Društvo

Smeh i čaša vode oslobađaju napetosti

Z. O. J.

13. 01. 2018. u 21:00

Čak i kada vam nije do smeha, treba da se smejete. U početku vaš napor može da nalikuje grimasama, ali već posle nekoliko minuta pojaviće se pravi smeh koji će uticati na oslobađanje hormona sreće

Смех и чаша воде ослобађају напетости

Shutterstock

Za opuštanje, oslobađanje od napetosti i obnavljanje neophodne energije i snage često je dovoljno od srca se nasmejati, popiti čašu vode, odmoriti oči...

Čak i kada vam nije do smeha, treba da se smejete, savetuju stručnjaci. U početku vaš napor može da nalikuje grimasama, ali već posle nekoliko minuta pojaviće se pravi smeh koji će uticati na promenu muskulature lica, a potom i na oslobađanje hormona sreće u celom organizmu. Probajte, posle svega bolje ćete se osećati.

Kada ste uznemireni popijte čašu ne mnogo hladne vode. Na ovaj način aktivira se deo nervnog sistema, odgovoran za umirenje i opuštanje. Istovremeno, spremite u vidu kupke, ili na neki drugi način, opuštajuća eterična ulja bosiljak, lavandu, sandalovinu... Ovo je važno, jer je naše čulo mirisa direktno povezano sa centrom za osećaje u mozgu.

Odmarajte oči kad god osetite da su premorene. Idealno opuštanje očiju dok radite za kompjuterom je, gledanje u zamišljenu tačku u daljini. Pogled usmerite prema toj tački i lagano kolutajte očima levo-desno i gore-dole, najmanje pet minuta.



Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Komentari (1)

Savesni Naprednjak - EU !

13.01.2018. 22:02

( 15 ) ( 5 )

Smejte se i samo smejte,... jedino tako možemo ići napred, bravo !!

( 15 ) ( 5 )

Politika
Tenis
Fudbal