DOKTORI OBJASNILI: Evo zašto ne treba spavati bez jastuka
07. 08. 2026. u 22:22
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
SPAVANjE bez jastuka može da poveća rizik od hrkanja i prekida disanja tokom sna, jer potpuno horizontalan položaj glave može da suzi disajne puteve, izjavila je neurolog Anastasija Žuravska.
Foto: AI/Gemini
Prema njenim rečima, sila gravitacije povlači donju vilicu i koren jezika nadole, zbog čega se prostor u ždrelu sužava i vazduh teže prolazi.
-Tada tkiva počinju da vibriraju i nastaje hrkanje. Ako se disajni put potpuno zatvori, može doći do prekida disanja, odnosno sindroma opstruktivne apneje u snu, objasnila je Žuravska za „Gazetu.ru“.
Ona je dodala da blago podizanje glave jastukom može da pomogne u održavanju disajnih puteva otvorenim.
Spavanje bez jastuka, prema njenim rečima, posebno se ne preporučuje starijim osobama sa grudnom kifozom, pacijentima sa srčanom ili plućnom insuficijencijom, kao ni osobama koje pate od gastroezofagealnog refluksa, jer potpuno horizontalan položaj može da podstakne vraćanje želudačne kiseline u jednjak.
Žuravska je navela i da je osobama koje spavaju na boku ili na leđima jastuk potreban kako bi se održao pravilan položaj vrata i smanjio rizik od mišićnih grčeva. Onima koji spavaju na stomaku preporučuje se nizak ili gotovo ravan jastuk.
Stručnjak kompanije "Ormatek" Marina Vlasova istakla je da želja da se spava bez jastuka često ukazuje na to da je postojeći jastuk pogrešno izabran — previsok, prenizak, pretvrd ili je izgubio elastičnost.
Prema njenim rečima, za spavanje na boku jastuk treba da popuni prostor između dušeka i glave tako da vrat ostane u istoj ravni sa kičmom.
Za većinu ljudi koji spavaju na boku odgovaraju jastuci visine od 10 do 14 centimetara, ali optimalna visina zavisi od širine ramena i tvrdoće dušeka.
sputnikportal.rs
BONUS VIDEO - ORO SE VIJE U SVETIM ARHANGELIMA: Srbi uz Milana Vasića zaigrali kolo kraj Prizrena
Preporučujemo
DOBIJENA GENETSKI MODIFIKOVANA SALATA: Od sada ćemo je zvati mesna?!
07. 08. 2026. u 22:00
NAUČNICI OTKRILI: Evo zašto komarci neke ljude ujedaju mnogo češće od drugih
04. 08. 2026. u 23:22
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
Dušan Tadić se vraća u reprezentaciju Srbije!
Dušan Tadić se vraća u reprezentaciju Srbije, javlja Sport klub.
10. 09. 2026. u 16:09
NE ZABORAVITE DA NAPRAVITE I PINĐUR OVE GODINE: Donosimo vam starinski recept, od njega nema boljeg!
DONOSIMO vam najbolji recept za pinđur sa patlidžanom.
11. 09. 2026. u 10:02
SRBI POGINULI 11. SEPTEMBRA: U napadu na kule bliznakinje stradali Beograđani - poslednje reči kidaju dušu (FOTO)
PROŠLO je četvrt veka od kada se desio jedan od najstrašnijih terostičkih napada koji svet pamti. Taj 11. septembar kada su se dva aviona, pod nasilnim upravljam pripadnika Al Kaide, zakucala u kule bliznakinje Svetskog trgovinskog centra u Njujorku, jedan je od najtužnijih dana u novijoj istoriji.
11. 09. 2026. u 13:55 >> 14:01
"VAŠA TERITORIJA BIĆE NA NIŠANU RUSKIH NUKLEARKI!" Moskva direktno upozorila bivšu SSSR zemlju - nuklearno oružje stiže na Baltik?
LITVANSKA teritorija će biti na nišanu ruskog nuklearnog oružja ako Viljnus odluči da rasporedi takvo oružje, izjavio je danas portparol ruskog predsednika Dmitrij Peskov.
11. 09. 2026. u 11:07 >> 11:14
STIŽU AMERIKANCI? PREKRETNICA U VARŠAVI: "Sledećih 48h je ključno!" Hoće li Poljska dobiti prvu stalnu američku vojnu bazu na svom tlu
VARŠAVA i Vašington ulaze u ključnu fazu pregovora o uspostavljanju stalnih američkih vojnih baza na poljskom tlu. Američki tim već je u Poljskoj i gleda moguća mesta, a sledeći sati, prema poljskim zvaničnicima, biće presudni za odnose dve zemlje.
10. 09. 2026. u 11:27
OTKRILI SMO SVE TAJNE ISHRANE STOGODIŠNjAKA! Ove namirnice konzumiraju svakog dana za dugovečnost
DOŽIVETI stotu – ova hrana za dugovečnost i namirnice koje, navodno, stogodišnjaci konzumiraju svakog dana tajna je upravo za to.
11. 09. 2026. u 13:10
TRAMP OBAVEŠTEN O PRISILNOJ MOBILIZACIJI U UKRAJINI: Hitno se oglasio po tom pitanju
AMERIČKI lider Donald Tramp izjavio je da je upoznat sa primerima prisilne mobilizacije u Ukrajini.
02. 09. 2026. u 20:45
Fudbaler šokirao naciju: Ne igram više za reprezentaciju dok je on selektor!
Fudbaler Lidsa Noa Okafor saopštio je danas da je odlučio da ne igra za reprezentaciju Švajcarske zbog, kako je naveo manjka poverenja i poštovanja koje prema njemu pokazuje selektor Murat Jakin.
10. 09. 2026. u 15:57
Pavle na KiM - Albanac ga ščepao za bradu i UDARIO mu dva šamara: Patrijarhova reakcija u policiji govori o njegovoj veličini
REAKCIJA patrijarha pavla kada mu je Albanac udario 2 šamara i danas se prepričava.
11. 09. 2026. u 08:24
Najnovije iz rubrike
NE SLUŠAJTE UVEK TELO Upozorenje stručnjaka: Sa godinama osećaj žeđi slabi, pazite koliko vode pijete
VISOKA spoljna temperatura posebno može biti opasna za starije osobe, jer njihov organizam drugačije reaguje na gubitak tečnosti nego kod mlađih ljudi.
11. 09. 2026. u 06:45
DOVOLJNA JE DRŠKA OD MOPA ILI METLE: Uz ove vežbe aktivirajte mišiće leđa, ramena i trupa
ZA rekreaciju nije uvek neophodna skupa oprema. Obična drška od mopa ili metle može da posluži kao praktičan rekvizit za vežbanje kod kuće, naročito za poboljšanje pokretljivosti zglobova, istezanje, jačanje mišića ikorekciju držanja.
10. 09. 2026. u 07:00
NEUROLOG OTKRIVA: Evo kakav doručak je najbolji za školsko dete
PRVI obrok u danu za školarca ne mora da bude komplikovan da bi bio hranljiv. Prema rečima stručnjaka, važnije je da doručak sadrži nekoliko osnovnih grupa namirnica, ali i da bude prilagođen njegovim navikama i apetitu.
09. 09. 2026. u 22:45
NOVA TERAPIJA ZA VITILIGO STIŽE U TABLETi: Dermatolog objašnjava kome je namenjena
VITILIGO bi u budućnosti mogao da se drži pod dugoročnijom kontrolom kao hronična bolest, a nova terapija u obliku tablete predstavlja važan korak u tom pravcu.
09. 09. 2026. u 21:34
PARADAJZ SMANJUJE NAKUPLJANJE MASTI U JETRI: Naučnici otkrili iznenađujući efekat jednog sastojka
PARADAJZ sadrži bezbojno jedinjenje koje bi moglo da bude mnogo važnije za zdravlje jetre nego što se ranije mislilo. Istraživači sa Univerziteta Tafts otkrili su da fitoen, prirodni sastojak paradajza i drugih vrsta voća i povrća, može značajno da smanji nakupljanje masti u jetri – barem kod miševa.
09. 09. 2026. u 15:36
Komentari (0)