Stanovnici Srbije sa viškom kilograma

Prema rečima dr Tatjane Mraović sa Vojnomedicinske akademije, veličina porcije u Srbiji je pre 20 godina iznosila 333 kalorije, a danas 590 kalorija, što je gotovo duplo više.

Ovaj podatak je alarmantan, tvrde lekari, jer se gojaznost smatra bolešću savremenog društva. Osim toga, prekomerni kilogrami uzrok su nastanka mnogih bolesti. Preterivanje u obrocima loše utiče na krvni pritisak i organe za varenje, stvara masne naslage i može da bude uzrok srčanih oboljenja.

- Da bi se smršalo pola kilograma treba prepešačiti 50 kilometara ili napraviti 2.400 sklekova - rekla je dr Mraović. - Obim struka je više nego kilogrami indikator prekomerne težine. Uz to, pravilna ishrana veoma je važna, jer je uz fizičke aktivnosti - prevencija gojaznosti, a samim tim smanjuje rizik od hroničnih oboljenja.

Gojazni su oni muškarci kojima je obim struka veći od 94 santimetra, a žene kod kojih obim prelazi 80 santimetara. Za zdrav život veoma je važna umerena ishrana, dovoljan unos integralnih žitarica, voća, povrća, tečnosti kao i održavnje umerene fizičke aktivnosti. Treba ograničiti i unos soli, do pet grama dnevno.

Doktorka Branka Konstantinović Birovljev iz beogradskog Zavoda za zdravstvenu zaštitu studenata ukazala je na značaj i prednosti „funkcionalne hrane“. To su sveže ili prerađene namirnice koje jačaju zdravlje i sprečavaju bolesti - ovas, voće i povrće, integralno obogaćen hleb, laneno seme, paradajz, mleko i mlečni proizvodi, riba, čaj, crno grožđe, vino.