Da li pijete kafu ujutru? Pravite veliku grešku, evo kad bi je trebalo piti
05. 11. 2018. u 22:54
Većina ljudi teško može zamisliti početak dana bez kafe. Naučnici tvrde da je omiljeni napitak najbolje piti u toku dana
Depositphotos
Ali nutricionisti navode da rano jutro možda i nije najbolje vreme za kafu, ako želite da se osećate budno tokom celog dana.
Ako popijete kafu nakon što ste ustali može vam stvoriti nervozu i pojačanu aktivnost i pre nego što ste završili isijanje kafe. Ali isto tako vas čini i umornim samo par sati kasnije.
"Definitivno bi trebalo ograničiti količinu kafe koju pijete nakon što ste se probudili", tvrdi nutricionista Laura Cipulo.
Kad se probudite vaš organizam sam počinje da proizvodi povećanu količinu kortizola, hormona stresa koji nas razbuđuje. Ako tome dodate kofein koji čini isto, toliko kortizola odjednom može biti previše.
PROČITAJTE JOŠ - Tri šolje kafe dnevno za duži život
Kad se posle par sati dvostruka količina kortizola istroši, nastaje osećaj velikog umora.
Pa je savet da se prva jutarnja kafa popije par sati posle ustajanja.
"Popijte kafu kad vam telo proizvodi manje kortizola, tri do četiri sata posle buđenja", kaže Cipulo.
"Rekla bih da je sredina prepodneva ili rano popodne najbolje vreme", dodaje nutricionista Lisa Lisinjski. "Tada je količina kortizola najniža, pa je korist od kafe veća."
Ipak, ne slažu se svi sa tom teorijom. Neki nutricionisti smatraju da je od vremena ispijanja kafe važnija količina koju unosimo.
Takođe, svi se slažu da kafu ne treba piti kasno, jer kafa može poremetiti san šest sati posle pijenja, iako je vrhunac njenog dejstva oko pola sata do sat nakon pijenja.
Izvor: Indeh
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Najnovije iz rubrike
"UZIMAO SAM VEĆE DOZE OD PREPORUČENIH": Tramp otkrio detalje o njegovom zdravstvenom stanju
PREDSEDNIK Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je danas da uzima veće doze aspirina nego što su mu lekari preporučili, navodeći da je to razlog vidljivih modrica na rukama, koje su poslednjih meseci ponovo pokrenule pitanja o njegovom zdravstvenom stanju.
01. 01. 2026. u 20:43
"CINIZAM I NEČOVEČNOST KAO U ODESI 2014. GODINE": Putin o napadu na civile u Hersonskoj oblasti
PREDSEDNIK Ruske Federacije Vladimir Putin telefonom je saslušao izveštaj gubernatora Hersonske oblasti Vladimira Salda o situaciji nakon udara Oružanih snaga Ukrajine, saopštio je novinarima portparol predsednika Dmitrij Peskov.
01. 01. 2026. u 20:15
"NAPAD NA CIVILE U HERSONSKOJ OBLASTI ČIN KRAJNJE SUROVOSTI I CINIZMA": Hitno se oglasio patrijarh Kiril:
PATRIJARH moskovski i sve Rusije Kiril ukazao je na posebnu surovost i cinizam napada na ljude koji su u Hersonskoj oblasti proslavljali Novu godinu.
01. 01. 2026. u 20:03
"ŽELIMO DA BUDEMO EFIKASNI" Kapacitet Švajcarske za lečenje teških opekotina je ograničen, neki pacijenti biće prebačeni u susedne zemlje
VIŠE desetina ljudi poginulo je u požaru i eksplozijama tokom proslave novogodišnje noći u jednom baru u elitnom švajcarskom skijalištu Kran-Montana.
01. 01. 2026. u 19:29
PUTIN OBAVEŠTEN O TERORISTIČKOM NAPADU: "Sva imena će biti objavljena kako istraga bude napredovala"
PREDSEDNIK Ruske Federacije Vladimir Putin telefonom je saslušao izveštaj gubernatora Hersonske oblasti Vladimira Salda o situaciji nakon udara Oružanih snaga Ukrajine, kao i o toku istražnih radnji, saopštio je novinarima portparol predsednika Dmitrij Peskov.
01. 01. 2026. u 19:18
