Dodatne kalorije u čaju i kafi

AKO svakodnevno pijete čaj ili kafu nema razloga da strahujete od povećanja telesne težine jer su ovi napici gotovo beskalorični, ali ukoliko u njih dodajete mleko, šećer ili šlag - unosite dodatne kalorije.

Naučnici u Americi radili su studiju tokom koje su ustanovili da 68 odsto konzumenata kafe i 33 odsto potrošača čaja piju ove napitke sa dodacima. U poređenju sa osobama koje piju crnu i gorku kafu, oni koji joj dodaju šećer ili mleko, u organizam svakodnevno unose 69 kalorija više, objavili su naučnici u časopisu "Pablik helt". Oni koji piju čaj s mlekom ili šećerom svakodnevno konzumiraju 43 kalorije više od onih koji ga piju bez dodataka.

Iako se broj kalorija koje se na taj način unose u organizam ne čini velikim, postepeno može da dovede do povećanja telesne težine, upozorio je voditelj studije Ruopeng An, sa univerziteta Ilinois.

Tokom istraživanja korišćeni su podaci iz ranijih studija kojima je obuhvaćeno više od 13.000 konzumenata kafe i više od 6.200 osoba koje su svakodnevno pile čaj.

Pokazalo se da većina onih koji piju kafu u ovaj napitak dodaju šećer, mleko ili šlag. Ljubitelji čaja češće su dodavali šećer, med ili punomasno mleko.

U oba slučaja većina kalorija dolazi iz šećera, a potom iz mlečnih masti. Savet naučnika i nutricionista je - pripazite što dodajete u kafu ili čaj. Ako te napitke nikako ne možete da pijete bez mleka i šećera, onda nemojte da pijete više od jedne šoljice dnevno.