HRSKAVI PROTEINSKI WRAP: Priprema je jednostavna i ne zahteva mnogo vremena
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
Ako volite brze, ukusne i hranljive obroke, a pritom želite da isprobate nešto malo drugačije, ovaj wrap je pravi izbor za vas. Kombinacija jaja, kremaste fete, hrskavih krastavčića, povrća i bademovih proteinskih ljuspica donosi zanimljiv spoj ukusa i tekstura.
FOTO: Novosti
Sastojci za jednu tortilju
- 1 lajt tortilja
- 2 jaja
- 40–50 gr feta sira
- 2–3 kisela krastavčića
- ½ šargarepe
- malo praziluka
- ½ kesice supe od praziluka
- bademove proteinske ljuspice
- balzamiko
- so, biber i beli luk u prahu
Priprema
Šargarepu i praziluk sitno iseckajte i kratko prodinstajte dok ne omekšaju. Dodajte kašiku smeše za supu od praziluka pomešane sa oko trećinom čaše vode i ostavite još kratko na tihoj temperaturi.
Umutite jaja, začinite ih solju, biberom i belim lukom u prahu, pa ispecite omlet.
Na tortilju rasporedite omlet, izmrvljenu fetu, dinstano povrće i sitno iseckane kisele krastavčiće. Dodajte bademove proteinske ljuspice i nekoliko kapi balzamika.
Pažljivo uvijte tortilju u wrap, pa je kratko zapecite na suvom tiganju dok ne dobije zlatnu, hrskavu koricu.
Kremasti preliv od praziluka
U dve kašičice supe od praziluka postepeno dodajte malo vode i kašičicu grčkog jogurta. Mešajte dok ne dobijete glatku i kremastu smesu. Kratko zagrejte na laganoj temperaturi, uz mešanje, dok se preliv blago ne zgusne.
Prelijte gotov wrap, dodajte još malo balzamika i bademovih proteinskih ljuspica.
Uživajte!
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Drugi pišu
Megapotres: Objavljena hitna vest o nafti! Strah zavladao - haos na berzama!
08.10.2026. - 12:51
Pročitajte više
BIL GEJTS IMA PLAN ZA NEBO: Progovorio o kemtrejlsima
BIL GEJTS, američki milijarder, suosnivač kompanije "Microsoft" i filantrop koji se kroz fondaciju „Gejts fondacija“ bavi globalnim zdravljem, klimatskim promenama i drugim društvenim pitanjima, objavio je na svom sajtu "GatesNotes" veoma zanimljivu priču o kemtrejlsima.
08. 10. 2026. u 19:02
KO JE "ŽENA-ROBOT" IZA TRAMPA? Snimak zapalio mreže, mnogi se pitaju da li je u pitanju veštačka inteligencija
VIDEO SNIMAK Donalda Trampa iz Ovalne sobe u Beloj kući privukao je veliku pažnju javnosti, ali ovog puta ne zbog američkog predsednika.
08. 10. 2026. u 17:35
ZORAN MARJANOVIĆ LjUBI 20 GODINA MLAĐU: Bivši joj robijao, a i sama je poznata javnosti iz rijalitija
ZORAN Marjanović ponovo je glavna tema javnosti, nakon što je prošlog vikenda brutalno pretučen u jednom stanu na Paliluli.
08. 10. 2026. u 17:37
SA MAJKOM NE ŽELI U KADAR: Ćerka Olge Odanović odbila ulogu u hit seriji - "Ona sa mnom nikad ne bi igrala"
IAKO je imala priliku da zaigra rame uz rame sa majkom, Lenka je tu ponudu odbila kako bi izgradila sopstveni identitet.
30. 09. 2026. u 14:06
CECA PONOVO NA VRHU: I to pesmom starom 25 godina
JEDNA od najpoznatijih pesama najveće balkanske zvezde Svetlane Cece Ražnatović ponovo privlači veliku pažnju publike!
08. 10. 2026. u 17:07
Stiže Mlad Mesec u Vagi: 10. oktobar je ključan - sudbina se menja za 4 znaka Zodijaka
MLAD Mesec u Vagi 10. oktobra donosi nove prilike za četiri znaka Zodijaka. Saznajte kome ovaj period donosi sreću i važna pokretanja.
08. 10. 2026. u 16:00
Dimitris Janakopulos otkrio: Navijač sam Partizana! Znao sam da će se Željko vratiti u Panatinaikos...
Prvi čovek Panatinaikosa, Dimitris Janakopulos, dao je opširan intervju za Mozzart sport i otkrio mnoge zanimljivosti.
18. 09. 2026. u 09:07
"Nije nas briga za fer-plej, odj**i!" Kapiten Srbije otkrio skandaloznu scenu sa Evropskog prvenstva
Muška odbojkaška reprezentacija Srbije pobedila je Holandiju u trećem kolu grupne faze Evropskog prvenstva posle preokreta epskih razmera 3:2 (20:25, 23:25, 30:28, 25:15, 17:15). Izjava nakon meča kapitena Srbije Nikole Jovovića nikoga nije ostavila ravnodušnim.
14. 09. 2026. u 22:51
UŽAS U SRBIJI: Izujedao ga roj stršljena - kad su doktori izbrojali ubode, rekli su da je za Ginisa
DOK JE sa sestrićem pripremao drva za ogrev, slučajno su zakačili osušeno stablo trešnje iz kojeg je izleteo roj stršljenova. Insekti su ga napali i izujedali po gotovo celom telu.
05. 10. 2026. u 16:17 >> 16:48
Najnovije iz rubrike
Koliko soli ide na 10 litara vode za kiseli kupus?
OVO JE jedno od najvažnijih pitanja kada se priprema kupus za zimnicu, jer od pravilne količine soli zavise ukus rasola, ali i to da li će kupus ostati čvrst, hrskav i lepo ukiseljen.
08. 10. 2026. u 19:51
ROLAT SA DŽEMOM: Poslastica koja vraća u detinjstvo
Za njegovu pripremu potrebno je svega nekoliko osnovnih sastojaka, a rezultat je sočan i ukusan desert koji se priprema brzo i bez mnogo muke. Uz omiljeni džem, ovaj rolat je idealan uz šolju kafe ili čaja, a možete ga poslužiti i kada vam se najave gosti.
08. 10. 2026. u 14:00
RECEPT ZA GRAŠAK NA BUGARSKI NAČIN: Sprema se za 15 minuta
AKO vam je klasičan grašak dosadio, isprobajte ovaj jednostavan bugarski recept.
08. 10. 2026. u 12:05
MINI PICA MAFINI: Sa sirom i povrćem
Pripremaju se jednostavno, bez mnogo posla i komplikovanih koraka, a sastojke lako možete prilagoditi ukusu svoje porodice. Dodajte šunku, masline, pečurke ili kukuruz i napravite kombinaciju po svojoj želji.
08. 10. 2026. u 07:00
PITA OD PROSA: Lagan, ukusan i brz obrok
Ako tražite ideju za lagan doručak ili večeru, ove prosene piticice su odličan izbor. Jednostavne su za pripremu, hranljive i veoma ukusne, a kombinacija prosa, feta sira, suve pečenice i čeri paradajza daje im poseban šmek.
07. 10. 2026. u 13:00
Komentari (0)