Ne preskačite doručak

S. D.

04. 07. 2019. u 09:50

Redovan jutarnji obrok budi naš metabolizam, kontroliše telesnu težinu i sprečava gojaznost

Не прескачите доручак

Depositphotos

MADA mnogi ljudi ne doručkuju, stručnjaci smatraju da je to izuzetno loša navika koju treba menjati. Redovan jutarnji obrok budi naš metabolizam, kontroliše telesnu težinu i sprečava gojaznost. Verovali ili ne, podstiče skidanje suviših kilograma odnosno utiče na smanjenje apetita. Istraživanja su pokazala da ljudi koji doručkuju imaju manje kilograma od onih koji ne jedu ujutru, a nemaju ni problem sa nadimanjem i probavom.

Redovan doručak održava šećer u krvi na odgovarajućem nivou, naročito kod dijabetičara i sportista. Jutarnji obrok ima značajno mesto u prevenciji bolesti srca i krvnih sudova, kao i visokog krvnog pritiska. Naročito je važno da se redovan i pravilan režim ishrane uspostavi kod dece, kako bi još u detinjstvu stekli naviku da se zdravo hrane i pravilno rastu i razvijaju. Inače, zdrav doručak podrazumeva voće ili povrće(izvor vitamina), mleko, sir ili jogurt (kalcijum) i ugljene hidrate( izvor energije).

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije