Друштво

Шетња и трчање чувају зглобове

З. О. Ј.

16. 08. 2017. у 09:20

Да ли сте знали да брза шетња и трчање ублажавају болове у зглобовима и мишићима?

Да ли сте знали да брза шетња и трчање ублажавају болове у зглобовима и мишићима? Одрасле особе које се рекреативно баве овим активностима имају 25 одсто мање шансе за појаву артритиса и болова у мишићима, показују немачка и данска истраживања.

Шетња благотворно делује на нервни систем и постиже већи ефекат него антидепресиви. Само пола сата брзог ходања недељно довољно је за отклањање блажих облика депресије. Осим тога, ходање подиже ниво енергије и поправља расположење.

Јога смањује главобољу, јер је чак 75 одсто ових болова узроковано мишићном напетошћу у пределу врата и лошим држањем тела. Од главобоље најчешће пате особе с погнутим раменима, лошим држањем тела, али и навиком да главу нагињу напред. Њихови мишићи врата су стално напети, због чега им се посебно препоручују вежбе јоге јер хармонизују проток енергије кроз цело тело и истовремено, на једноставан и ефикасан начин, отклањају мучне главобоље.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације