DA LI JE KOLAGEN BAŠ TOLIKO SVEMOĆAN: Sve što niste znali o suplementaciji ovim proteinom

Kosa mu više ne opada, nokti su sjajni i čvrsti, bolovi u zglobovima su daleka prošlost, koža je jedra i mladalački izgleda.

Nije ni čudo što su dijete koje uključuju ovaj protein planetarno popularne i što se naširoko vode debate o tome da li je on zaista toliko svemoćan.

Kolagen, znan i kao „lepak tela“, je protein koji igra glavnu ulogu u održavanju strukturalne celovitosti naših kostiju, tetiva, kože i brojnih drugih tkiva. Tokom godina kod nas opada prirodna proizvodnja ovog hormona, te se pojavljuju uobičajeni znaci starenja, kao što su bore, bolovi u zglobovima, loš kvalitet noktiju, opadanje kose, suvoća kože… Tu na scenu stupa suplementacija.

S obzirom na to da retko ko od nas može isključivo ishranom uneti dovoljnu količinu kolagena da bi nadomestio njegov manjak u organizmu, sve više ljudi poseže za dodacima u ishrani. Navešćemo nekoliko prednosti toga, potvrđenih u istraživanjima: poboljšava zdravlje, hidrataciju i elastičnost kože, smanjuje ukočenost i bol u zglobovima, čineći ih pokretljivijima (jer je u osnovi strukture hrskavice), jača kosu i nokte, može da pomogne u izgradnji zdrave sluzokože creva i održanju ravnoteže mikrobioma, te ublažavanju simptoma problema koji se javljaju u sistemu organa za varenje, obnavlja izgradnju mišićnog tkiva (zato ga sportisti često koriste).

Zvuči kao scenario iz bajke, zar ne? Ipak, pre no što se odlučite na suplementaciju bilo bi dobro da se posavetujete sa svojim lekarom, jer možda to nije dobar izbor za vas. Tako, recimo, oni koji su alergični na sastojke životinjskog porekla, poput ribe i govedine, po svoj prilici bi trebalo da zaobilaze unošenje kolagena ovim putem. Ili ga, možda, imate već dovoljno u organizmu, ili vam može, iz nekog trećeg razloga, doneti više štete nego koristi. Posavetujte se, svakako, pre nego što „na prvu“ rešite da se ekspresno podmladite na ovaj način.