TURSKA IZDALA HITNO UPOZORENJE! Zaboravite pecivo i kafu – ovo je sada na meniju!
MINISTARSTVO zdravlja Turske izdalo je upozorenja građanima u vezi sa unosom tečnosti i ishranom zbog povećane temperature i vlažnosti tokom letnjih meseci.
Foto: AA/ABACA / Abaca Press / Profimedia
U saopštenju se savetuje izbegavanje masne hrane, pržene hrane i peciva koliko god je to moguće, i preporučuje se priprema obroka kuvanjem, roštiljanjem, krčkanjem ili kuvanjem u maloj količini vode.
Takođe se preporučuje povećanje konzumiranja voća i povrća, preferiranje hrane bogate vlaknima kao što su integralni hleb, ovsene pahuljice i bulgur, i konzumiranje deserta i sladoleda na bazi mleka i voća umesto visokokaloričnog peciva.
Umesto čaja, kafe i gaziranih pića, preporučuje se izbor napitaka kao što su poluobrano mleko, mleko i voćni sok kako bi se zadovoljile potrebe za tečnostima. Građanima se savetuje da ne konzumiraju hranu koja se prodaje na otvorenom.
Kada je reč o doručku, on treba da sadrži sireve sa niskim sadržajem masti, masline i sveže povrće. Voćni sok i biljni čajevi poput lipe i šipka treba da budu preferirani u odnosu na napitke sa kofeinom, savetuje tursko ministarstvo zdravlja.
(Tanjug)
BONUS VIDEO:
RUSIJA LANSIRALA RAKETU: Pogledajte trenutak lansiranja