Uz vežbe lakše do potomstva

U ERI savremenog načina života, prepunog stresa, sve više žena ima problem sa hormonalnim disbalansom i reproduktivnim organima. To je moguće rešiti na prirodan način, uz pomoć jedinstvenih vežbi. Reč je o aviva metodi zasnovanoj na specifičnim fizičkim pokretima koji intenzivnim protokom krvi kroz karlično područje stimulišu hormonalni reproduktivni sistem. aviva metoda postoji više od pola veka, a ustanovila ju je izraelska balerina, a kasnije fizioterapeut Aviva Šnajder. Ovaj program je u Srbiji zastupljen deset godina, zahvaljujući Nataliji Trkulji, prvom licenciranom instruktoru za aviva program u našoj zemlji. Vežbe pomažu u regulisanju hormonalnog disbalansa, povećavaju mogućnost začeća i stimulišu oganizam da pravilno funkcioniše.

- Suština aviva metode je da se uz pomoć specifičnih pokreta radi na karličnoj regiji, stimuliše bolji rad jajnika u skladu sa godinama, veoma su efikasne za prevenciju, održavanje i uspostavljanje hormonalnog balansa u organizmu - kaže, za "Život plus", Natalija Trkulja. - Namenjene su pripadnicama nežnijeg pola od 17 godina pa nadalje. Dolaze žene sa raznim problemima, ali pozadina svega je hormonalni disbalans - od izostanka, preko neredovnog menstrualnog ciklusa do složenijih problema. Naravno, najveći motiv je potomstvo. Ima dobrih rezultata što se tiče trudnoća, kao i priprema za vantelesnu oplodnju.

Sagovornica ističe da su vežbe dinamične, bez kontraindikacija, a rezultati zavise od mnogih faktora. Preporučuju se dva puta nedeljno, po pola sata:

- U delotvornost ovih vežbi uverila sam se na sopstvenom primeru, kada mi je pre desetak godina prepisana hormonska terapija. Bilo mi je teško i sa hormonima i bez njih. Jedino su mi pomogle vežbe. Zato sam se posvetila istraživanju aviva metode i odlučila da se time bavim. Vežbe ne mogu ništa da poremete u organizmu, već samo da pomognu.

Natalija Trkulja našim čitateljkama preporučuje nekoliko vežbi iz aviva programa koje mogu da se rade i kod kuće.

Vežba 1: "Šuter"

Zauzmite stojeći stav, noge su vam u malom raskoraku, a ruke pored tela. Savijte desnu nogu u kolenu, podignite je i povucite ka sebi. Ruke savijte u laktovima i priljubite ih uz telo, šake stisnite u pesnice i približite ih ramenima. Vratite se u početni položaj i opustite mišiće. Ponovite pokret levom nogom, zatim naizmenično podižite desnu i levu nogu. Ponovite vežbu tri puta, sa obe noge.

Vežba 2: "Pumpa i raketa"

Sastavite noge i spustite se u polučučeći položaj, tako što se kolena i grudi dodiruju a ruke vise ispred kolena. Ponovite pet puta. Zatim naglim pokretom ispravite noge, podignite glavu, ispravite gornji deo tela paralelno sa tlom. Ispružite ruke, desnu napred u produžetku kičme, a levu nazad, pored tela. Ovim pokretom aktiviraćete butine.

Vežba 3: "Fudbal"

Sednite na pod sa sastavljenim i napred ispruženim nogama. Ruke su pored tela, dlanove položite na tlo ili se oslonite na podlaktice. Savijte kolena i povucite ih prema grudima. Zatim ispružite noge, tik iznad tla, kao da stopalima gurate zamišljenu loptu. Jednim pokretom podignite uvis sastavljene noge, kao da želite da zamišljenu loptu prebacite preko glave - stopala su ispružena. Ponovite četiri puta.

Vežba 4: "Ples rajske ptice"

Sastavite noge, spustite se u polučučeći položaj, gornji deo tela nagnite napred, tako da se kolena i grudi dodiruju. Savijte ruke u laktovima, povucite ih uz struk, a šake do ramena. Zatim raširite ruke, istovremeno desnu nogu ispružite u desnu stranu tako da donjim prednjim delom desnog stopala udarite o pod, podižući malo uvis i desni kuk ovim pokretom. Vratite se u početni položaj i vežbu ponovite sa ispruženom levom nogom.