ЗИМСКА ДЕПРЕСИЈА НА ПРАГУ: Како је савладати у време короне
ЗИМСКА депресија је сама по себи врло тешка, али психолози широм света упозоравају да би пандемија вируса корона, карантин и стрес могли додатно да закомпликују ситуацију.
FOTO: Depositphotos
Ко је најугроженији и како се носити са овим проблемом?
„Ново нормално“ доноси промене у свакодневним односима са људима: мањак контакта, више времена у кући, усамљеност… Према речима стручњака, одржавање социјалне дистанце могло би додатно да отежа проблем са којим се бори велики број људи – сезонски афективни поремећај или зимску депресију.
„Зимска депресија се повезује првенствено са годишњим добом, односно мањом количином сунчеве светлости и најчешће резултира поспаношћу и општим нерасположењем. Карактеристични симптоми укључују умор, губитак интересовања за уобичајене активности, промену апетита и потребу за појачаним уносом угљених хидрата, што неретко утиче и на промену тежине, слабу концентрацију и раздражљивост, дуже спавање и сан који не одмара, потребу за осамљивањем…“, каже психолошкиња Сенка Чимпо, пише Клиx.
Додаје и да због недостатка сунчеве светлости неуротрансмитери који су одговорни за лучење хормона расположења (мелатонин и сератонин) луче у мањој количини па је кључно излагати се дневној сунчевој светлости, преноси портал „Кликс“.
ПОГОРШАЊЕ ЗБОГ ПАНДЕМИЈЕ
„У конктексту пандемије и заштитних мера с једне, затим суочавањем са сезонским афективним поремећајем с друге стране, најзначајнији су боравак у природи и на отвореном, уз здраве животне навике, пре свега спавања и исхране“, каже наша саговорница.
Стручњаци предлажу да се, уколико не желите да се излажете ризику заразе приликом дружења са мањим групама људи, почнете да се бавите трчањем или да практикујете дуже шетње.
Оно што је такође важно знати јесте да је сасвим нормално осећати се анксиозно, безвољно и раздражено. Пандемија је код многих изазвала појаву депресије и појачану анксиозност, а мере физичке дистанце и изолације нису здраве за нашу психу.
Зато, редовно комуницирајте са пријатељима и породицом, угодите себи и не либите се да разговарате са стручњацима. Кад год имате прилику – прошетајте или одите на излет у природу.
rs.sputniknews.com
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Трамп пецнуо Пекинг: "Пресретнут кинески поклон Ирану" - сад стигао одговор азијског гиганта
КИНЕСКО министарство спољних послова одбацило је оптужбу председника САД Доналда Трампа да је теретни брод под иранском заставом, који су пресреле америчке снаге, био „дар из Кине”.
24. 04. 2026. у 12:17
"Бојим се сиромаштва!" На шта је Брегу натерао велики СТРАХ - признање је изненадило многе
ГОРАН Бреговић један је од најуспешнијих музичара на нашој сцени, а може се похвалити да је једна од естрадних личности који има највише некретнина, с обзиром на то да његова имовина вреди преко 35 милиона евра.
24. 04. 2026. у 11:05
Мете означене! "Израел спреман да заврши елиминацију династије Хамнеи и врати Иран у мрачно доба" - чека се Трампово зелено светло
ИЗРАЕЛСКИ министар одбране Израел Кац изјавио је синоћ да је израелска војска спремна да поново покрене рат против Ирана и да је Израел спреман да "врати Иран у мрачно доба".
24. 04. 2026. у 08:47
Нови по**о скандал, снимак кружи мрежама: Откривено ко је мистериозни млађи дечко Даре Бубамаре
НЕДАВНО је као бомба одјекнула вест у медијима да Дара Бубамара има новог, 20 година млађег дечка.
24. 04. 2026. у 17:54
После шок инфо да се гасе "Звезде Гранда" и да је у суботу последња емисија: Огласио се директор
ПОЧЕЛО да се шушка на друштвеним мрежама.
23. 04. 2026. у 22:34
"Ноћас сам добио поруку..." Војислав Шешељ саопштио забрињавајућу вест
СИТУАЦИЈА са генералом Ратком Младићем је крајње критична, каже председник СРС др Војислав Шешељ.
23. 04. 2026. у 16:36
Вучић о Ратку Младићу: Донели су га у лежећем положају, не разумем зашто не допусте да последње дане проведе ван затвора
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић присуствује церемонији отварања видиковца на 41. спрату Куле Београд, те се том приликом осврнуо и на актуелно питање генерала Ратка Младића.
23. 04. 2026. у 14:21
Мађар би да хапси Путина и Нетанјахуа: "Закон је јасан, то је обавеза"
БУДУЋИ мађарски премијер Петер Мађар изјавио је да ће се његова земља поново придружити Међународном кривичном суду и бити спремна да спроводи налоге за хапшење, укључујући и онај који се односи на израелског премијера Бењамина Нетанјахуа.
20. 04. 2026. у 20:04
Милановић изненадио све: "Хрватска нема непријатеља - осим Србије! ЕУ се претвара у ратни пројекат"
ХРВАТСКИ председник Зоран Милановић поручио је да његова земља нема непријатеља осим Србије, и упозорио да се Европска унија све више удаљава од мировног пројекта и јача процесе наоружавања, уз ограничен утицај мањих држава.
24. 04. 2026. у 11:29
Најновије из рубрике
Породични закон за разарање породица: Шокантне измене важног прописа, јавност огорчена - Деца ће "на клик" пријављивати родитеље!?
ВАСПИТНА ћушка, повишен тон, забрана да излазак траје до зоре, одлука да се не купе најскупље патике и не омогући луксуз... Ове васпитне мере на којима у одрастале генерације могле би "да коштају" родитеље уколико одуче да их примене, јер ће њихови наследеници незадовољни родитељском строгоћом моћи да их пријаве надлежном државном органу.
24. 04. 2026. у 18:00
Од сутра измена трасе линија јавног превоза: Друга фаза радова у Таковској улици
ТОКОМ извођења радова на редовном одржавању у Таковској улици, на делу од зоне раскрснице са Светогорском улицом до Трга Николе Пашића, од 25. до 28. априла – фаза 2, доћи ће до затварања за саобраћај Таковске улице на предметној деоници, саопштавају из Секретаријата за јавни превоз.
24. 04. 2026. у 17:35
РТС именовао новог уредника Информативног програма уместо Ненада Љ. Стефановића
НА МАНДАТНИ период од четири године.
24. 04. 2026. у 17:07
Да ли се Ђурђевдан ове године слави мрсно или посно? Решена дилема, један детаљ мења трпезу
ДОК се Србија спрема за једну од највећих слава, календари за 2026. годину доносе јасну поруку: Ђурђевдан ове године "пада" у среду, а правила поста су непоколебљива.
24. 04. 2026. у 16:44
Делта Ауто Група и АВАТР: Стратешка сарадња која отвара ново поглавље мобилности на Западном Балкану
ДЕЛТА Ауто Група потписала је уговор о сарадњи са кинеским премиум хи-тецх аутомобилским брендом АВАТР.
24. 04. 2026. у 16:04
Коментари (0)