Društvo

Čučnjevi podstiču testosteron

M. J. M.

22. 09. 2017. u 09:16

Čučnjevi telo čine pokretljivijim, pa nećete na početku svakog treninga imati osećaj ukočenosti i manje će biti potrebno da se zagrejete. Ova vežba pojačava lučenje hormona rasta i testosterona

Чучњеви подстичу тестостерон

foto: Shutterstock

Vežbe čučnjeva su odličan način da ojačate noge i donji deo tela, a utiču pozitivno i na druge mišiće, pre svega stomačne i to donje koje je inače teško definisati i osloboditi masnih naslaga. Ova vežba smanjuje i rizik od povreda kolena, kao i zglobova uopšte, uz redovan trening oni postaju otporniji i čvršći.

Osim toga, čučnjevi telo čine pokretljivijim, pa nećete na početku svakog treninga imati osećaj ukočenosti i manje će biti potrebno da se zagrejete. Dva, posebno važna, razloga zbog kojih bi trebalo da počnete sa ovom vežbom su pojačano lučenje hormona rasta i testosterona.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Komentari (2)

Politika
Tenis
Fudbal