UKOLIKO ste pušač onda se trudite da bar svakog dana pojedete šaku badema. Istraživanje je pokazalo da bademi kod pušača smanjuju nivo oksidativnog stresa za čak 35 odsto, posle samo četiri sedmice svakodnevne konzumacije. Osim toga, bademi su odličan izvor vitamina E, koji je topiv u masti i ima moćno antioksidativno delovanje. Zadržava se na ćelijskoj membrani i štiti ćeliju od oksidativnog oštećenja.

Nekoliko istraživanja je pokazalo da povećanje unosa vitamina E može da umanji rizik od nastanka srčanih bolesti, različitih vrsta raka i Alchajmerove bolesti.