Minimalno 150 mikrograma joda dnevno
22. 01. 2017. u 10:20
Ovaj mikroelement organizam nije u stanju sam da proizvede, već ga je potrebno unositi hranom ili vodom bogatom jodom
Kada štitna žlezda duže vreme nema dovoljnu količinu joda, ona ovaj deficit nadoknađuje uvećanjem sopstvenog tkiva, zbog čega dolazi do pojave strume.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije gotovo 70 odsto svetske populacije pati od deficita joda.
Iako se u mnogim zemljama kuhinjska so jodira, smatra se da se ishranom dnevno unese svega 80 mg ovog minerala, a preporuka je minimalno 150 mg na dan.
Jod se prvenstveno koristi u prevenciji smanjene funkcije štitne žlezde, ali često se primenjuje i kao sastojak sirupa za iskašljavanje sekreta iz bronhija, za prevenciju razvoja fibrocističnih promena na dojkama, u slučaju vaginitisa... Kod pojave prekomerne funcije štitnjače koristi se takozvani radioaktivni jod.
Ipak, trebalo bi istaći da i previše joda, kao i premalo narušava zdravlje. Zato se dodatni unos joda ne savetuje onima koji žive u oblastima u kojima zemljište i hrana sadrže dovoljne količine ovog minerala.
Naglo uzimanje velikih količina joda može da dovede do poremećaja u proizvodnji hormona tiroide kod ljudi koji imaju normalnu funkciju ovog organa.
Kontraindikacije za suplementaciju jodom su i upotreba antitiroidnih lekova i antikoagulansa, lakova za pritisak i diuretika.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Najnovije iz rubrike
VUČIĆ IMA VAŽNE SASTANKE: Predsednik danas sa Berseom, Vajkofom i Taherom el-Baurom
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić danas ima više važnih međunarodnih sastanaka.
06. 03. 2026. u 07:45
MOŽE LI BONDSTIL MOŽE BITI META IRANSKOG NAPADA: Stručnjaci objasnili zbog čega to nije isključeno
AMERIČKA vojna baza Bondstil na Kosovu i Metohiji može biti jedna od potencijalnih meta Irana tokom trajanja sukoba na Bliskom istoku, jer postoje određene informacije da se u toj bazi vrše planiranje operacija na Iran, upozorio je general u penziji Milorad Stupar.
06. 03. 2026. u 07:43
ŠEŠELJ OBJASNIO ŠTA JE REŠENJE: Jedini izlaz koji spašava Izrael
MORAMO da osudimo Izrael i SAD koji su rat izazvali, kaže predsednik SRS dr Vojislav Šešelj.
05. 03. 2026. u 23:41
ŠEŠELJ KREĆE U AKCIJU U 10 SATI: Predsednik SRS saopštio sjajne vesti
JA sad idem u akciju ovih dana da obiđem sve opštine u kojima se održavaju lokalni izbori, kazao je predsednik SRS dr Vojislav Šešelj.
05. 03. 2026. u 23:10
NATO SE OGLASIO O TVRDNJAMA DA JE GAĐAO IRAN SA KOSOVA I METOHIJE: Lansiranja iz baze Bondstil nije bilo
NATO i Kfor danas su odbacili navode koji se šire društvenim mrežama da su rakete prema Iranu lansirane iz baze Bondstil ili drugih NATO objekata u AP Kosovo i Metohija, ističući da Alijansa nije uključena u aktuelnu vazdušnu kampanju protiv Irana.
05. 03. 2026. u 18:12
Drago
22.01.2017. 10:29
Ljudi, pa 150 grama hleba je u redu, ali joda, hej?
Potrebno je dnevno 150 miligrama a ne grama joda.150 grama nema u litar povidon joda.
Naslov: "Minimalno 150 grama joda dnevno" Valjda mikrograma. Vi to uvećaste milion puta, šta ima veze...
JEDANPUTA! Niste naveli koliko je vremena potrebno, da bi covek crkao posle konzumiranja 150 g. joda?
Molim redakciju da umesto naslova "Minimalno 150 grama joda dnevno" stave naslov "Minimalno 150 grama jodirane kuhinjske soli dnevno" da slučajno ne bi neki hipohondar zakovrnuo od toliko joda!
Komentari (8)