СТРУЧЊАК УПОЗОРАВА: Нагло избацивање слаткиша има здравствене последице
31. 05. 2026. у 23:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ДРАСТИЧНО избацивање слаткиша из исхране многима делује као брз пут до бољег здравља, али стручњаци упозоравају да таква промена може имати и нежељене исходе.
Фото: by David S on Unsplash
Нагли престанак уноса слатког може код људи изазвати раздражљивост, проблеме са сном и сталан осећај анксиозности, изјавила је за РИА Новости нутриционисткиња Светлана Бирјукова.
Како је објаснила, многи из исхране потпуно избаце десерте, слатка пића, па чак и воће, очекујући да ће брзо осетити више енергије и побољшање здравља. Међутим, у пракси се често дешава супротно - после неколико недеља јављају се нервоза, унутрашња напетост, несаница и осећај сталне забринутости.
НА ШТА ТРЕБА ПОСЕБНО ОБРАТИТИ ПАЖЊУ
Проблем најчешће није у самом одрицању од шећера, већ у грешкама приликом промене начина исхране. Организам нагло укидање уобичајених извора енергије доживљава као стрес.
-Најчешћа грешка је то што човек избаци слатко, али не промени остатак исхране. У организам и даље уноси мало протеина, сложених угљених хидрата и масти, прескаче оброке и живи под хроничним умором. То за тело представља додатно оптерећење, објаснила је.
У таквим условима ниво глукозе у организму постаје нестабилан, па нервни систем реагује умором, напетошћу и појачаном жељом за слаткишима.
Навела је и пример људи који из исхране избаце житарице, махунарке, интегралне производе и део воћа, па класичан оброк замене салатом и јогуртом. После неколико сати код њих се, како каже, јављају дрхтавица, раздражљивост и јака потреба за нечим слатким.
Фото: by Igor Lifar on Unsplash
ПОСЕБНО ТРЕБА ДА БУДУ ОПРЕЗНЕ ОСОБЕ КОЈЕ ИМАЈУ ПРОБЛЕМЕ СА ДИГЕСТИВНИМ СИСТЕМОМ
Она је додала да се анксиозност након престанка конзумирања слаткиша јавља код особа које имају гастритис, синдром иритабилног црева и друге проблеме са дигестивним системом.
-Ако је човек годинама имао недостатак магнезијума, витамина Б групе и гвожђа, а онда нагло ограничи исхрану, нервни систем врло брзо реагује. Многи покушавају да то надокнаде суплементима, али без опоравка система за варење обично нема значајнијег ефекта, истакла је Бирјукова.
Она саветује да се количина шећера смањује постепено, да се не праве велике паузе између оброка и да исхрана садржи довољно протеина, сложених угљених хидрата и влакана.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ЖЕНА УБИЛА МУЖА НА ЧУКАРИЦИ: Први снимци са места злочина
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
УХАПШЕН НАПАДАЧ НА ПЕТРОВИЋЕВУ ЋЕРКУ: Са Златибора у Ужице, а онда бег назад на Златибор
Када му је девојка одбрусила он је ударио у пределу гркљана, а њену другарицу у ногу. Затим је побегао на Златибор.
07. 06. 2026. у 21:44
ШЕШЕЉ ПРОТИВ ПОСЕТЕ МИЛАТОВИЋА БЕОГРАДУ: Увреда је за српску гарду да му приреди смотру
ПРЕДСЕДНИК СРС проф. др Војислав Шешељ сматра да Србији није потребан дијалог са председником Црне Горе Јаковом Милатовићем.
07. 06. 2026. у 17:30
РУСИЈА ИЗНЕНАЂЕНА! Није очекивала да ће Новак Ђоковић ово да уради
Најновије вести из тениса су обрадовале Русију.
07. 06. 2026. у 17:20
"ДР РЕКАО - ЈЕСТЕ ЛИ СВЕСНИ, МОГЛА ЈЕ ДА УМРЕ" Огласио се Петровић након што му је ћерка претучена: "Носи крагну, брат ММА борца приведен"
"КАДА када смо схватили шта је све могло да буде, испало је најбоље што је могло."
07. 06. 2026. у 17:43
ОЖЕНИО СЕ ГЛУМАЦ: Марко и Мина рекли "да" у манастиру Старо Хопово (ФОТО)
СРЕЋНИ младенци уживају у љубавној идили више од пет година, те су сада желели да своју везу и озваниче браком.
07. 06. 2026. у 21:05
АМЕРИКАНЦИ У ШОКУ: Ево шта је Иран данас одлучио
Светско првенство у фудбалу "само што није", а најновије вести о њему су изненадиле Американце.
07. 06. 2026. у 19:34
МАЂАР ИЗАШАО НА БАЛКОН ДА ПОЗДРАВИ НАРОД: Доживео велики шок и непријатност (ВИДЕО)
АКТУЕЛНИ премијер Мађарске Петер Мађар, доживео је велику непријатност приликом обраћања грађанству.
07. 06. 2026. у 12:19
"АКО КОРИСТИШ МЕГАФОН, ОНДА ТО НЕМОЈ НАЗИВАТИ ПИСМОМ" Песков оштро о Зеленском: Да је заиста желео да га преда Путину, могао је то да учини
ДА је Владимир Зеленски заиста желео да преда писмо руском председнику Владимиру Путину, могао је то једноставно да учини, без јавног објављивања, изјавио је портпарол Кремља Дмитриј Песков.
07. 06. 2026. у 13:37
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
Најновије из рубрике
НЕСАНИЦА НИЈЕ УОПШТЕ БЕЗАЗЛЕНА Упозорење стручњака: Хронична тихо разара здравље, то је знак да живот мора да се мења
У САВРЕМЕНОМ свету несаница је један од већих здравствених проблема. Стручњаци указују да је она најчешће симптом начина на који живимо - брз темпо, бројне обавезе и захтеви које живот намеће, стална брига. Све то директно утиче на сан. Хронична несаница тихо разара здравље, па људи одлазе код лекара тек када ситуација постане озбиљна.
07. 06. 2026. у 16:51
НИЈЕ САМО ПОСПАНОСТ: Ови необични знакови указују на недостатак сна
ВЕЋИНА људи мањак сна замишља прилично једноставно - подочњаци, умор, лоше јутро и још једна огромна кафа.
07. 06. 2026. у 16:25
ЗАБЛУДА КОЈА НАМ УНИШТАВА ТЕЛО: Обична вода вам уопште не помаже - Нутриционисткиња открива спасоносни рецепт који одмах диже из мртвих
САМО обична вода често није довољна за праву рехидратацију организма јер јој фале кључни минерали, а нутриционисткиња Јована Срејић открива рецепт за савршен домаћи напитак.
06. 06. 2026. у 21:44
ДА НЕ СТРЕПИТЕ ОД ГУБИТКА ПАМЋЕЊА: Пет начина да вежбате мождане вијуге
У ВРЕМЕНУ убрзаног ритма и сталне изложености информацијама, очување менталне свежине постаје једнако важно као и физичка кондиција. Стручњаци из области неуропсихологије упозоравају да се когнитивне функције - пажња, памћење, концентрација и способност доношења одлука - морају неговати током целог живота. Баш као што мишићи слабе без кретања, и мозак без стимулације губи део своје ефикасности.
06. 06. 2026. у 07:00
НЕ ЛЕЧИТЕ СЕ САМИ Упозорење стручњака: Једна сексуално преносива инфекција лако отвара врата другој
ПОДАЦИ Светске здравствене организације указују на пораст полно преносивих болести - 374 милиона нових случајева за годину дана.
05. 06. 2026. у 22:03
Коментари (0)