DOK jedni tvrde da je čaša piva ili vina pred san poželjna, kako bi nas opustila i ubrzala naše "putovanje" u carstvo snova, dr Hademar Bankhofer kaže da alkohol postiže sasvim suprotan efekat.

- On remeti san, jer posle sat do sat i po donosi prijatno opuštanje, ali za zdrav san je potreban postupni tok od nekoliko faza - prvo ide "utonuće", zatim lak pa dubok san, i na kraju REM faza - objašnjava profesor Bankhofer. - Pod uticajem alkohola ove faze se značajno remete. U prvoj polovini noći, pod uticajem alkohola, osoba spava kao da je u komi, u jutarnjim satima san je nemiran, zbog čega se dešava da se čovek prerano probudi i više ne može da zaspi. Mozak nije u stanju da sakupi novu energiju, pa se ujutru osećamo samlevenim.

Zato stručnjak savetuje da se posle 19 časova ne konzumira alkohol, niti bilo koje piće koje sadrži kofein.