NATAŠA BEKVALAC OTKRILA SVOJ PLAN ZA SAVRŠEN IZGLED: Pre 15 godina sam mogla da kažem da je to genetika, sada su se stvari promenile
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
PEVAČICA Nataša Bekvalac simbol je prave ženske energije, a mnogi su iznenađeni kada saznaju da ona ponosno več uveliko gazi petu deceniju svog života.
Foto ATA Images
Iako je po temperamentu večita devojčica koje je prilično mladolikog lika, otkrila je da je briga o svom izgledu postala ozbiljan i disciplinovan proces.
Printskrin Jutjub/AmiG Show
Nataša je odlučila da podeli sa javnošću kako održava svoju besprekornu liniju i vitalnost.
- Ove godine punim 43 godine. Više nema govora o tome da mogu jesti šta hoću i kad hoću ili da ne vežbam ništa. Pre 15 godina mogla sam da kažem da mi je to samo genetika, ali sada se stvari promenile. Svaki dan imam tačan plan – znam kakvu hranu unositi, koliko vode treba popiti i koliko se trebam kretati. Moram biti u top formi u svakom trenutku. Ako propustim 10 dana vežbanja, veoma to primetim – rekla je pevačica.
Bekvalčeva je naglasila i važnost doslednosti u održavanju svog tela u formi i pravilne ishrane. Kako je istakla, najbolji recept za dobar izgled je da se dobro osećate u svojoj koži.
- Iako to može biti težak zadatak, kada postignete takav osećaj, nagrada je neprocenjiva – naglasila je pevačica.
Nataša je nedavno ispričala i koju hranu konzumira, što je isto tako bitno za očuvanje savršenog izgleda:
- Svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno)– objasnila je nedavno pevačica.
Foto: ATA images
Naravno, postoje i namirnice koje nikako ne smete da konzumirate, a među njima su peciva, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
- Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata. Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu- istakla je Nataša.
(Kurir)
BONUS VIDEO:
U ŽIVOTU ME VODI ISKRENOST | Sa zvezdama na ti | Br. 20 | Rada Manojlović
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
RADA MANOJLOVIĆ ZA "NOVOSTI": Narodska sam devojka, a uskoro izlazi novi album (VIDEO)
25. 07. 2023. u 09:10
TURBULENTNO: Ceca Ražnatović podigla Brčko i publiku na noge (FOTO/VIDEO)
24. 07. 2023. u 18:40
NOĆNO LUDILO: Katarina Živković beogradsku publiku podigla na noge (FOTO/VIDEO)
22. 07. 2023. u 21:05
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
MISTERIOZNI AVION SNIMLjEN IZNAD OBLASTI 51: Stručnjaci kažu da je tajni američki lovac šeste generacije (VIDEO)
SNIMAK neobičnog aviona, navodno nastao u blizini tajne američke baze Oblast 51 (Area 51), već nedeljama izaziva rasprave među vojnim analitičarima i ljubiteljima avijacije.
10. 07. 2026. u 09:43
PUTIN KOMENTARISAO BRAK NAŠE PEVAČICE: "Srpkinja ti je žena? Oni to neće ukrasti! Srbi su pošteni i pristojni - ako si prepisao firmu na nju"
TOKOM razgovora Vladimir Putin ga je upitao ko je njegova supruga.
10. 07. 2026. u 21:56
IZGUBLjENI SVETOVI: Ova ostrva su potpuna enigma, ljudska noga na njih ne sme da kroči - ulaskom rizikujete smrt ili zakonsku kaznu
IAKO danas deluje da je gotovo svaki kutak sveta dostupan turistima, postoje mesta na koja je ulazak strogo zabranjen. Razlozi su različiti - od zaštite ugroženih plemena i retkih ekosistema do ekstremne opasnosti po život.
10. 07. 2026. u 10:39
PEKING POVUKAO CRVENU LINIJU? Zelenski tvrdi da je Kina upozorila Moskvu zbog nuklearnih pretnji
UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski izjavio je danas da su kineske vlasti upozorile Rusiju da ne koristi nuklearno oružje kao odgovor na ukrajinske napade na rusku teritoriju.
10. 07. 2026. u 13:38
"MISLITE DA RUSIJA GUBI RAT? GREŠKA!" Bivši komandant ukrajinske vojske: "Uspeh na bojnom polju meri se metrima, a ne kilometrima"
VALERIJ Zalužni, aktuelni ukrajinski ambasador u Ujedinjenom Kraljevstvu i bivši vrhovni komandant Oružanih snaga Ukrajine, koji je nedavno, barem prema izvorima ukrajinske pravde, na direktno pitanje predsednika Volodimira Zelenskog da li bi se kandidovao ako bi predsednički izbori bili održani na jesen, odgovorio: „Da“, objavio je članak u konzervativnom britanskom dnevniku „Telegraf“ u kojem upozorava da, uprkos problemima Rusije na bojnom polju i uspehu ukrajinskih udara na energetsku infrastrukturu, ne treba pretpostavljati da je Rusija izgubila rat.
10. 07. 2026. u 20:13
GENIJALKA - ROĐAKA JOVANKE BROZ: Ko je bila Georgina Đuka Tesla - Nikolina majka? (FOTO)
NIKOLA Tesla, genijalni srpski inovator čiji izumi su preobrazili čovečanstvo, rođen je pre 170 godina, 10. jula 1856. godine.
10. 07. 2026. u 12:30
"SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO" Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera
DRAMATIČNE trenutke doživeli su u petak ujutru putnici na letu kompanije Rajaner sa aerodroma „Makedonija“ u Solunu za Minhen, kada je pukao prozor, a vazdušna struja povukla jednog putnika napolje. On je u poslednjem trenutku spasen zahvaljujući supruzi, koja je sedela pored njega i zadržala ga, piše Prototema.
10. 07. 2026. u 12:18
ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."
DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.
10. 07. 2026. u 15:07
JEZIV SNIMAK! Kobra i piton u borbi na život i smrt - poznato koji reptil je izašao kao pobednik (VIDEO)
VOZAČI na Tajlandu naišli su na nesvakidašnji prizor pored puta. Snimili su borbu na život i smrt dva reptila, tačnije borbu pitona i kraljevske kobre.
08. 07. 2026. u 17:19
Najnovije iz rubrike
TRAGEDIJA KADIJEVIĆA: Reditelj desetak dana pre smrti sahranio sina, istaknutog profesora
ISTAKNUTI srpski reditelj scenarista, istoričar umetnosti i likovni kritičar Đorđe Kadijević, preminuo je danas u Beogradu u 94. godini života.
10. 07. 2026. u 23:16
"PLAČE MARKO, PLAČU SELJACI, I LJUBE MU RUKU": Vožd Karađorđe, Marko i iskonska priroda srpskog naroda
JEDAN od najznačajnijih filmskih i televizijskih autora sa ovih prostora, reditelj, scenarista, istoričar umetnosti i likovni kritičar Đorđe Kadijević, preminuo je danas u Beogradu u 94. godini života.
10. 07. 2026. u 22:55
POSLEDNJE ZBOGOM: Voditeljka RTS-a se oprostila od preminule pevačice
EMOTIVNA objava dirnula je njene brojne pratioce, podsećajući sve na neizbrisiv trag koji je ova pevačica ostavila u svetu muzike.
10. 07. 2026. u 19:31
Voditeljka očarala dugim nogama i lepršavom haljinom (FOTO)
Nakon šetnje istorijskim centrom grada, ona je predahnula u jednom kafiću uz koktel, dok su se ispod njenih objava nizali komplimenti na račun njenog besprekornog izgleda.
10. 07. 2026. u 19:15
ZAVRŠEN VIŠEGODIŠNJI SPOR IZMEĐU ČARLIJA ŠINA I NJEGOVE BIVŠE ŽENE: Mora da isplati vrtoglavu sumu za alimentaciju
ČARLI Šin i njegova bivša supruga Bruk Miler okončali su dugogodišnji spor oko neplaćene alimentacije. Prema postignutom dogovoru, glumac će joj isplatiti ukupno 500.000 dolara (oko 440.000 evra).
10. 07. 2026. u 18:00
Komentari (0)