Poznati

Dijeta: Za dve nedelje sedam kilograma manje

03. 11. 2018. u 09:53

Ovaj restriktivni režim ishrane može da se sprovodi u bilo koje doba godine. Najteža su prva dva dana kada se organizam privikava na manju količinu hrane

Дијета: За две недеље седам килограма мање

Depositphotos

JAPANSKA dijeta traje dve nedelje i tokom tog perioda moguće je izgubiti do sedam kilograma. Ovaj restriktivni režim ishrane može da se sprovodi u bilo koje doba godine, jer su namirnice uključene u ovu dijetu dostupne tokom čitave godine.

Japanci su poznati kao zdrav narod, a za njihov dobar zdravstveni karton, prema mišljenju stručnjaka, velikim delom zaslužna je baš zdrava ishrana.

Pridržavanje pravila koje diktira japanska dijeta najteže pada tokom prva dva-tri dana. Potom se organizam navikne na manji unos hrane, ali i adaptira na vrstu namirnica, koje preovlađuju u ovoj dijeti.

PRVI DAN

Doručak: čaj, dvopek

Ručak: dva tvrdo kuvana jajeta, kuvani kupus sa biljnim uljem, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: riba sa roštilja ili kuvana

DRUGI DAN

Doručak: crna kafa, parče crnog hleba

Ručak: riba sa roštilja, salata od povrća ili kupusa sa biljnim uljem

Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta

TREĆI DAN

Doručak: crna kafa, dvopek od crnog hleba

Ručak: veća pečena tikvica, jabuke

Večera: dva tvrdo kuvana jajeta, 200 g kuvane govedine, salata od svežeg kupusa sa biljnim uljem

ČETVRTI DAN

Doručak: crna kafa

Ručak: rovito jaje, tri velike kuvane šargarepe sa biljnim uljem, 15 grama tvdog sira

Večera: voće

PETI DAN

Doručak: Sveža šargarepa, sok od limuna

Ručak: kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: voće

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal