NIKAD NA ČASOVE BEZ DORUČKA: Koja pravila bi, vezano za ishranu, đaci trebalo da usvoje
DETE nikako ne bi trebalo da ode u školu bez doručka, jer to što će tamo dobiti, ili usput kupiti užinu, nije zamena za najvažniji obrok u toku dana, niti užina može da bude prvo što će dete tog dana pojesti, upozoravaju pedijatri.
Foto A. Stevanović
Dete treba da doručkuje pre nego što krene u školu, a užinu da pojede na velikom odmoru.
Posledica nepridržavanja ovog pravila je sve veći broj gojazne dece, kao i dijagnostikovanje nekih hroničnih bolesti koje su se ranije javljale isključivo u starijoj populaciji, kao recimo hipertenzija, već kod učenika nižih razreda osnovne škole.
Nikakva žurba ne sme biti opravdanje da dete ne dobije doručak pre škole, a uz malo bolju organizaciju to i ne zahteva mnogo vremena. Zdrav doručak mogu da budu ovsene ili kukuruzne pahuljice, sendvič sa pilećim ili ćurećim prsima, jedno do dva parčeta hleba sa namazom i kuvano jaje.
I užinu bi, savetuju nutricionisti, trebalo poneti od kuće, da se deca ne bi hranila nezdravo - u pekarama i na kioscima brze hrane. Posle doručka, užina u toku dana treba da očuva energiju i koncentraciju, a pecivo iz pekare, slatke i slane grickalice treba zameniti parčetom kukuruzne proje, sendvičem sa mladim sirom ili salatom. Za užinu mogu da se jedu i voće, žitarice, jogurt, orašasto voće ili štanglica od žitarica, lanene, ovsene ili ražane galete.
Prema preporukama Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut", užina visoke nutritivne vrednosti, a niskog sadržaja masti i koncentrisanih ugljenih hidrata omogućava da dete bude sito do ručka. Ukoliko dete ide u školu pre podne, ručak bi trebalo da bude po dolasku kući, a ukoliko ide po podne, dete bi trebalo da ruča pre odlaska u školu. Pored supe ili čorbe, ručak bi trebalo da čine meso ili riba, povrće i salata ili kuvano jelo.
Preporučujemo
NA PROGRAMU I KONCERTI POBEDNIKA: Počelo republičko takmičenje muzičkih škola
16. 03. 2026. u 15:00
PLAN UPISA U SREDNjE ŠKOLE: Balans između privrede i interesovanja učenika
16. 03. 2026. u 13:33
OTVORENA VRATA ZA BRUCOŠE: Sve o upisu na Poljoprivredni fakultet
16. 03. 2026. u 12:54
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"KOMŠIJE SU MOGLE DA SPREČE TRAGEDIJU" Detalji ubistva Ksenije Pajčin: "Filip je nosio pištolj sa sobom..."
NjIHOVA veza je od samog početka bila turbulentna...
16. 03. 2026. u 13:44
HEROJI! Kada je saznao šta su uradili, Vladimir Putin je odmah uradio - OVO! Hoće i lično da ih vidi, što pre
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to Rusija naziva, ponovo je za jednu od sporednih stvari iznedrio i - sportske događaje. Najnovije vesti na temu "sportske sankcije Rusima" stižu - iz Italije. U toj zemlji je okončan spektakl - Zimske paraolimpijske igre 2026, a tamo su Rusi uradili ono što Zapad nije mogao ni da sanja. A ruski predsednik Vladimir Putin je zbog toga oduševljen.
16. 03. 2026. u 17:52
SNIMAK KIDA DUŠU: Kaćina prva objava nakon smrti Darkovog brata, bolnim rečima se oprostila od preminulog devera (VIDEO)
DARKO se već nekoliko puta oglašavao na svom Instagramu, deleći emotivne snimke iz života svog Dragana, a sada je to učinila i njegova supruga Katarina.
16. 03. 2026. u 09:20
NAJTEŽI TRENUTAK: "Ubijena je posle gostovanja u mojoj emisiji..."
NjEN odlazak i dalje se pamti kao jedan od najtužnijih trenutaka na estradi.
16. 03. 2026. u 10:53
PANIKA NA ZAPADU: Moskvi će se pripojiti deo NATO države? Osmišljeni i zastava i grb za novu "narodnu republiku" (FOTO)
POSLEDNjIH nedelja, na društvenim mrežama se širi propaganda koja poziva na proglašenje "Narodne Republike Narva".
16. 03. 2026. u 12:29
SVETSKI SKANDAL! Čuveni Hrvat izbačen iz tenisa, otkriveno da je godinama varao i pomagao drugima da to rade!
Najnovije vesti iz tenisa su šokantne.
16. 03. 2026. u 19:48
HRVATI "VELIKI I JAKI" ŽALE SE CENTRALI NATO ZBOG SRPSKIH RAKETA: A ne smeta im vojni savez Zagreb-Tirana-Priština
PREMIJER Hrvatske Andrej Plenković rekao je danas, komentarišući to što Vojska Srbije raspolaže novom hipersoničnom kvazibalističkom raketom kineske proizvodnje CM-400, da će "razgovarati sa partnerima u NATO i upozoriti ih na takvo naoružanje".
12. 03. 2026. u 19:25
HOROR U HRVATSKOJ: Svi se hvatali za glavu, Amerikanac jedva ostao živ (FOTO/VIDEO)
STRAŠNE scene viđene su u komšiluku na košarkaškoj utakmici.
13. 03. 2026. u 19:25 >> 19:26
Miroslav 33 godine živi pod zemljom, bez struje i vode: Humanitarac podelio priču koja je rasplakala mnoge (VIDEO)
DEKA Miroslav iz sela Dvorska kod Krupnja već 33 godine živi u zemunici bez struje i vode, a njegov vapaj za pomoć dirnuo je humanitarca Marka Nikolića.
14. 03. 2026. u 11:54
Najnovije iz rubrike
NA PROGRAMU I KONCERTI POBEDNIKA: Počelo republičko takmičenje muzičkih škola
Republičko 31. takmičenje učenika muzičkih škola Srbije počelo je danas u Srednjoj muzičkoj školi „Josip Slavenski“ nadmetanjem oko 100 mladih gitarista iz cele Srbije.
16. 03. 2026. u 15:00
PLAN UPISA U SREDNJE ŠKOLE: Balans između privrede i interesovanja učenika
Plan upisa u srednje škole za nastavnu 2026/2027. godine na teritoriji AP Vojvodina bio je tema sastanka pomoćnice ministra za srednje obrazovanje i obrazovanje odraslih Danke Nešović i potpredsednika Pokrajinske vlade i pokrajinskog sekretara za obrazovanje, propise, upravu i nacionalne manjine – nacionalne zajednice Roberta Otota.
16. 03. 2026. u 13:33
OTVORENA VRATA ZA BRUCOŠE: Sve o upisu na Poljoprivredni fakultet
DAN otvorenih vrata na Poljoprivrednom fakultetu Univerziteta u Beogradu biće održan u četvrtak 19. marta i sredu 1. aprila, u periodu od 10 do 13 časova.
16. 03. 2026. u 12:54
PRIPREMA ZA PRIJEMNI I DO 57.000 - Nastava na nekim fakultetima počinje ovih dana, na nekima traje još od decembra
DO prijemnog ispita i upisa na fakultete ostalo je još tri meseca, ali maturanti već uveliko idu na pripremnu nastavu koju organizuju fakulteti. Tehnički i fakulteti medicinske struke sa pripremnom nastavom počeli su još u decembru, dok su ustanove na kojima se izučavaju društvene i humanističke nauke startovale u martu.
16. 03. 2026. u 11:36
MINISTAVO PROSVETE DONELO ODLUKU: Evo gde će nastaviti studije akadmeci sa Megatrenda kome je oduzeta dozvola za rad
Ministarstvo prosvete obezbedilo je da studenti sa fakulteta Megatrend univerziteta, kojima je oduzeta dozvola za rad, nastave završetak studija na fakultetima u sastavu Univerzitet Privredna Akademija u Novom Sadu i Univerziteta Edukons u Sremskoj Kamenici.
13. 03. 2026. u 13:42
Komentari (0)