ЗИМСКА ДЕПРЕСИЈА НА ПРАГУ: Како је савладати у време короне
ЗИМСКА депресија је сама по себи врло тешка, али психолози широм света упозоравају да би пандемија вируса корона, карантин и стрес могли додатно да закомпликују ситуацију.
FOTO: Depositphotos
Ко је најугроженији и како се носити са овим проблемом?
„Ново нормално“ доноси промене у свакодневним односима са људима: мањак контакта, више времена у кући, усамљеност… Према речима стручњака, одржавање социјалне дистанце могло би додатно да отежа проблем са којим се бори велики број људи – сезонски афективни поремећај или зимску депресију.
„Зимска депресија се повезује првенствено са годишњим добом, односно мањом количином сунчеве светлости и најчешће резултира поспаношћу и општим нерасположењем. Карактеристични симптоми укључују умор, губитак интересовања за уобичајене активности, промену апетита и потребу за појачаним уносом угљених хидрата, што неретко утиче и на промену тежине, слабу концентрацију и раздражљивост, дуже спавање и сан који не одмара, потребу за осамљивањем…“, каже психолошкиња Сенка Чимпо, пише Клиx.
Додаје и да због недостатка сунчеве светлости неуротрансмитери који су одговорни за лучење хормона расположења (мелатонин и сератонин) луче у мањој количини па је кључно излагати се дневној сунчевој светлости, преноси портал „Кликс“.
ПОГОРШАЊЕ ЗБОГ ПАНДЕМИЈЕ
„У конктексту пандемије и заштитних мера с једне, затим суочавањем са сезонским афективним поремећајем с друге стране, најзначајнији су боравак у природи и на отвореном, уз здраве животне навике, пре свега спавања и исхране“, каже наша саговорница.
Стручњаци предлажу да се, уколико не желите да се излажете ризику заразе приликом дружења са мањим групама људи, почнете да се бавите трчањем или да практикујете дуже шетње.
Оно што је такође важно знати јесте да је сасвим нормално осећати се анксиозно, безвољно и раздражено. Пандемија је код многих изазвала појаву депресије и појачану анксиозност, а мере физичке дистанце и изолације нису здраве за нашу психу.
Зато, редовно комуницирајте са пријатељима и породицом, угодите себи и не либите се да разговарате са стручњацима. Кад год имате прилику – прошетајте или одите на излет у природу.
rs.sputniknews.com
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РУСИ СЕ ОВОМЕ НИСУ НАДАЛИ: Пола Русије бесно због оног што се десило у Београду (ВИДЕО)
Најновије вести везане за Русију - везане су и за Београд, Србију.
23. 02. 2026. у 20:02
МАРИЋ ПОНИЗИО БЛОКАДЕРЕ ЗБОГ ЈЕДНОГ СНИМКА: Ово је револуција за оне без мозга
ПОЗНАТИ новинар Миломир Марић критички је прокоментарисао понашање блокадера.
23. 02. 2026. у 20:30
СКАНДАЛ: "Жена ме је преварила с учеником - снимак на сајту за одрасле!" Аца Амадеус шокирао јавност
АЛЕКСАНДАР Станимировић, у јавности познатији као Аца Амадеус, недавно се развео од супруге са којом је у браку био 35 година, а сада је за домаће медије изнео шокантне тврдње о бившој жени да га је наводно преварила са учеником и да је снимак освануо на сајту за одрасле.
24. 02. 2026. у 13:31 >> 13:59
ХАОС ПРЕД МУНДИЈАЛ: На улице изашло 19 ХИЉАДА мафијаша, имају своју војску и специјалце - шта ће сада бити?!
Најновије вести из света спорта више личе на оне из црне хронике. А делимично и тамо спадају.
23. 02. 2026. у 22:22
"БРИГА МЕ ЗА КЛИНТОНА!" Како је Румун зауставио НАТО воз који је ишао ка Србији и покварио планове војницима
ЈЕДАН Румун успео је да заустави НАТО војнике да на време стигну у тадашњу Југославију, а онда им приде није дао ни да тако лако оду.
24. 02. 2026. у 10:21
БЕЗ ДНА? Нова мерења открила застрашујућу дубину плаве рупе у Мексику (ВИДЕО)
ЗБОГ своје изнимне дубине и потенцијалне повезаности с подземним системом пећина, Таам Ја би могла да пружи вредне податке о геолошкој историји региона, али и о развоју специфичних екосистема који опстају у екстремним условима.
24. 02. 2026. у 11:37
МЕДВЕДЕВ БРУТАЛНО ЗАПРЕТИО УКРАЈИНИ, ФРАНЦУСКОЈ И БРИТАНИЈИ: Русија би морала одговорити нуклеарним ударом
ЗАМЕНИК председника руског Савета безбедности Дмитриј Медведев запретио је да би Русија могла употребити тактичко нуклеарно оружје против Украјине, Француске и Уједињеног Краљевства уколико би Париз и Лондон Кијеву пружили нуклеарну технологију.
24. 02. 2026. у 13:45
ВАШИНГТОНУ СТИГЛО УПОЗОРЕЊЕ: Не покушавајте да нарушите наше односе са Москвом
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је данас да је на почетку преговора између Белорусије и САД упозорио Вашингтон да не покушава да наруши односе између Минска и Москве.
16. 02. 2026. у 15:09
"НЕМА КО ДА НАСЕЧЕ ДРВА": Руско село изгубило скоро све мушкарце у рату у Украјини
У РИБАРСКОМ селу Седанка, на руском далеком истоку, свакодневни живот је био тежак и пре рата у Украјини. Већина кућа нема основну инфраструктуру, као што су вода, унутрашњи тоалети или централно грејање, иако зимске температуре често падну и на -10 степени Целзијуса.
24. 02. 2026. у 09:43
Најновије из рубрике
СВЕ ЈЕ СПРЕМНО, КОПАОНИК ИХ ЧЕКА! Жељко Митровић испратио и трећу, најмлађу групу деце без родитељског старања на зимовање
КАДА деца без родитељског старања први пут виде планину под снегом, стану на скије или једноставно осете да неко мисли на њих, то није само излет – то је искуство које гради самопоуздање и осећај припадности.
24. 02. 2026. у 10:00
СТИЖЕ НОВИ КРУГ ЗАХЛАЂЕЊА: Температура скаче на 20 степени, а онда иде у минус
У СРБИЈИ ће данас бити претежно облачно и мало хладније, местимично са кишом, док се на високим планинама очекује снег, саопштио је Републички хидрометеоролошки завод. Температуре од минус један до 14 степени.
24. 02. 2026. у 07:03
ДАНАС СЕ СЛАВИ ВЛАСОВДАН: Ово су веровања и молитва за мир у души
СВЕТИ Власије био је хришћански епископ који је живео крајем 3. и почетком 4. века, а његов дан се још зове и Власовдан
24. 02. 2026. у 06:52
ПОНОВО СНЕГ! Обрт тек следи: Временска прогноза за уторак, 24. фебруар
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод дао је најновију временску прогнозу за наредне дане.
24. 02. 2026. у 00:00
УВОДИ СЕ ЛИМИТ ЗА ГОТОВИНСКО ПЛАЋАЊЕ: Ево шта нећете моћи кешом
ДО средине 2027. године, Немачка ће први пут ограничити плаћање готовином. Ради се о спровођењу нове уредбе Европске уније чији је циљ сузбијање прања новца и отежавање финансирања тероризма.
23. 02. 2026. у 22:25
Коментари (0)