САМО ПЕТ МИНУТА ДНЕВНО: Ова активност може да продужи живот
29. 01. 2026. у 00:20
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
САМО пет минута кретања дневно или пола сата седења мање може продужити живот показују подаци с носивих уређаја анализирани на више од 100 хиљада људи глобално.
Foto: Profimedia
Тим са Норвешке школе спортских наука анализирао је податке с носивих уређаја више од 130.000 одраслих особа и упоредио 20 одсто најмање активних учесника са остатком популације, при чему је из анализе искључено 20 посто најактивнијих.
Применом статистичких модела норвешки научници су проценили како би мале промене у навикама могле утицати на ризик смртности код појединаца.
Мале и реалне повећане количине умерене до снажне телесне активности од пет минута дневно могле би спречити до шест одсто смртих случајева међу најмање активнима, односно 10 одсто свих смрти у општој популацији, пишу научници у истраживању које је објављено у стручном часопису The Lancet.
Додају и да смањење времена седења за 30 минута дневно може спречити мањи, али и даље значајан удео смртности у оба ризична сценарија.
Истраживали смо искључиво укупну смртност, стога би будућа истраживања требала обухватити и друге здравствене исходе, наводе аутори наведене студије.
Потребна су додатна истраживања која користе објективно мерење телесне активности земљама са ниским и средњим примањима, где се старосна структура, ниво телесне активности и оптерећење болестима разликују од оних укључених у ово истраживање, напомињу норвешки научници.
Daniel Bailey са Универзитета Брунел у Лондону који је учествовао у истраживању, каже да је свака телесна активност битна.
"Јасна порука коју желимо пренети јесте да се свако кретање рачуна и да највеће здравствене добитке остварујемо када неактивне људе подстакнемо на барем неку активност. Због тога лекари, политичари и јавне кампање могу и требају да подупиру пацијенте и ширу јавност у увођењу ових релативно малих промена као почетне тачке које потом могу подстаћи даље повећање нивоа активности", каже Bailey.
(sputnikportal.rs)
БОНУС ВИДЕО - ПАТРОЛА СА ПУТНИЦИМА, НА БРЗОЈ ПРУЗИ, ОД БЕОГРАДА ДО СУБОТИЦЕ: "Вожња делује готово неприметно"
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
КАД "ЗАИГРА" КАПАК ИЛИ ОБРАЗ: Лекари објашњавају зашто се јављају трзаји мишића
28. 01. 2026. у 21:45
СТУДИЈА ОТКРИВА: Тетоваже могу дугорочно да утичу на имуни систем
19. 01. 2026. у 23:33
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ШТА СЕ ЗАПРАВО ДЕСИЛО У ХРВАТСКОЈ: Илић проговорио о прекинутом концерту
КОНЦЕРТ певача Мирослава Илића који је одржан протеклог викенда у Свибовцу Подравском, надомак Вараждина у Хрватској, прекинут је због нестанка струје.
15. 07. 2026. у 12:28
"NEIN" АРМИЈИ: Немци у шоку - видите КОЛИКО њих је тражило да их ослободе војске
НАГЛИ пораст захтева за ослобађање од војне службе.
14. 07. 2026. у 22:05
ШТА ТО ХАЛАНД НОСИ У РУЦИ? Понео необичан сувенир из Америке - платио га 750 долара
НОРВЕШКИ фудбалер и нападач Манчестер ситија Ерлинг Халанд привукао је пажњу по повратку са Светског првенства у фудбалу након што је из Сједињених Америчких Држава у Осло допутовао са препарираним ракуном, сувениром који је купио у Даласу.
14. 07. 2026. у 21:39
КАРЛЕУША ОТКРИЛА ДА ЈОЈ ЈЕ ДУШКО ПОСЛАО ПОРУКУ: После финала "Пинкових звезда" упутио јој неочекивано питање
ЈЕЛЕНА Карлеуша открива шокантну преписку са Душком Тошићем након финала "Пинкових звезда".
15. 07. 2026. у 09:03
ЕН ХАТАВЕЈ ОТВОРЕНО О ТРЕЋОЈ ТРУДНОЋИ: Годинама се борила за потомство - "Били смо потпуно шокирани што је успело"
ЕН Хатавеј говори о својој трец́ој трудноћи.
15. 07. 2026. у 11:31
ТОМ КРУЗ ПРЕКО НОЋИ ОСТАРИО? Глумац изненадио све драстичном трансформацијом и жене су у шоку (ВИДЕО)
НА велико запрепашћење публике глумац није задржао ни трунку оног шарма који иначе има у досадашњим остварењима.
15. 07. 2026. у 10:36
РУСКА ВОЈСКА ЗАТВАРА ОБРУЧ ОКО КРАСНОГ ЛИМАНА: Украјинцима остала само два-три канала снабдевања
РУСКИ оператери беспилотних летелица уништавају преостале канале снабдевања Оружаних снага Украјине у Красном Лиману, изјавио је командир посаде извиђачког дрона 25. комбиноване армије групе трупа „Запад“, познат под кодним именом „Морјак“.
15. 07. 2026. у 16:04
НОВИ ЈЕЗИВ СНИМАК ДРАМЕ У АВИОНУ: Супруга држи Србина да не испадне из авиона (ВИДЕО)
НА лету из Солуна за Михнен прошлог петка догодио се инцидент када је током лета пукао прозор авиона, а онда је дошло до декомпресије кабине.
14. 07. 2026. у 17:57
ВОДИТЕЉКА ГОДИНАМА НЕ СПАВА СА МУЖЕМ: "То је за мене трауматично!"
ВОДИТЕЉКА са супругом већ годинама не спава у истом кревету...
14. 07. 2026. у 11:17
Најновије из рубрике
МЕЛАНОМ ЧЕСТО НАПАДА И ОКО Упозорење офталмолога: Обавезно користите наочаре са УВА и УВБ заштитом
ПОДИЗАЊЕ свесто о меланому - малигном раку коже увек је у центру пажње у летње доба године, јер излагање сунцу може да буде окидач за појаву тог опаког карцинома.
15. 07. 2026. у 13:31
ПУМПИЦУ УВЕК НОСИТЕ СА СОБОМ Упозорење пулмолога: Врућина, влага и полен - опасна комбинација за астматичаре
У УСЛОВИМА врућег и влажног ваздуха лако долази до отежаног дисања и осећаја стезања у грудима, што најтеже подносе оболели од астме.
14. 07. 2026. у 22:21
РЕШИТЕ СИНДРОМ УМОРНИХ НОГУ: "Јеж лоптица" опушта тело и стопала
ЛЕТО је идеално време за боравак на отвореном и физичку активност, али високе дневне температуре захтевају додатни опрез. Редовна рекреација доприноси бољој кондицији, јача срце и крвне судове, помаже у одржавању здраве телесне масе, побољшава расположење и смањује ниво стреса. Током топлих месеци нарочито су погодне активности умереног интензитета, попут шетње, пливања, вожње бицикла или лаганих вежби истезања.
11. 07. 2026. у 07:00
АНТИХИСТАМИНК У ТАЊИРУ: Ове намирнице једите што чешће ако вас муче поленске алергије
НАЧИН исхране не може да излечи поленску алергију, али одређене намирнице могу да допринесу бољем функционисању имунског система и ублажавању упалних процеса у организму. Важно је да се нагласи да ниједна намирница није замена за терапију коју је прописао лекар, ипак правилна исхрана може да буде користан додатак у контроли симптома.
10. 07. 2026. у 07:00
МОГУ СЕ СПРЕЧИТИ ИСХРАНОМ Упозорење хирурга: Полипи и "џепови" на цревима морају да се уклоне
КРВАРЕЊЕ из дебелог црева, било да је свежа крв или црна столица, нагла и трајна промена у пражњењу у виду изненадног затвора који траје данима или честих дијареја, јак бол у стомаку, нарочито у доњем левом делу и необјашњив губитак тежине и малаксалост, јасни су знаци да је неопходан преглед дебелог црева, односно колоноскопија.
09. 07. 2026. у 16:29
Коментари (0)