Spavajte pola sata duže!

Z. O. J.

subota, 16. 12. 2017. u 15:30

Спавајте пола сата дуже!

Shutterstock

Ako manje spavate, dolazi do nagle promene u organizmu. Da bi se telo zaštitilo, raste proizvodnja takozvanih borbenih hormona, što je praćeno ubrzanim radom srca, skokom pritiska i pojavom stresa

Ima li šta gore od žestoke jutarnje glavobolje? Izazivaju je mnogobrojni razlozi, a najčešće objašnjava italijanski neurolog iz Rima dr Salvatore Napoli:

- Ako manje spavate, dolazi do nagle promene u organizmu. Da bi se telo zaštitilo, raste proizvodnja takozvanih borbenih hormona, što je praćeno ubrzanim radom srca, skokom pritiska i pojavom stresa, a glavobolja je posledica takvog stanja. Kada se tako probudite, ukoliko je moguće, odspavajte još pola sata da bi se telo odmorilo. Pola sata dodatnog sna potpuno može da vas oporavi.

Sa druge strane, ukoliko spavate preterano dugo, smanjuje se proizvodnja hormona serotonina, što za posledicu ima smanjen priliv krvi u mozak i takođe nastanak glavobolje. Ovo se dešava najčešće vikendom, kada nam se pruža prilika za duže spavanje-kaže dr Napoli.



Pratite nas i putem iOS i android aplikacije