ЖИВОТНИ ВЕК ДУЖИ ДО ШЕСТ ГОДИНА: Којих осам навика треба усвојити од Јапанаца
УСВАЈАЊЕ здравих навика може да продужи животни век и до шест година, чак иако се почне у средњој или старијој доби, показала је студија групе научника који су токо две деценије пратили 49.021 Јапанца, од 40 до 80 година, како би анализирали како промене у животним навикама утичу на њихово очекивано трајање живота.
Фото Pixabay free images
За истраживање је одабран Јапан јер је то земља са изузетно дугим животним веком, који је 2020. године износио 84,7 година. Научнике је занимало да ли у таквој популацији животни век може додатно да се продужи усвајањем здравих навика.
Тајна дуиговечности Јапанаца је у малој стопи гојазности, редовној физичкој активности, мањем уносу црвеног меса и исхрани богатој рибом, омега-3 масним киселинама и биљном храном.Студија је показала да чак и у тако здравој нацији појединци могу додатно да продуже свој живот применом здравих навика.
Током истраживања праћено је осам кључних здравих навика: конзумација воћа, рибе, млека, индекс телесне масе (БМИ), редовна физичка активност, пушачки статус, конзумација алкохола и трајање сна. Откривено је да свака од ових навика доноси барем пола године живота, а испитаници који су усвојили седам или осам навика продужили су си животни век и до шест година.
Примера ради, особе које су са 40 година усвојиле готово све здраве навике имале су очекивано трајање живота од 86.8 година за мушкарце и 91.3 године за жене. Одржавање здраве телесне масе донело је 1,3 године живота мушкарцима и 1,7 година женама. Спавање између 5,5 и 7,4 сата ноћу продужило је живот за 1,4 године мушкарцима и 1,6 година женама. Престанак пушења донео је чак 3,8 година мушкарцима и 3,7 година женама. Конзумација мање од 46 грама алкохола дневно резултирала је са 1,9 година више за мушкарце и невероватних 4,9 година за жене.
Важно је нагласити да су испитаници ове навике усвајали у средњој и старијој доби, од 40 до 80 година, што доказује да за позитивне промене никада није прекасно.
Препоручујемо
САТУРАЦИЈУ ПРОВЕРАВАЈТЕ И КОД КУЋЕ Савет пулмолога: И грип смањује кисеоник у крви
26. 02. 2026. у 07:00
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Нова вакцина против алергије на полен брезе
25. 02. 2026. у 23:00
ИСТРАЖИВАЊЕ ПОКАЗАЛО: Крв стогодишњака слична је крви младих особа
25. 02. 2026. у 22:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПАМТИМО ЈЕ ИЗ ПОРОДИЧНОГ БАЛАГА: Ова глумица је сестра Ивице Дачића (ФОТО)
ПУБЛИКА је Емицу имала прилике да гледа и у серијама "Јелена", "Стижу долари" и "Мирис кише на Балкану".
26. 02. 2026. у 17:38
Босанац намагарчио немачки систем и НЕ МОГУ да га депортују! Хуси, жени и ОСМОРО деце - не могу да нађу решење
ЊЕГОВ случај служи као један од кључних аргумената у све интензивнијој националној дебати која захтева хитну реформу закона о азилу, строжу контролу додељивања социјалне помоћи и ефикасније спровођење судских одлука о депортацији.
25. 02. 2026. у 17:21
НЕВЕРОВАТНА ПРИЧА БЕЛГИЈАНЦА: Украли му комби, тражили 10.000€, а онда га нашао у БиХ - платио само 1.000
КУРТ Хиларт, човек из Гента у Белгији, вратио је свој украдени комби, који је пронашао у Босни и Херцеговини.
25. 02. 2026. у 21:35
РАДОСТ У ДОМУ ПЕВАЧКОГ ПАРА: Породила се Николина Ковач
ЊИХОВА породица постала је богатија за још једног члана.
26. 02. 2026. у 13:09
"Како да оставим жену и унесрећим троје деце?!“
"МИСЛИМ да деца данас много пате..."
26. 02. 2026. у 21:53
ФУНКЦИЈА! Драгутин Топић дочекао подвиг ћерке Ангелине, а онда добио позив који се не одбија
ВЕЛИКИ успех остварила је наша млада, сјајна атлетичарка Ангелина Топић, прескочишви први пут летвицу подигнуту на чак два метра и оборивши тако државни рекорд. Њен отац Драгутин, и сам легендарни скакач у вис, тада је био срећан и поносан. А од данас - из још једног разлога.
26. 02. 2026. у 14:05
ЗАШТО БЛОКАДЕРИ ХОЋЕ ДА УБИЈУ ВУЧИЋА? Нешић и Вучићевић о монструозним плановима (ВИДЕО)
БЛОКАДЕРИ хоће да убију председника Александра Вучића зато што им смета Србија каква јесте и зато што су свесни да ни за 100 година не могу да ураде оно што Вучић уради за два дана, истичу главна уредница портала "Новости" Андријана Нешић и председница Асоцијације новинара Србије (АНС) Ивана Вучићевић.
26. 02. 2026. у 11:01
ЦЕО РЕГИОН ЈЕ ЗГРОЖЕН! Ево шта је урадила такмичарка лажне државе Косово када је видела Српкињу на победничком постољу
БРУКА и срамота на једном од европских такмичења у теквондоу за младе у Сарајеву!
25. 02. 2026. у 11:35
ЈОШ МУ СЕ БОРЕ ЗА ЖИВОТ: Симптоми болести због које је хоспитализован Дачић - почетак је "веома обичан"
МИНИСТАР унутрашњих послова Ивица Дачић јуче је у тешком здравственом стању хитно смештен у болницу и прикључен на апарате.
26. 02. 2026. у 16:26
Најновије из рубрике
ЈОШ МУ СЕ БОРЕ ЗА ЖИВОТ: Симптоми болести због које је хоспитализован Дачић - почетак је "веома обичан"
МИНИСТАР унутрашњих послова Ивица Дачић јуче је у тешком здравственом стању хитно смештен у болницу и прикључен на апарате.
26. 02. 2026. у 16:26
САТУРАЦИЈУ ПРОВЕРАВАЈТЕ И КОД КУЋЕ Савет пулмолога: И грип смањује кисеоник у крви
ВИРУС грипа веома ретко може да узрокује упалне промене на плућима и стање акутног отказивања плућа, које могу да доведу до пада кисеоникаи код здравих људи
26. 02. 2026. у 07:00
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Нова вакцина против алергије на полен брезе
ПРЕДСЕДНИКУ Русије Владимиру Путину на Форуму будућих технологија поднет је извештај о новој вакцини против алергија на полен брезе — „Алергард“. Главна фаза клиничких испитивања препарата завршена је 2025. године.
25. 02. 2026. у 23:00
ИСТРАЖИВАЊЕ ПОКАЗАЛО: Крв стогодишњака слична је крви младих особа
ИСТРАЖИВАЧИ са Универзитета у Женеви и Лозани открили су да крв стогодишњака садржи 37 протеина који се блиско подударају са профилом младих људи.
25. 02. 2026. у 22:11
О ОВОЈ ЗАВИСНОСТИ СЕ РЕТКО ПРИЧА, А НАЈВИШЕ ЈЕ РАСПРОСТРАЊЕНА: Нису у питању ни цигарете, ни алкохол, ни наркотици
КАДА чујемо реч зависност, готово рефлексно помислимо на цигарете, алкохол или наркотике.
25. 02. 2026. у 16:49
Коментари (0)