Društvo

Ublažavanje stresa tehnikom disanja

Z. O. J.

15. 05. 2018. u 16:25

Duboko udahnuti posle stresne situacije i doći do opuštenog stanja sporim uobičajenim disanjem glavni je cilj

Ублажавање стреса техником дисања

Shutterstock

SMANjIVANjU stresa umnogome mogu pomoći određene tehnike disanja. To je jedina telesna funkcija koja može svesno da se kontroliše, tvrde nemački psihijatri.

- Svesno duboko disanje širi trbuh omogućavajući usporavanje pulsa, pri čemu telo dobija više kiseonika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje. Duboko udahnuti posle stresne situacije i doći do opuštenog stanja sporim uobičajenim disanjem glavni je cilj. Da bi u tome uspela, osoba mora sa svakim udisajem da oseti pokretanje stomaka i opuštanje trbušnih mišića - objašnjava psihijatar dr Krista Rot Sakenhajm.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal