JEDETE ZDRAVO, A GOJITE SE? Objašnjenje se krije u hormonima
POZNATO je da neadekvatna ishrana i manjak fizičke aktivnosti, postepeno dovode do povećanja telesne mase i sledstvene gojaznosti.
Višak kilograma negativno utiče na nivoe naših hormona u telu dovodeći u disbalans sve važne fiziološke funkcije. Ali, šta ako jednačinu okrenemo drugačije? Mogu li hormoni dovesti do debljine čak i ako se trudimo da jedemo zdravo? Odgovor je – mogu.
Ne zanemarujte moć hormona gladi
Možda niste znali, ali i najmanji nedostatak sna dovodi do veće produkcije hormona gladi, grelina, zbog čega se prejedamo pa makar i zdravom hranom. Vegeterijanska ishrana, iako niskokalorična, ne sadrži nulte kalorije pa njen prekomeran unos dovodi do povećanog nutrititivnog zbira bez obzira na vitamine koje nam ta hrana obezbeđuje.
Tesna je veza između gojaznosti i dijabetesa
Višak unete hrane organizam ne može energetski da iskoristi pa ga skladišti u vidu masnih naslaga u kojima se razvijaju inflamatorni procesi. To utiče na nivo insulina u krvi. Ovaj hormon pankreasa, koji drži nivo šećera u našem organizmu pod kontrolom, ključan je okidač za nastanak dijabetesa tip 2, najčešće bolesti povezane sa gojaznošću.
Raspoloženje određuje naš odnos prema hrani
Raspoloženje snažno utiče na naš odnos sa hranom. Koliko god bili predati zdravoj i balansiranoj ishrani, teskoba, osećaj letargije ili tuge – izazvaće u nama želju da se hranom “utešimo”. To se dešava zbog niskog nivoa hormona serotonina, zaslužnog za kontrolu naših emotivnih reakcija i osećaja zadovoljstva.
I hipotireoidizam može biti kriv za višak kilograma
A šta je sa tireoidnom žlezdom? Ova dobro poznata endokrina žlezda oblika leptira, smeštena u našem vratu, često je predmet ženskih razgovora. Ali ni muškarci nisu pošteđeni poremećaja u radu njenih funkcija. Dva glavna hormona koja luči, tironin (T3) i tiroksin (T4) , zavisni su od tzv. tireo stimulišućeg hormona (TSH) prednjeg režnja hipofize. Njihov fiziološki nivo umnogome zavisi i od unosa joda putem ishrane. Ukoliko tireoidna žlezda ne funkcioniše ispravno, uprkos zdravoj ishrani, možemo postati gojazni zbog hipotireoidizma, stanja izazvanog smanjenjem produkcije hormona tireoidne žlezde.
Kod vitkih i zdravih ljudi postoji hormonski banas
Pa gde se onda krije rešenje? Kako pomoći sebi na putu unapređenja i očuvanja zdravlja kojem je vitka linija samo najvidljiviji benefit? Zaključak je – kontrolom hormona i blagovremenim otkrivanjem svih nepravilnosti u njihovom radu i dejstvu. Samo zdrav organizam može zdravom hranom – zdravlje da umnoži.
(eKlinika)
Preporučujemo
"UBIŠE" VAS KOMARCI? Proverite da vas krvopije ne napadaju zbog ovih osam razloga
15. 07. 2023. u 18:09
TRI NAJBOLjA ČAJA DA SE RASHLADITE: Šta se od napitaka preporučuje na vrućini
13. 07. 2023. u 09:50
18 ZEMALjA JE GLASALO PROTIV REZOLUCIJE O SREBRENICI: Ovo su pravi prijatelji Srbije (FOTO)
SRAMNA rezolucija o Srebrenici usvojena je danas u Generalnoj Skupštini UN, ali je na glasanju bilo više uzdržanih i protiv ukupno, nego onih zemalja koji su rezoluciju podržali.
23. 05. 2024. u 18:44
DRŽAVA PO DRŽAVA: Pogledajte ko je kako glasao o sramnoj rezoluciji o Srebrenici - više zemalja je nije podržalo nego što jeste!
SRAMNA rezolucija o Srebrenici usvojena je sa 84 glasa za, 19 glasova protiv, dok je 68 uzdržanih.
23. 05. 2024. u 17:49
ILIJE NASTASE EKSKLUZIVNO ZA "NOVOSTI": Novak Đoković najbolji po svim merilima, sećam se Lepe Brene i šljivovice
NEMA pravog ljubitelja tenisa koji bi mogao da nabraja velikane "belog sporta", a da zaboravi na "rumunskog lakrdijaša" Ilijea Nastasea, originalnog "lošeg momka" tenisa. Nekada prvi igrač planete u ekskluzivnom razgovoru za "Novosti" govorio je o dokumentarnom filmu snimljenom o njemu, srpskom narodu, šljivovici, a neizbežna tema bio je najbolji teniser svih vremena - Novak Đoković.
22. 05. 2024. u 20:00 >> 20:57
Komentari (0)