Poznati

Osvežavajući smutiji

24. 06. 2018. u 15:14

Smutiji su puni antioksidanata, vitamina i drugih hranljivih materija, a u zavisnosti od toga koje ćete voće da stavite u svoj smuti zavisi i koji je krajnji efekat koji će vaše telo osetiti

JABUKE I BADEMI

Potrebno je:

* 5 badema

* 1 jabuka

* 1 banana

* 3/4 šolje grčkog jogurta

* 1/2 šolje mleka

* 1/4 kašičice cimeta

Sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Dobićete gustu ukusnu masu, koju možete da aranžirate komadićima badema.

ČOKOLADNA RAPSODIJA

Potrebno je:

* 1 banana

* šolja mleka

* 2 kašike rendane čokolade ili kakaoa

* 2 kašičice meda

* 3 kockice leda

* kašičica seckanih orašastih plodova - badem, lešnik, orah

Iseckajte zaleđenu bananu, pomešajte je sa čokoladom ili kakaom. Dodajte orašaste plodove i sve zajedno izmiksajte u blenderu. Dodajte mleko, med i kockice leda, pa opet dobro sameljite. Ulijte u dve čaše i ukrasite po želji čokoladom, pudingom ili kuglom sladoleda.

NARANDžASTI SOK

Potrebno je:

* 2 šargarepe

* 1/2 banane

* šoljica sojinog mleka

* 1/2 kašike narendane čokolade

* šaka suvog grožđa

* 1/2 kašičice cimeta

* prstohvat mlevenog muskatnog oraščića

Sve sastojke stavite u blender i dobro izblendajte. Servirajte u staklenoj čaši ili teglici sa slamčicom. Umesto suvog grožđa možete da ubacite suve kajsije ili smokve.

BOROVNICA SA MIRISOM VANILE

Potrebno je:

* šolja svežih borovnica

* 1/2 smrznute banane

* 1/3 šolje tofua

* kašika indijskih oraha

* šolja sojinog mleka sa ukusom vanile

* 1/2 kašičice vanilin šećera