Спречите прехладу и грип

субота, 05. 01. 2013. у 14:00

Спречите прехладу и грип
У хладним данима можемо да се заштитимо од прехладе и грипа тако што ћемо припремити организам. Сазнајте како
Ниске зимске температуре погодују болестима, нарочито ако вам је имунитет ослабљен. Ипак, и у хладним данима можемо да се заштитимо од прехладе и грипа тако што ћемо припремити организам.

Лоша исхрана негативно утиче на имунитет па у сезони прехлада и грипа заборавите на дијете. Једите намирнице богате протеинима попут рибе, меса, воћа и поврћа а у исхрану уврстите и јогурт, сир, кефир.

Недостатак сна нас исцрпљује и нарушава здравље. Спавајте барем седам сати.

Иако бисте зими сваки тренутак слободног времена најрадије провели ушушкани у топлом, физичка активност веома је важна за очување здравља. Било да је реч о шетњи, трчању, фитнесу или одласку у теретану, барем пола сата физичке активности дневно јача имунитет.

Хладан и сув ваздух погодују ширењу бактерија и вируса па у кући треба да имате овлаживач ваздуха, јер и топао али влажан ваздух може да вам помогне да сачувате здравље.

Зими је чешће прање руку обавезно. Препоручљиво је да у торби имате антибактеријске марамице или лосион којим ћете да очистите руке и када нисте у прилици да их оперете.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације