Šetajte deset minuta dnevno
07. 11. 2017. u 17:27
Dok hodamo, naš nervni sistem pravi proračune kako bi shvatio koja dužina koraka i brzina troše najmanju količinu energije. To ne treba da nas iznenadi, jer lenjost nam je usađena. Ona ima evolutivnu svrhu
Shutterstock
Naučnici nas stalno zbunjuju preporukama koliko je potrebno da vežbamo nedeljno ne bi li smo ostali zdravi. Prvo su nam saopštili da valja da se znojimo tri puta nedeljno po sat. Zatim su nas upozorili da se ne priznaje ništa manje od pet puta sedmično po pola sata, da bi stigli do 10.000 koraka dnevno. A sada kažu da je i 10 minuta šetnje dnevno dovoljno, pa se valja odupreti lenjosti koja nam je, kažu naučnici, urođena.
Dok hodamo, naš nervni sistem pravi proračune kako bi shvatio koja dužina koraka i brzina troše najmanju količinu energije. To ne treba da nas iznenadi, jer lenjost nam je usađena. Ona ima evolutivnu svrhu - naši preci nisu znali da li će imati hranu za nedelju ili dve, pa su donosili racionalnu odluku da ne troše energiju nepotrebno. Tako i mi, biramo da sedimo kad bismo mogli da stojimo, da gledamo TV umesto da odemo u šetnju, a i naš nervni sistem je napravljen tako da nam uštedi napor, pa makar i za pet odsto.
Deset minuta šetnje dnevno je, ipak, minimum, upozoravaju naučnici, pa ako hoćemo da potrošimo više kalorija, moramo da uložimo više napora, barem da ubrzamo korak.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Najnovije iz rubrike
MRDIĆ: Predložiću izmenu propisa kako nesposobni tužioci u JTOK ne bi primali i do tri puta veće plate od svojih kolega
PREDSEDNIK Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu dr Uglješa Mrdić navodi da će predložiti izmenu propisa "kako nesposobni tužioci u JTOK ne bi primali i do tri puta veće plata od svojih kolega".
12. 03. 2026. u 13:02
STRAVIČNA KAMPANJA ŠOLAKOVIH BLOKADERA PROTIV PREDSEDNIKA: Izvukli davno dokazanu laž da bi optužili Vučića da je “pucao narodu u leđa"
STRAVIČNA kampanja u kojoj ne biraju sredstva vodi se protiv predsednika Republike Srbije Aleksandra Vučića. Mediji pod dirigentskom palicom Dragana Šolaka nastavljaju da ponavljaju jasno dokazanu laž i optužbu.
12. 03. 2026. u 12:54
NIKO NIJE PODNEO POLITIČKU ODGOVORNOST, NIKO NIJE DAO OSTAVKU! Vučević o ubistvu Đinđića: Pravljeno je zlo, pumpali su protiv njega
LIDER naprednjaka i savetnik predsednika republike Miloš Vučević izjavio je gostujući na Pink televiziji da niko nije politički odgovarao za ubistvo premijera Zorana Đinđića, da je postojala nulta odgovornost.
12. 03. 2026. u 12:38
ZBOG ČEGA NAŠE "ZAGREPČANKE" BRINU HRVATE: Zapadni susedi, iako su deo NATO, neprestano zaviruju u srpski arsenal
SVAKA vest o modernizaciji Vojske Srbije u Hrvatskoj se gotovo po pravilu dočekuje upozorenjima o "opasnom naoružavanju" i navodnim agresorskim aspiracijama Beograda. Međutim, paradoks balkanske bezbednosne politike je u tome što upravo oni koji najglasnije upozoravaju na "srpsku militarizaciju" istovremeno grade nove vojne aranžmane u regionu usmerene protiv naše zemlje i jačaju sopstvene kapacitete.
12. 03. 2026. u 11:52
S GNUŠANJEM GA POSMATRA: Šešelj otkrio koji političar ga je razočarao
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj beskrajno je razočaran u jednog lidera.
12. 03. 2026. u 11:04
Šojic
08.11.2017. 09:45
Taman po novine leba i mleko. I to mi je neki sport!
Da li se to vi šalitea? Dokle čovek moze da došeta za pet minuta? Pet mu treba da se vrati natrag. Ukupno deset. Zna se kako izgledaju oni koji toliko "šetaju"
@Auuu - Pa dovoljno je da se odrzava zdravlje, ako se zdravo jede to moze biti dovoljno da misici ne propadaju. Ta redovnost od 10min kako moze posle da se pretvori u izbiljniji trening mbogo lakse nego kod onih koji preskacu a imaju jace setnje ili sta vec. Zustrija setnja id scega 10 min je spas za organizam.
@Auuu - Zaboravih reci, vi pricate o izgledu kakve to veze ima....ne vezbaju svi za mister univerzuma
Komentari (4)