо
"БАТУТ" ОБЈАВИО ПОДАТКЕ: Ево колико је оболелих од туберкулозе у Србији
21. 03. 2024. у 14:37
МОРБИЛЕ ИМА 34 БЕОГРАЂАНА: Пресек броја оболелих од почетка фебруара
26. 03. 2024. у 12:13
УКУПНО 1.005 ОБОЛЕЛИХ: Пресек епидемиолошке ситуације са великим кашљем у престоници
26. 03. 2024. у 12:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПАРТИЗАН СМЕНИО ЧАКАРА! Срђан Благојевић је нови/стари тренер црно-белих!
ФК Партизан поново је поставио Срђана Благојевића на место главног тренера.
09. 03. 2026. у 11:30
О ТОМЕ ЋУТИМО? Колико је карата Цетински продао за СПЕНС?
ОНО што је остало нејасно јесте да ли ће новац људима који су купили карте бити рефундиран и на који начин ће се одвијати ситуација са картама.
08. 03. 2026. у 20:56
О РАТУ У ИРАНУ И ТУРИСТИМА У ДУБАЈИУ Снимак беседе оца Хризостома постао виралан: "Не брините да ли ће поскупети нафта, угодите Господу"
"РАДУЈТЕ се Господу, и живите као птице небеске, јер Господ птице храни"
09. 03. 2026. у 16:39 >> 16:40
Девојка са крилима изгубила бебу: "Проблем са срцем, није имала горње екстремитете - лекари нам помогли да донесемо најтежу одлуку"
"ЗАХВАЛНИ смо што су лекари на време видели да нешто није у реду и помогли нам да донесемо најтежу одлуку. Ја добро знам кроз шта сам пролазила током свог живота и никоме на свету не бих пожелела исти пут."
08. 03. 2026. у 17:34
ПРАВА ЛЕПОТИЦА: Ово је Луисова најмлађа ћерка (ФОТО)
ЉУБИША Стојановић Луис погинуо је 2011. године у саобраћајној несрећи и иза себе је оставио шесторо деце, док је његова најмлађа ћерка имала непуних три године у тренутку породичне трагедије.
09. 03. 2026. у 09:07
СРАМНО ПОНИЗИЛИ РУСЕ, ПА САД ПАТЕ! После скандала на Параолимпијади - сад се цела Русија смеје Западу и ужива у овој сцени! (ВИДЕО)
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу - из Италије. У тој земљи је у току спектакл - Зимске параолимпијске игре 2026, а тамо су Руси доживели истински шок. А онда су и приредили одговор.
09. 03. 2026. у 16:11
ТРАМП ХИТНО ПОЗВАО ПУТИНА: Разговор трајао сат времена
РУСКИ председник Владимир Путин разговарао је телефоном са америчким колегом Доналдом Трампом.
09. 03. 2026. у 20:34
ШОК ИСТРАГА АМЕРИКАНАЦА: Ево ко је гађао иранску школу у којој су погинуле девојчице
АМЕРИЧКИ војни истражитељи верују да је вероватно да су америчке снаге одговорне за напад на иранску школу за девојчице у којем је у суботу погинуло више десетина деце, али још нису донели коначан закључак нити су завршили истрагу, рекли су за Ројтерс двојица америчких званичника.
06. 03. 2026. у 08:23
НОВИ ЕКСПЛИЦИТНИ СНИМЦИ МИРЈАНЕ ПАЈКОВИЋ: Полиција сумња КО је на снимку, други мушкарац - одмах саслушана
РАНИЈЕ је објављен и видео за који је део медија написао да је снимљен у просторијама Владе. Тим поводом огласили су се из Владе Црне Горе, и демантовали те наводе.
07. 03. 2026. у 22:55 >> 23:05
Најновије из рубрике
(МАПЕ) ТЕМПЕРАТУРА ИДЕ И ПРЕКО 20 СТЕПЕНИ: Тачно овог дана све се мења
ДО око 15. марта време ће бити стабилно и суво, а све је више сигнала да од средине месеца следи промена синоптике која би нас увела у знатно нестабилнији и хладнији други део месец, најављује метеоролог аматер Марко Чубрило.
09. 03. 2026. у 19:01
ХУМАНИ И ОБАВЕШТАЈНИ РАД У ЈУЖНИМ ПOКРАЈИНАМА: Надежда дубоко умешана у ширење националне свести и припреме за оружани отпор
ДВЕ године касније, 1905, Надежда Петровић је написала свој драмски текст Војвода Мицко Поречанин који је посветила историјској личности војводе Мицка Крстића, борца у српско–турским сукобима и учесника у руско–турском рату 1877/78. године, који је након заточеништва у Османском царству учествовао у Илинденском устанку, а касније трагично страдао 1909. године.
09. 03. 2026. у 18:00
МИЛОШЕВИЋЕВО ПРОРОЧАНСТВО ИЗ ДВЕХИЉАДИТЕ СЕ ОСТВАРИЛО: Живадин Јовановић, некадашњи министар спољних послова СРЈ
СЛОБОДАН Милошевић, некадашњи председник Србије, умро је пре 20 година, 11. марта 2006. у својој ћелији у притворској јединици Хашког трибунала.
09. 03. 2026. у 17:31
ПРЕМИНУЛА ПОСЛЕДЊА СРПКИЊА У ГЊИЛАНУ: Бака Милена (90) живела сама у трошној кући - познато ко ће је сахранити
БАКА Милена Павићевић, једина Српкиња која је живела у Гњилану, преминула је у 90. години.
09. 03. 2026. у 17:27 >> 17:28
ПАНЕЛ ДИСКУСИЈА "ИЗА САВРШЕНОГ КРОЈА И КАДРА - ПРИЧЕ О СНАЗИ И ЗДРАВЉУ" И СПЕЦИЈАЛНА ПРОЈЕКЦИЈА ФИЛМА "COUTURE" 12. МАРТА У МТС ДВОРАНИ
ФИЛМ "Couture" са Анџелином Џоли у главној улози који је недавно имао француску премијеру, а од сада је и на репертоару домаћих биоскопа, доноси на велико платно подстицајну причу о томе како изгледа свакодневна храброст и борба жена суочених са озбиљним здравственим и животним тешкоћама, иако иза светла позорнице све делује савршено.
09. 03. 2026. у 17:08
Коментари (0)