ЗИМСКА ДЕПРЕСИЈА НА ПРАГУ: Како је савладати у време короне
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ЗИМСКА депресија је сама по себи врло тешка, али психолози широм света упозоравају да би пандемија вируса корона, карантин и стрес могли додатно да закомпликују ситуацију.
FOTO: Depositphotos
Ко је најугроженији и како се носити са овим проблемом?
„Ново нормално“ доноси промене у свакодневним односима са људима: мањак контакта, више времена у кући, усамљеност… Према речима стручњака, одржавање социјалне дистанце могло би додатно да отежа проблем са којим се бори велики број људи – сезонски афективни поремећај или зимску депресију.
„Зимска депресија се повезује првенствено са годишњим добом, односно мањом количином сунчеве светлости и најчешће резултира поспаношћу и општим нерасположењем. Карактеристични симптоми укључују умор, губитак интересовања за уобичајене активности, промену апетита и потребу за појачаним уносом угљених хидрата, што неретко утиче и на промену тежине, слабу концентрацију и раздражљивост, дуже спавање и сан који не одмара, потребу за осамљивањем…“, каже психолошкиња Сенка Чимпо, пише Клиx.
Додаје и да због недостатка сунчеве светлости неуротрансмитери који су одговорни за лучење хормона расположења (мелатонин и сератонин) луче у мањој количини па је кључно излагати се дневној сунчевој светлости, преноси портал „Кликс“.
ПОГОРШАЊЕ ЗБОГ ПАНДЕМИЈЕ
„У конктексту пандемије и заштитних мера с једне, затим суочавањем са сезонским афективним поремећајем с друге стране, најзначајнији су боравак у природи и на отвореном, уз здраве животне навике, пре свега спавања и исхране“, каже наша саговорница.
Стручњаци предлажу да се, уколико не желите да се излажете ризику заразе приликом дружења са мањим групама људи, почнете да се бавите трчањем или да практикујете дуже шетње.
Оно што је такође важно знати јесте да је сасвим нормално осећати се анксиозно, безвољно и раздражено. Пандемија је код многих изазвала појаву депресије и појачану анксиозност, а мере физичке дистанце и изолације нису здраве за нашу психу.
Зато, редовно комуницирајте са пријатељима и породицом, угодите себи и не либите се да разговарате са стручњацима. Кад год имате прилику – прошетајте или одите на излет у природу.
rs.sputniknews.com
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
НАСТАВЉА СЕ РАТ ИРАНА И САД? Из Техерана послата јасна порука Трампу: "Примирје с Америком постало бесмислено"
ИРАНСКО министарство спољних послова најоштрије је осудило ноћне америчке ваздушне ударе на Техеран, поручивши да су ти напади постигнути споразум о прекиду ватре учинили „практично бесмисленим“.
11. 06. 2026. у 12:45
МАРШ ОД 600km: Како су Руси после НАТО агресије '99 ушли на КиМ - Павлов и Џексон очи у очи и чувено "Нећу да изазовем III светски рат"
У ЧЕТИРИ сата ујутро, 11. јуна, група је напустила Угљевик, возећи се оклопним возилима и камионима преко Југославије према Приштини. Било је укупно 15 оклопних возила и 35 камиона у којима је било 206 војника. Осим обичних војних камиона, у колони је било и неколико возила за допуну горива и возило везе. Морали су да пређу раздаљину од преко 600 км да би стигли до одредишта.
11. 06. 2026. у 13:17
МЕЛИНА ПРИЗНАЛА: "Истина је, побегла сам од куће!"
"ОЧИГЛЕДНО љубав није ни била..."
11. 06. 2026. у 09:46
"КРВАРИМ, ПАТИМ, НЕМОЋ МЕ СЛАМА..." Наша глумица о борби са опаком болешћу: "Не умем да се одбраним"
НАЈТЕЖЕ битке води са сопственим емоцијама, које је, како каже, прате у различитим облицима.
11. 06. 2026. у 07:54
Марић угостио човека који му је ОПЉАЧКАО СТАН, све сазнао уживо у емисији: "Звао је ме је шеф београдске полиције..."
НОВИНАР Миломир Марић годинама је на јавној сцени, а мало ко зна да је у својој емисији угостио човека који га је опљачкао.
11. 06. 2026. у 14:19
ТЕНЗИЈА! Сусрет Џил Бајден и Меланије Трамп: "Он је морао да смири ситуацију..."
ЗБОГ догађаја из претходних година, сусрет брачног пара Бајден и брачног пара Трамп био је под посебном пажњом јавности.
11. 06. 2026. у 10:07
ВАТРЕНО НА КРИМУ: Украјина "одсекла" полуострво, мостови сравњени - експлозије и пожари на војним и инфраструктурним локацијама
У НОЋНОМ нападу дроновима избио је пожар у рафинерији нафте Афипски у руском Краснодарском крају, стратешком енергетском погону који је од почетка рата честа мета напада.
11. 06. 2026. у 15:25
ШЕФ НЕМАЧКЕ ВОЈСКЕ ИЗДАО ДРАМАТИЧНО УПОЗОРЕЊЕ: Ево када ће нас Русија напасти, морамо бити спремни за борбу
НЕМАЧКА мора да се припреми за руски напад до 2029. године, или чак и раније, изјавио је шеф немачке војске за Политико.
11. 06. 2026. у 16:23
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
Најновије из рубрике
МУП ТРАЖИ НОВЕ СПЕЦИЈАЛЦЕ: Расписан конкурс за пријем у САЈ, ево који су услови
МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова (МУП) расписало је данас јавни конкурс за похађање Селекционе обуке за Специјалну антитерористичку јединицу (САЈ) ради попуне радног места "специјалац".
12. 06. 2026. у 11:31
ГРАДИЋЕ СЕ 900 км КАНАЛИЗАЦИОНЕ МРЕЖЕ: Министарка Павков о плановима за заштиту животне средине до 2030.
САРА Павков, министарка заштите животне средине, истакла је у гостовању у емисији "Уранак", на К1 телевизији, да ће се у овој области до 2030. године радити још интензивније.
12. 06. 2026. у 11:01
МУП ИЗДАО ВАЖНО УПОЗОРЕЊЕ: "То је одговорност свих нас!"
УПРАВА саобраћајне полиције Министарства унутрашњих послова поводом почетка летњег школског распуста апелује на све учеснике у саобраћају да поштују саобраћајне прописе и покажу додатну одговорност, како би безбедност деце била на највишем нивоу и указује да је прошле године пре почетка летњег распуста на путевима у Србији живот изгубило девет људи.
12. 06. 2026. у 10:50
РХМЗ НАЈАВИО НОВУ ПРОМЕНУ ВРЕМЕНА: Ево шта можемо очекивати наредних дана
НАКОН што је јуче лило као из кабла, јутрос је у Србији освануло релативно ведро јутро. Данас ће, како је најавио РХМЗ, бити променљиво облачно са сунчаним интервалима, ветровито и свеже, само ујутру и пре подне на истоку и југу облачно, местимично са кишом.
12. 06. 2026. у 10:29
ОСНОВЦИ ДАНАС ЗАВРШАВАЈУ НАСТАВУ: На распусту од 15. јуна до 31. августа
УЧЕНИЦИ основних школа у Србији, од првог до седмог разреда, данас завршавају школску годину, а на летњем распусту ће бити до 31. августа.
12. 06. 2026. у 09:18
Коментари (0)