Poznati

Krastavac kad god ste gladni

30. 07. 2018. u 11:40

Ovo povrće uz gotovo svaki obrok pomoći će vam da ubrzate metabolizam. Mogu se jesti neograničene količine u bilo koje doba dana

Краставац кад год сте гладни

Shutterstock

REDOVNO konzumiranje krastavca pomoći će da očistite organizam i digestivni trakt, ali i da ubrzate metabolizam. Ovo povrće je moćan diuretik, pomaže u uklanjanju viška vode iz tela, pa je nezaobilazno u dijetama.

Krastavac ima pozitivan efekat na varenje i utiče na ravnotežu vode i soli u organizmu. Sadrži čak 95 odsto vode i oko pet odsto dijetetskih vlakana, što ga čini namirnicom dobrom za mršavljenje.

Ukoliko ste gladni između obroka, možete jesti neograničene količine salate od krastavca u bilo koje doba dana.


PRVI DAN

Doručak: dva tvrdo kuvana jaja, činija salate od krastavca

Užina: pet šljiva, jedna veća jabuka ili neko drugo sezonsko voće, ukupno do 200 g

Ručak: integralni hleb, činija salate od krastavca, 150 g piletine

Užina: šejk od krastavca i voća po izboru

Večera: tunjevina, salata od krastavca


DRUGI DAN

Doručak: kajgana, činija salate od krastavca

Užina: četiri breskve ili kajsije

Ručak: grilovano belo meso, crni luk i krstavac

Užina: voćni jogurt

Večera: dva veća kuvana krompira, dva parčeta integralnog hleba, salata od paradajza i krastavaca


TREĆI DAN

Doručak: dva tosta, parče nemasnog sira, voće po izboru

Užina: šaka koštunjavog voća

Ručak: integralni pirinač, 150 g mesa sa roštilja, krastavac

Užina: šejk od krastavca i cvekle

Večera: grilovano povrće


Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal