Kako da prevarite umor

IAKO vam se u glavi vrzmaju brojne obaveze, a očima registrujete gomilu stvari koje bi trebalo da uradite, niste u stanju da se pomerite. Umor vam ne dozvoljava da učinite i najmanji napor. Za ovako, uglavnom konstantno loše, stanje obično su krivi brzina ritma i način života opterećen stresom. Rešenje postoji, a stručnjaci nude nekoliko jednostavnih načina za uspešno vraćanje snage i izgubljene energije.

* Pijte dosta vode da vam organizam ne dehidrira i ostane bez energije, što će na kraju izazvati umor. Osim vode, treba da pijete i voćne sokove, kao i zeleni čaj.

* Ne ignorišite doručak, jer njegov izostanak usporava metabolizam, što takođe dovodi do osećaja umora. Ako nemate vremena kod kuće, doručkujte na poslu. Vodite računa da u doručku budu jogurt, integralni hleb ili pecivo, i obavezno voće.

* Kada vas umor baš ophrva, slušajte veselu muziku, opustite se i kontrolišite loše misli.

* Kada god možete odspavajte, jer se u snu obnavljaju i pamćenje i raspoloženje. Idealno bi bilo da svako dnevno odspava oko osam sati. Topla kupka sa esencijalnim uljem lavande, koja predstavlja neku vrstu sedativa, opušta i omogućava da se lakše utone u san.

* Ne nervirajte se zbog svake sitnice jer stres može da utiče destruktivno na vaš energetski potencijal. Naročito se ne treba prepustiti razočaranju. Ako stres već ne možete da izbegnete, jednostavno slegnite ramenima, recite "pa dobro", i nastavite dalje sa uživanjem, najbolje u društvu pozitivnih i duhovitih osoba!