Veština borbe i plemenitosti

Jasna Jovanović / Bilje&Zdravlje

31. 10. 2016. u 14:54

Osim dobre kondicije karate vežba i daleko vrednije stvari - karakter i mentalno zdravlje. Deca koja treniraju karate nikada nisu nasilnici

Вештина борбе и племенитости

Većina ljudi karate doživljava kao veštinu borbe i korišćenja oružja. Iako navedene stvari jesu deo karate treninga, to nije ono najvažnije čemu nas ova drevna veština uči.

- Dobrobit od treniranja karate veštine nije samo fizička kondicija već poboljšanje mentalnog zdravlja. Karate pojačava snagu, brzinu, okretnost, fleksibilnost ali isto tako i samopouzdanje i razvija karakter - za čitaoce "Bilja i Zdravlja" objašnjava Aco Ćirović, učitelj (sensei) u karate klubu "Olimpik" i bivši šampion ove plemenite veštine.

JAČA SAMOPOUZDANJE

Stručnjaci predlažu da najmlađi krenu sa karateom ili nekom drugom borilačkom veštinom. Naš sagovornik kaže da deca kroz igru i osnovnu karate obuku uče daleko vrednije stvari od dobre kondicije i fizičke spremnosti - uče se disciplini, načinu ophođenja prema starijima i vršnjacima, samostalnom donošenju odluka, istrajnosti, poslušnosti...

Što duže trenirate karate, vaše samopouzdanje se povećava jer znate da ste u stanju da se sami odbranite. To daje osećaj sigurnosti i dozu smirenosti, pa kad god vas uhvati "panika" da nešto nećete moći da uradite, iskoristićete istu motivaciju koju koristite na karate treningu.

POVEĆAVA SVEST I KONCENTRACIJU

Koliko ste svesni svog okruženja? Da li se sećate bilo koga od ljudi pored kojih ste danas prošli na ulici? Ovakvi detalji možda izgledaju trivijalno, ali oni su deo karate treninga. Karate praktikuje stratešku samoodbranu gde učenici postaju svesni svega oko sebe kako bi izbegli opasne situacije.

- Kroz karate učite da primećujete ko je oko vas, a to pomaže u predviđanju opasnosti i izbegavanju iste. Vaša svest postaje vaša druga priroda -kaže Aco Ćirović.

Kada na karate treninzima uvežbate kate, slede vežbe "blokiranja ometanja" i razvijanje koncentracije. Ako osoba pored vas pravi grešku u kati, ne smete da je sledite. Na primeru to izgleda ovako - učenik koji radi katu stane u sredinu kruga koji čine ostali učenici. Svi oko njega pokušavaju da prave buku kako bi ga ometali u izvođenju kate. Izazov je u tome da "blokirate spoljna ometanja" i uspešno završite svoju vežbu.

- Kada se to savlada isti princip primenjuje se i u životu, u školi, na poslu... kad god vas nešto ometa, naučite da se izdvojite iz "zone ometanja" - objašnjava naš sagovornik.

SAMODISCIPLINA I SAMOKONTROLA

Kada naučite da se branite, onda ste spremni da razvijete samodisciplinu, da se ne upuštate u borbe jer znate da nekoga možete da povredite. Od prvog dana, kaže naš sagovornik, promoviše se filozofija nenasilja i deca se uče da je borba uvek poslednja opcija.

- Učimo da nikada prvi ne započinjemo borbu. I nikada se ne hvalimo da vežbamo karate niti koji pojas nosimo. Zato deca koja treniraju karate nikada ne pripadaju nasilničkim grupama vršnjaka - kaže naš sagovornik.

Na treninzima se udarci i kate vežbaju sa zamišljenim protivnikom ili trening partnerom iz grupe. Svi ti udarci, koji bi u pravoj borbi završili na nečijem licu, na treningu se kontolišu u završnici, udarac se završava neposredno ispred mete što vrlo uspešno razvija samokontrolu.

ANTISTRES

Karate trening je zdrav način kroz koji naučite da kontrolišete i kanališete nakupljeno nezadovoljstvo čak i agresiju.

- Na treningu možemo da udaramo u džak koliko nam srce želi sve dok se ne oslobodimo stresa i ljutnje, a otpuštanje endorfina tokom treninga, dovodi do relaksacije i oslobađanja od stresa - kaže učitelj.

I to nije sve. Karate nas uči upornosti, postavljanju i ostvarivanju ciljeva, jačanju socijalizacije, jačanju volje, poštovanju, veštini slušanja, smirenosti, smernosti, nenasilnom rešavanju konflikata, plemenitosti i mnogim drugim važnim lekcijama za dobro mentalno zdravlje.


PROBNI TRENINZI BESPLATNI

Osobenost KK "Olimpik" je da su svi treneri (Igor Miladinović, Nikola Škerović i Aco Ćirović) bivši šampioni ove veštine, kao i da oni rade kako sa starijim, tako i sa mlađim selekcijama, a ovi vrhunski "sensei" proveriće sposobnosti polaznika - besplatno.


Pratite nas i putem iOS i android aplikacije