Grickanje noktiju - loša navika ili stres

MNOGI ljudi grickaju nokte, uglavnom nesvesno. Kada su sami ili u društvu bliskih i poznatih osoba, a ponekad i u zvaničnoj komunikaciji zaboravljajući kakav utisak ostavljaju. Većina ovu naviku ima od najranijeg detinjstva, dok se kod pojedinih ispoljava u pubertetskom, ali i u odraslom dobu.

Bez obzira na to kako je navika stečena, teško je se osloboditi, uprkos trudu. Oni koji grickaju nokte osećaju zadovoljstvo jer ih ta podsvesna radnja opušta, oslobađa napetosti, pa zato teško i prestaju sa tim, ističu stručnjaci.

U literaturi je grickanje noktiju poznato i kao onihofagija, a poznato je da je ona odraz i dosade, straha, sramežljivosti i raznih neprijatnih situacija i stanja. Takođe, kod određenog broja ljudi se javlja iz genetskih razloga, prenosi sa kolena na koleno. Kod dece je češća nego kod odraslih, uglavnom je uzrok problem prolaznog karaktera i tokom odrastanja spontano grickanje nestaje.

Kod najmlađih je znak nervoze, naročito ako je nervoza porodična osobina. Takva deca grickaju nokte čim vide strašnu scenu na televiziji ili dok čekaju da ih prozove učitelj. Na ovaj način, mališani pokazuju da trpe pritisak i roditelji ne bi trebalo tada da mu prigovaraju zbog grickanja noktiju, grde ga i porede sa "lepo vaspitanom decom" koja to ne rade. Trebalo bi da imaju na umu da je ova radnja nesvesna, a grdnja i opomene samo stvaraju jači priritasak na dete. Takođe, n epreporučuje se ni mazanje noktiju gorkim rastvorom jer će dete to doživeti kao kaznu i ružnu naviku može samo učvrstiti.

Da bi se pomoglo najmlađima koji imaju ovu lošu naviku, trebalo bi ih pažljivo posmatrati i uočiti razlog, odnosno trenutak kada počinju da grickaju nokte. Možda je okidač razgovor koji ne prija detetu, svađa u porodici, prisustvo određene osobe, problemi u školi ili to što ga svi požuruju dok se sprema... Mnogi roditelji greše jer neprekidno ispravljaju decu dok govore, rade, sede, upozoravaju ih na opasnosti ili ih grde. Opušteniji odnos, uz izbegavanja kritika, često može da reši problem grickanja noktiju, kao i pohvala i vera u sposobnosti deteta.

Bakterije i infekcije

Osim što je ružna navika, grickanje noktiju predstavlja i rizik za zdravlje. Ispod nokta se skrivaju razne bakterije, poput salmonele, ešerihije koli i drugih. Osim toga, problem su i zanoktice. Ako se one grizu, postoji opasnost da se taj deo nokta inficira, zagnoji i otekne, a mogu da se jave i gljivice, upozoravaju lekari. Dermatolog dr Kris Adigun iz medicinskog centra "Langon" u Njujorku tvrdi da se na ovaj način mogu na usta i lice preneti i virusne bradavice. Vremenom, deformišu se i stradaju zubi, javlja infekcija desni.

Zabrinuti roditelji, ali i odrasli "zavisnici" se svakodnevno pitaju šta je rešenje za ovaj problem. Psiholozi ističu da je najvažnije obratiti pažnju u kojim situacijama dolazi do ovog poriva. Ako je uzrok stres, primenite tehnike opuštanja, više spavajte, zdravije se hranite i vežbajte. Ukoliko je, prilikom grickanja noktiju i zanoktica, prisutna teskoba i napetost, problem je složeniji jer je uzrok dublji problem. Ako je osoba nervozna ili tužna, trebalo bi da "zaposli" ruke i udalji ih od usta. Može da nabavi i malu lopticu i steže je u trenucima nervoze, sve dok napetost ne počne da popušta.

Međutim, svi napori često nisu garancija da će problem nestati. To potvrđuje i nemačko istraživanje koje je pokazalo da 15 odsto osoba muku muči sa ovom navikom, jer se radi o ozbiljnom psihološkom problemu. Statistika pokazuje da gotovo polovina dece i tinejdžera od 10 do 18 godina, povremeno gricka nokte, dok trećina mališana i čak 45 odsto tinejdžera to čini svakodnevno. Istina, do 30. godine većina sa ovom navikom prestaje. Nažalost, nokti često ostaju deformisani.

Lek za oštećenja su sredstva za jačanje nokta, losioni, specijalne masti gorkog ukusa i jakog mirisa, kao i lakovi za nokte. Postoje i sredstva koja omogućavaju brže oporavljanje noktiju i zanoktica, ako se redovno koriste. Kako i na koji način, odlučuje lekar koji ih propisuje.

SAMOKONTROLA

ODVIKAVANjE od grickanja je mukotrpan put, ali ukoliko ste posvećeni tom cilju, navika može postati prošlost. Na tom putu samokontrola je od presudne važnosti.

* Najbitnije je da upoznate svoje navike i obratite pažnju u kojim situacijama grickate nokte i kakve su vam emocije dok to radite. Pomoći će ako takvu situaciju izbegavate.

* Ako je uzrok opšta napetost i nervoza, pronađite nešto drugo što će vas smiriti i omogućiti da se lakše nosite sa svakodnevnim problemima.

* Pokušajte da steknete drugu naviku umesto ove. Okupirajte prste tako što ćete da kuckate njima ili da crtate. Možete i da ih stegnete u pesnice i tako se oduprete iskušenju.

* Ne "sređujte" nokte zubima, već pri ruci držite pribor. Pronađite fotografiju nokta koji vam se sviđa, pa pored nje stavite sliku svog, izgrickanog. To će sigurno pomoći da svaki put trgnete ruku kada krenete ka ustima.

KOMPULSIVNO PONAŠANjE

OSOBE koje su nestrpljive i kojima brzo postane dosadno u svakoj situaciji, naročito su podložne takozvanom repetitivnom ponašanju usmerenom ka telu, poput grickanja noktiju.

Ova navika može da ukaže i na perfekcionizam, koji uzrokuje više lošeg nego dobrog, jer otkriva kompulsivno ponašanje, upozoravaju stručnjaci Univerziteta u Montrealu koji su istraživali ovu pojavu. Takve osobe ne mogu da se opuste i obavljaju svakodnevne poslove "normalnom" brzinom, zbog čega su sklone frustraciji, nestrpljivom ponašanju i nezadovoljstvu.

Sa druge strane, povremeno grickanje noktiju uzrokovano nervozom može biti podsticajno, jer predstavlja način da se kanališe energija i dođe do smirenja, poručuju stručnjaci.