MUZIKA IZ DUBINA OKEANA: Kako pesme delfina i kitova deluju na naš nervni sistem (VIDEO)

Zvuci kitova i delfina imaju strukturu koja u svojim obrascima podseća na ritam i melodiju u ljudskoj muzici, sa promenama tonova i frekvencija koje čoveku deluju poznato i emotivno značajno.

Ipak, ta struktura nije slučajna. Kitovi ove zvuke koriste kako bi komunicirali na velikim udaljenostima, međusobno se prepoznavali i održavali socijalne veze u ogromnim prostranstvima okeana.

Pesme se uglavnom sastoje od niskih frekvencija, najčešće u rasponu od 10 do 40 herca, mada neke komponente mogu biti i niže (ispod 10 Hz) ili više, u zavisnosti od vrste i konteksta.

Grbavi kitovi, koji su najpoznatiji "pevači", koriste upravo te duboke, spore tonove jer se oni najbolje šire kroz vodu na velikim udaljenostima što su potvrdile akustičke analize morskih biologa i okeanografa.

Kako zvuci deluju na čoveka?

Aktivnost ljudskog mozga se može meriti instrumentima kao što je EEG (elektroencefalogram). Ta aktivnost se često klasifikuje u različite tipove moždanih talasa prema frekvenciji:

• Delta talasi (0,5–4 Hz) – dubok san
• Teta talasi (4–8 Hz) – duboka relaksacija, meditacija
• Alfa talasi (8–12 Hz) – smirenost, opuštena budnost
• Beta talasi (13–30 Hz) – aktivna pažnja, razmišljanje
• Gama talasi (30+ Hz) – visoka kognitivna aktivnost

Istraživanja u oblasti neuronauke i muzičke terapije pokazuju da spori, ritmični i niskofrekventni zvuci mogu podstaći mozak da pređe iz beta stanja (stres, aktivnost) u alfa i teta stanje, koje se povezuje sa opuštanjem i meditacijom.

Ovaj fenomen poznat je kao "neuralna sinhronizacija" ili entrainment,tj. sposobnost mozga da se uskladi sa spoljašnjim ritmom.

Kako navode istraživači akustičke ekologije i neuronauke, efekat zvukova prirode nije u lečenju, već u smanjenju aktivnosti simpatičkog nervnog sistema (borba ili beg) i aktiviranju parasimpatičkog sistema, koji je odgovoran za opuštanje, usporavanje srčanog ritma i snižavanje nivoa hormona stresa.

Postoje dokazi da: prirodni, niskofrekventni i ponavljajući zvuci, bez naglih promena i disonanci, mogu podstaći stanja koja odgovaraju alfa i teta talasima, što se meri EEG uređajima u studijama o zvuku prirode i relaksaciji.

Novije istraživanje Univerziteta Sunshine Coast u Australiji pokazalo je da ljudi koji slušaju ili su izloženi zvukovima kitova tokom njihovog posmatranja na moru osećaju snažne emocije poput mira, uzbuđenosti i poniznosti, ali i, što je posebno zanimljivo, pojačanu svest o odnosu čoveka prema prirodi.

Za dobar san i meditaciju

Mnogi ljudi ove zvukove pronalaze putem različitih aplikacija za meditaciju i spavanje. Niski tonovi, bez naglih promena ili disonanci, stvaraju osećaj „zvučnog zagrljaja“ koji okružuje slušaoca i omogućava mozgu da se odvoji od buke i stresnih misli.

Ako odlučite da isprobate ovu vrstu audio terapije, stručnjaci preporučuju:

1. slušanje pesama pred spavanje, tokom odmora ili lagane meditacije;
2. isključivanje svih uređaja, osim onog sa kog se pušta zvuk, kako bi efekat bio potpuniji;
3. umerenu jačinu zvuka, bez pojačavanja;
4. korišćenje slušalica radi boljeg efekta, osim pred spavanje, kada je poželjniji zvučnik;
5. trajanje od 10 do 30 minuta, jer kraće i redovno slušanje često ima bolji efekat.

Šta je audio terapija i koje vrste postoje?

Audio terapija je pristup koji koristi zvuk kao sredstvo za opuštanje, podršku mentalnom i emocionalnom stanju i poboljšanje kvaliteta svakodnevnog funkcionisanja.

Različiti zvuci, ritmovi i frekvencije mogu uticati na nervni sistem, raspoloženje i nivo stresa.

U praksi postoji više oblika audio terapije: slušanje muzike prilagođene za relaksaciju ili fokus, korišćenje prirodnih zvukova kao što su:

• kiša, šum mora, vetar ili pesme kitova
• terapija zvukom pomoću instrumenata poput gongova, tibetanskih činija i kamertona
• moderni oblici poput binauralnih talasa i ambijentalnih zvučnih pejzaža koji se koriste u meditaciji i tehnikama za spavanje.

Iako audio terapija nije zamena za medicinsko lečenje, ona se sve češće koristi kao alternativa za smanjenje stresa, poboljšanje koncentracije i postizanje unutrašnjeg mira.

(L-Acoustic/Smithsonian)