ОГЛАСИО СЕ БАТУТ ЗБОГ СИМПТОМА НА КОЈЕ СЕ ЉУДИ МАСОВНО ЖАЛЕ: Многи се питају у чему је проблем - ево одговора
ПРОЛЕЋЕ је годишње доба које нам, поред дужих сунчаних дана, доноси и осећај умора, недостатка енергије, мањка концентрације, недостатка апетита, потребе за спавањем током дана, саопштили су из Института за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут".
Фото: З. Јовановић Мачак, Н. Скендерија, МВ, Профимедиа
- Овај осећај, познат као пролећни умор, често нас спречава да уживамо у свему ономе што пролеће са собом доноси. Нашем организму је потребно извесно време да се прилагоди промени климе до које долази током прелазног периода, између зиме и пролећа, и управо тада се јавља пролећни умор. Осећај умора и исцрпљености, у овом периоду, можемо умањити здравом дневном рутином - кажу у Батуту.
- Пре свега треба да поведемо рачуна о начину исхране. Да бисмо обезбедили нашем телу енергију, исхрана мора да буде разноврсна и богата хранљивим материјама. Јаку, масну, зачињену храну, која је уобичајена у зимском периоду, морамо заменити храном која је богата витаминима и дијетним влакнима. У исхрани треба да буде заступљено сезонско и језграсто воће, житарице као што су овас, просо, киноа, затим поврће, као што су махунарке, зелена салата, спанаћ, зеље, блитва, рукола, броколи, млад лук, празилук и ротквице. Масне врсте меса треба заменити пилетином или ћуретином и рибом. Треба уносити што више воде, ограничити унос кофеина и избацити из исхране прерађену храну. Дан можемо започети са овсеним пахуљицама или овсеном кашом са додатком чиа семенки, орашастих плодова, свежег воћа. Ручак може да се састоји од чорбице од поврћа, динстаног меса, бареног или грилованог поврћа са доста разноврсне сезонске салате која може да нам буде и део вечере. Са правилно распоређеним оброцима и једном до две воћне ужине у току дана, довољно сна и са умереном физичком активношћу, можемо себи да помогнемо у савладавању пролећног умора - закључују из Института "Батут".
БОНУС ВИДЕО: Министарка Ђедовић објаснила грађанима како да користе нову аплијацију „ЕПС Увид у рачун“
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
"БАТУТ" ОБЈАВИО ПОДАТКЕ: Ево колико је оболелих од туберкулозе у Србији
21. 03. 2024. у 14:37
МОРБИЛЕ ИМА 34 БЕОГРАЂАНА: Пресек броја оболелих од почетка фебруара
26. 03. 2024. у 12:13
УКУПНО 1.005 ОБОЛЕЛИХ: Пресек епидемиолошке ситуације са великим кашљем у престоници
26. 03. 2024. у 12:10
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВЕЧИТИ СКЕПТИЦИ: Ова четири знака су највећи песимисти хороскопа
АСТРОЛОЗИ тврде да су ови хороскопски знакови склонији негативним размишљањима у односу на друге знакове и често су осјетљивије природе.
15. 05. 2026. у 09:09
И ТРЕБА ДА ВОЛИ МЛАЂЕ, ШТА ЋЕ ЈОЈ ДЕДЕ: Проговориле Дарине комшије - откриле с ким је виђају
ПЕВАЧИЦА Дара Бубамара последњих дана налази се у центру пажње због интимног аудио-снимка који се проширио друштвеним мрежама.
15. 05. 2026. у 09:40
Слоба пребачен у болницу "Лаза Лазаревић"
ПЕВАЧ Слоба Васић након инцидента на аеродрому, када је због недоличног понашања у алкохолисаном стању удаљен из авиона, завршио је у Ургентном центру, одакле је потом пребачен на ВМА, а како Курир сазнаје, тренутно се налази у Специјалној болници за психијатријске болести "Др Лаза Лазаревић" ради даљих испитивања.
16. 05. 2026. у 17:19
РУСИ ЈАСНИ: Зашто се Европа наоружава и најављује рат против Русије
СВЕ гласније поруке из Брисела и европских престоница о потреби да се Европа припреми за могући сукоб са Русијом до почетка наредне деценије заправо имају много дубљу економску позадину него што се јавно представља, тврди руски политички експерт Марат Баширов. Према његовој анализи, иза приче о безбедности, јачању војске и убрзаној милитаризацији Европе крије се покушај спасавања европске индустрије која последњих година губи конкурентност и капитал.
16. 05. 2026. у 18:46
Орао њиву, нашао закопаних 600 милиона - у кешу
ВЛАСТИ су, након што су добиле обавештење о открићу, покренуле истрагу како би утврдиле тачно порекло новца.
16. 05. 2026. у 11:51
СРПКИЊА ШОКИРАЛА АМЕРИКУ: Натерали је да оде у Канаду, а после освете саиграчице вичу: Срби су то! (ВИДЕО)
Јована Ногић, кошаркашица која је стандардни члан репрезентације Србије, сада блиста у ВНБА, женској НБА лиги. И то уз један несвакидашњи пут до славе коју је стекла ових дана.
16. 05. 2026. у 14:07
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
ФАРМЕР ОСТАВИО 5 КРАВА НА ПУСТОМ ОСТРВУ: 130 година касније научници нису могли да верују шта виде
ПРИЧА о пет крава остављених на изолованом острву Амстердам у Јужном океану прерасла је у једно од најнеобичнијих поглавља модерне биологије.
14. 05. 2026. у 14:24 >> 20:55
Најновије из рубрике
Пензионисан епископ жички Јустин
СВЕТИ архијерејски сабор Српске православне цркве одлучио је већином гласова, да у фебруару суспендовани епископ жички Јустин буде пензионисан, сазнају Новости.
16. 05. 2026. у 23:08
ВРЕМЕНСКИ РОЛЕРКОСТЕР НЕ ПОСУСТАЈЕ: Метеоролози упозоравају на следеће појаве
МЕТЕОРОЛОЗИ упозоравају да ће током ноћи време остати нестабилно и облачно.
16. 05. 2026. у 21:27
ЖЕНЕ СУТРА ОВО МОРАЈУ ДА ИМАЈУ ВЕЗАНО ОКО СТОМАКА: Славимо важан празник, а један обичај се обавезно поштује
СРПСКА православна црква и њени верници 17. маја обележавају дан Свете Пелагије уз занимљиве обичаје и веровања која живе у нашем народу вековима.
16. 05. 2026. у 21:15
Манифестација „Вајн џем” померена за 24. мај
МАНИФЕСТАЦИЈА „Вајн џем”, која је требало да буде одржана у оквиру програма „Голд парка”, одложена је и биће организована у новом термину, 24. маја.
16. 05. 2026. у 20:02 >> 20:02
КАД КОНАЧНО СТИЖЕ ЛЕПО ВРЕМЕ? Погледајте најновију прогнозу
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод (РХМЗ) упозорио је да ће данас бити променљиво и нестабилно време, док се у другом делу дана очекују израженији грмљавински процеси уз локалну појаву града и јаког или олујног ветра.
16. 05. 2026. у 16:51
Коментари (0)