ЗИМСКА ДЕПРЕСИЈА НА ПРАГУ: Како је савладати у време короне
ЗИМСКА депресија је сама по себи врло тешка, али психолози широм света упозоравају да би пандемија вируса корона, карантин и стрес могли додатно да закомпликују ситуацију.
FOTO: Depositphotos
Ко је најугроженији и како се носити са овим проблемом?
„Ново нормално“ доноси промене у свакодневним односима са људима: мањак контакта, више времена у кући, усамљеност… Према речима стручњака, одржавање социјалне дистанце могло би додатно да отежа проблем са којим се бори велики број људи – сезонски афективни поремећај или зимску депресију.
„Зимска депресија се повезује првенствено са годишњим добом, односно мањом количином сунчеве светлости и најчешће резултира поспаношћу и општим нерасположењем. Карактеристични симптоми укључују умор, губитак интересовања за уобичајене активности, промену апетита и потребу за појачаним уносом угљених хидрата, што неретко утиче и на промену тежине, слабу концентрацију и раздражљивост, дуже спавање и сан који не одмара, потребу за осамљивањем…“, каже психолошкиња Сенка Чимпо, пише Клиx.
Додаје и да због недостатка сунчеве светлости неуротрансмитери који су одговорни за лучење хормона расположења (мелатонин и сератонин) луче у мањој количини па је кључно излагати се дневној сунчевој светлости, преноси портал „Кликс“.
ПОГОРШАЊЕ ЗБОГ ПАНДЕМИЈЕ
„У конктексту пандемије и заштитних мера с једне, затим суочавањем са сезонским афективним поремећајем с друге стране, најзначајнији су боравак у природи и на отвореном, уз здраве животне навике, пре свега спавања и исхране“, каже наша саговорница.
Стручњаци предлажу да се, уколико не желите да се излажете ризику заразе приликом дружења са мањим групама људи, почнете да се бавите трчањем или да практикујете дуже шетње.
Оно што је такође важно знати јесте да је сасвим нормално осећати се анксиозно, безвољно и раздражено. Пандемија је код многих изазвала појаву депресије и појачану анксиозност, а мере физичке дистанце и изолације нису здраве за нашу психу.
Зато, редовно комуницирајте са пријатељима и породицом, угодите себи и не либите се да разговарате са стручњацима. Кад год имате прилику – прошетајте или одите на излет у природу.
rs.sputniknews.com
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.
03. 05. 2024. у 07:26
ИСПОВЕСТ РОДИТЕЉА УБИЈЕНЕ АНГЕЛИНЕ АЋИМОВИЋ: Годину дана од масакра у Рибникару (ВИДЕО)
РОДИТЕЉИ убијене девојчице у Рибникару, Ангелине Аћимовић, говорили су за Новости у подкасту "Мислим да је важно".
03. 05. 2024. у 16:05
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Прочитајте више
ИСПОВЕСТ РОДИТЕЉА УБИЈЕНЕ АНГЕЛИНЕ АЋИМОВИЋ: Годину дана од масакра у Рибникару (ВИДЕО)
РОДИТЕЉИ убијене девојчице у Рибникару, Ангелине Аћимовић, говорили су за Новости у подкасту "Мислим да је важно".
03. 05. 2024. у 16:05
ШЕШЕЉ НИЈЕ ЗНАО О ЧЕМУ СЕ РАДИ: Круна у програму уживо устала и дошла до лидера радикала (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ гостовао је у јутарњем програму Хепи ТВ, а пажњу водитељке Круне Уне Митровић привукао је начин на који је бубица закачена лидеру радикала.
03. 05. 2024. у 17:27 >> 07:53
"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.
03. 05. 2024. у 07:26
ОСТАЛА ОКАМЕЊЕНА СЛИКА НЕДОЧЕКАНОГ ЂУРЂЕВДАНА: Година туге у Малом Орашју и Дубони у којима је 4. маја 2023. убијено деветоро младих
У МАЛОМ Орашју, велика туга. У Дубони, дубока бол. И годину дана касније. Време као да се заледило у часу када је, 4. маја 2023, како је утврђено истрагом, помахнитали Урош Блажић сејао смрт.
03. 05. 2024. у 15:20
КАДА ПРЕСТАЈЕ КИША: РХМЗ објавио најновију прогнозу - Ово је време које нас чека наредних дана
У СРБИЈИ ће у суботу, 4. маја бити претежно облачно, местимично са кишом и локалним пљусковима, који ће, на истоку и југу Србије, понегде бити праћени и грмљавином. После подне се очекује престанак падавина и делимично разведравање.
03. 05. 2024. у 14:23
ПРЕМИЈЕР СА МИНИСТРИМА ОДАО ПОШТУ ЖРТВАМА: Положили цвеће и уписали се у књигу сећања (ФОТО)
ПРЕМИЈЕР Србије Милош Вучевић и део министара у влади положили су данас цвеће испред Основне школе Владислав Рибникар, на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења те школе.
03. 05. 2024. у 12:13 >> 20:19
Најновије из рубрике
ПРИЗОРИ КОЈИ КИДАЈУ ДУШУ: Породице страдалих у Малом Орашју и Дубони на месту масовног убиства, дошли и родитељи деце из "Рибникара"
ПОРОДИЦЕ, пријатељи и грађани окупили су се на месту страдања младића у Равном Гају, у Малом Орашју.
04. 05. 2024. у 11:18
ОТВОРИ КАТАЛОГ ДА ВИДИШ КАД ЈЕ НЕВРЕМЕ: Тим наших наулника ради на пројекту који ће предвидети временске непогоде
СУШЕ, поплаве, олује само су неке од екстремних временских појава које последњих година косе све пред собом, стварају огромну материјалну штету и узрокују бројне људске жртве. И Србија је на својој "кожи" осетила ћуд природе, а губици и штете од екстремних догађаја у нашој земљи од 2000. године процењени су на више од седам милијарди евра.
04. 05. 2024. у 10:59
АПРИЛСКЕ ПЕНЗИЈЕ ОД УТОРКА: Овој групи прво леже новац
У УТОРАК 7. маја, априлске пензије ће прво лећи пензионерима из категорије самосталних делатника.
04. 05. 2024. у 10:50
"МАЈКУ ВАМ ДЕЧЈУ, НЕЋЕТЕ ВИ ДА ГИНЕТЕ, ЈА ЋУ!" На данашњи дан у последњи лет се винуо пуковник Миленко Павловић
НА данашњи дан 1999. године, у неравноправној борби против 16 авиона НАТО ескадриле изнад Ваљева, погинуо је пуковник Миленко Павловић.
04. 05. 2024. у 10:42
СИТУАЦИЈА У СВРЉИГУ НАКОН ИЗЛИВАЊА БУЈИЧНИХ ПОТОКА: Припадници Сектора за ванредне ситуације на терену
СТАЊЕ на територији општине Сврљиг, где је јуче због обилних падавина дошло до изливања бујичних потока, се стабилизује и дошло је до опадања нивоа Правачког потока, јер је вода потока пробила бедем и улива се у Сврљишки Тимок, саопштио је МУП.
04. 05. 2024. у 09:00
Коментари (0)