Dijeta: Više krompira za normalan pritisak

OSIM gubitka suvišnih kilograma, dijeta bazirana na krompiru za pet dana može da pomogne da poboljšate svoje zdravlje. Krompir-dijeta može doprineti ojačavanju nervnog sistema, ublažavanju stresa, dok ćete uz režim ishrane koji predviđa biti aktivniji.

Krompir sadrži vitamine i hranljive materije, poboljšava kardiovaskularni sistem i normalizuje krvni pritisak.

Sprovođenje ove dijete ne iziskuje velike troškove, ali se tokom nje preporučuje uzimanje preparata sa kompleksom vitamina, koji treba da nadoknade manjak prouzrokovan jednoličnom ishranom.

PRVI DAN

Doručak: čaša obranog mleka

Ručak: 300 grama krompir-pirea na vodi, sa malo soli

Večera: salata (250 grama krompira, kuvano jaje, malo jabukovog sirćeta, po želji - crni biber, preliti biljnim uljem)

DRUGI DAN

Doručak: parče kukuruznog hleba sa puterom, kuvani krompir sa malo peršuna ili mirođije

Ručak: Kuvani krompir sa malo ulja, soli i začina

Večera: sirovo povrće (šargarepa, kupus, krastavci), kuvani krompir sa majčinom dušicom

TREĆI DAN

Peći ili kuvati kilogram krompira u ljusci.

Razdeliti na pet-šest delova. Jesti malo posoljeno sa dodatkom biljnog ulja.

ČETVRTI DAN

Ovaj dan dozvoljava da se krompir-dijeta pomeša sa namirnicama iz drugih grupa. Uključuje se meso, sir i drugo dinstano povrće. Možete pojesti:

Posno meso (do 50 grama), ili dva kuvana jajeta, 100 grama sira, 200 grama dinstanog povrća (paradajz, šargarepa).

PETI DAN

Najbolji efekat se postiže ako se finalnog dana ponovi isti režim kojim je dijeta i započela, odnosno unese ono što je bilo na jelovniku prvog dana. Ovu dijetu nemojte sprovoditi duže od pet dana.