NAJNOVIJE ISTRAŽIVANJE: Ispijanje kafe i čaja sa kofeinom pomaže u smanjenju rizika od demencije

Svakodnevno konzumiranje nekoliko šoljica kafe ili čaja sa kofeinom može blago da pomogne u očuvanju moždane funkcije i smanjenju rizika od demencije, saopštili su istraživači.

Osobe sa najvećim dnevnim unosom kafe sa kofeinom imale su 18 odsto niži rizik od razvoja demencije u poređenju sa onima sa najmanjim unosom, govori studija, a prenosi Rojters. Takođe, ove osobe su imale nižu stopu samopercepiranih problema sa pamćenjem ili mišljenjem, za skoro dva procentna.

Slični rezultati uočeni su kod ispitanika koji su konzumirali čaj sa kofeinom, dok napici bez kofeina nisu pokazali isti efekat. Autori studije, objavljene u časopisu "JAMA", upozoravaju da rezultati ne dokazuju da kofein direktno štiti mozak.

-Efekat kofeina, ako postoji, mali je, a postoje i drugi dobro dokumentovani načini za zaštitu kognitivnih funkcija tokom starenja, uključujući fizičku aktivnost, zdravu ishranu i dovoljno sna, naglašavaju. Najizraženiji efekti primećeni su kod učesnika koji su dnevno konzumirali dve do tri šoljice kafe sa kofeinom ili jednu do dve šoljice čaja sa kofeinom.

Oni su, takođe, postizali bolje rezultate na objektivnim testovima kognitivnih funkcija. Slični rezultati uočeni i kod osoba sa različitim genetskim predispozicijama za demenciju, što sugeriše da kafa ili kofein mogu da budu pod‌jednako korisni za sve, naglašavaju naučnici.

KAKO OMILjENI NAPICI MOGU DA UTIČU NA KOGNITIVNU FUNKCIJU

Kafa i čaj sadrže kofein i polifenole koji mogu da štite mozak od starenja tako što poboljšavaju zdravlje krvnih sudova i smanjuju upale i oksidativni stres - proces u kome štetni atomi i molekuli, poznati kao slobodni radikali, oštećuju ćelije i tkiva. Supstance u ovim napitcima mogu takođe da deluju tako što poboljšavaju metaboličko zdravlje. Na primer, kofein je povezan sa nižim stopama dijabetesa tipa 2, koji je poznat faktor rizika za demenciju, piše Gardijan.

FOKUS NA ZDRAVE NAVIKE

Istraživači veruju da se oko polovine slučajeva demencije širom sveta može sprečiti ili odložiti otklanjanjem faktora kao što su gojaznost, pušenje, prekomerna konzumacija alkohola, visok krvni pritisak.

-Ne treba misliti na kafu ili čaj kao na magičan štit. Očuvanje zdravog načina života, redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i dobar san je sve što je važno za bolje zdravlje mozga, ističu stručnjaci.

(rt.rs)

BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"