ОСЕЋАТЕ СЕ ИЗГУБЉЕНО ПОСЛЕ РАСКИДА? Ова четири корака ће вам помоћи да наставите даље
КАДА веза престане, туга коју осећамо често није само зато што је особа отишла, већ због губитка заједничких планова, рутина и будућих очекивања које смо градили у глави. Љубав активира у мозгу исте механизме који су слични зависности, па раскид може оставити осећај емотивног „одвикавања“ што је болније него што многи очекују. То значи да не идеализујете само особу, већ и заједничку визију коју сте имали.
Фото Pixabay free images
Истовремено, раскид вас може избацити из емотивне равнотеже и учинити да се осећате као да сте изгубили део свог идентитета.
Прихватите и осећајте емоције, то је почетак опоравка
Један од најважнијих корака који многи превиде јесте дозвољавање себи да заиста осетите све што имате у срцу, без осуде. Туга, разочарање, па чак и бес су легитимни одговори на раскид јер представљају емотивну реакцију на губитак. Потискивање или негирање ових осећања често само продубљује бол и одлаже процес излечења.
Уместо да се борите против својих емоција, покушајте да их посматрате као таласе који долазе и одлазе - што им дозволите више слободе, то ће се пре смиривати. Писање дневника, разговор са пријатељима или чак признање осећања у себи самима може да помогне да боље разумете своје емоције и омогућите им да прођу природним током.
Дистанца од бившег помаже вашем уму да се ресетује
Иако можда имате потребу да останете у контакту са бившим - на пример порукама, позивима или преко друштвених мрежа - психолози често препоручују тзв. „без контакта“ период. То значи да привремено прекинете све облике интеракције како бисте свом мозгу дали прилику да се емоционално дистанцира и формира нову реалност без тог односа.
Поред тога, избацивање подсећања попут фотографија, порука или предмета који вас стално враћају у прошлост може бити емотивно ослобађајуће. Ове ствари не само да подсећају на бол, већ могу отежати процес којим покушавате да емоционално одмакнете.
Подршка пријатеља и породице је од великог значаја
У тренуцима када боли, може се учинити као најлакше остати у кревету или се изоловати, али друштвена подршка може бити једна од најснажнијих полуга за опоравак. Интеракција с људима које волите штити од осећаја усамљености и пружа вам перспективу која вам може бити важна када сте преплављени емоцијама.
Разговор с пријатељима, заједничке активности, ручак или кафа - све су то ситуације које вас подсећају да постоји живот ван везе која је завршена. Понекад само присуство блиских људи може помоћи да се осећате мање изгубљено и да поново градите свој осећај вредности и подршке.
Очекујте да ће процес опоравка потрајати
Једна од најтежих ствари коју треба прихватити јесте то да опоравак није линеаран и да ће емоције доћи у таласима. Неки дани ће бити лакши, други тежи - и то је нормално. Нормално је да после неколико добрих дана дубље емоције поново избаце главу, али важно је знати да то није регресија, већ део процеса.
Стручњаци такође истичу да нема јединственог времена које је „нормално“ за пребољевање - свако искуство је јединствено и зависи од дубине везе, дужине трајања и начина на који сте емотивно везани.
(24седам)
Препоручујемо
КАД ПАРТНЕРСКИ ОДНОС НЕ ФУНКЦИОНИШЕ: Откријте да ли сте ви токсична страна у вези
13. 03. 2026. у 12:00
НАЈБОЉЕ ГОДИНЕ ЗА БРАК ПРЕМА НАУЦИ: Све пре тога може бити неизвесно
25. 03. 2026. у 18:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
АМЕРИ У ШОКУ ШТА СЕ ДЕШАВА У СРБИЈИ! "Имају фабрику која прави Николе Јокиће!" (ВИДЕО)
Никола Јокић не само да је опчинио НБА лигу, већ је ас Денвер нагетс и кошаркашке репрезентације Србије "крив" што се Американци све више одушевљавају нашом земљом. А нарочито - српском кошарком.
02. 04. 2026. у 16:00
ФРОЈД РАЗОТКРИО СЛАБЕ МУШКАРЦЕ: Ево како уз помоћ трика да препознате "млакоњу"
ИСТАКАО је да се ментална снага особе може одредити врло једноставно.
02. 04. 2026. у 13:22
ШИРЕ СЕ ЛАЖНЕ ВЕСТИ О СМРТИ ЧАКА НОРИСА: Породица оштро реаговала и обратила се фановима
ПОРОДИЦА Чака Нориса упозорила јавност на лажне АИ снимке и нетачне информације о његовој смрти.
02. 04. 2026. у 12:39
СЛАВНИ ГИТАРИСТА НАПАДНУТ НА УЛИЦИ: На њега је бачена материја непознатог састава - полиција се огласила
ЛЕГЕНДАРНИ гитариста Флеетwоод Мац-а, Линдзи Бакингем, нападнут на улици. Сазнајте детаље драме и ко је мистериозна жена која га прогони.
02. 04. 2026. у 13:32
ПРЕКИНУТ КОНЦЕРТ ЈАКОВА ЈОЗИНОВИЋА У БЕОГРАДУ Певач повикао: "Морамо све да откажемо?!"
"МОРАМО све отказати?"
02. 04. 2026. у 07:43
ИТАЛИЈА ИПАК ИДЕ НА МУНДИЈАЛ? ФИФА је на потезу, очекује ли нас преседан?
ФУДБАЛСКА репрезентација Италије, званично посматрано, пропустиће треће у низу Светско првенство. Азури су "одучени од фудбала" у Зеници, али ипак постоји сценарио по коме би могли да се нађу на Мундијалу.
02. 04. 2026. у 17:00
ТРАМП ЗАПРЕТИО УКРАЈИНИ И ЕУ: Нема ништа од оружја ако се ваши европски савезници не придруже деблокади Ормуског мореуза
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп запретио је да ће САД прекинути да снабдевају оружјем Украјину уколико европски савезници одбију да се придруже "коалицији вољних" за деблокаду Ормуског мореуза, јавља данас Фајненшел тајмс, позивајући се на изворе.
01. 04. 2026. у 22:03
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
ВИЛИЈАМ МОНТГОМЕРИ: "Кад смо бомбардовали Србију, нисмо имали дозволу за прелет преко Хрватске - Туђман није знао! Подела КиМ једини излаз"
НЕДАВНО је обележена 27. годишњица од почетка НАТО агресије на Савезну Републику Југославију.
30. 03. 2026. у 20:11
Најновије из рубрике
АКО СТЕ ВИДЕЛИ ЛЕПШЕ ОФАРБАНА ЈАЈА, ЈАВИТЕ НАМ: Трик је у сецканим папирићима! (ВИДЕО)
ПРИРОДНО бојење јаја заиста има неку посебну чар због мириса и текстуре биља, а и некако се затвара тај природни круг где се цела биљка искористи у праве сврхе.
03. 04. 2026. у 13:05
СУТРА ЈЕ НАЈРАДОСНИЈИ ДЕЧИЈИ ПРАЗНИК: Каква је симболика венчића на Лазареву суботу
ЛАЗАРЕВА субота или Врбица, за православне хришћане је празник дечје радости јер је, према Јеванђељу, Христос полазећи у Јерусалим рекао: "Пустите децу к мени, јер таквих је царство небеско".
03. 04. 2026. у 11:40
ДАН ИНСПИРАТИВАН ЗА УМЕТНИКЕ И ТРГОВЦЕ Астро савет за петак, 3. април: Овим знацима водени тригон данас може да донесе успех и зараду
ДАНАС се образује тригон између Меркура на 15. степену Риба и Јупитера на 15. степену Рака, степену егзалтације Јупитера, који доноси добре прилике за пословне договоре.
03. 04. 2026. у 07:00
МРЗЕ ПРОМЕНЕ: Ови хороскопски знаци никада не мењају своју рутину
ДОК једни уживају у спонтаним одлукама и сталним променама, другима је важно да имају јасно структуриран дан и предвидив ритам живота.
02. 04. 2026. у 23:59
ЛОШ ПАРТНЕР: Ако мушкарац није спреман да изговори ових 10 реченица - није за вас
НАЧИН на који партнер комуницира често открива много више од самих дела. У здравој вези очекује се отворен разговор, признање грешака, разумевање емоција и спремност на промене.
02. 04. 2026. у 23:30
Коментари (0)