ANKSIOZNI ZBOG MANJKA HOLINA? Najnovija studija otkriva: Evo u kojim namirnicama ćete naći ovaj važan nutrijent
12. 04. 2026. u 23:36
NOVO istraživanje pokazuje da ishrana možda ima mnogo veći uticaj na pojavu anksioznosti nego što se ranije mislilo.
Foto: Depositphotos/olly18
Tačnije, nedostatak jednog nutrijenta mogao bi da stoji iza čestog osećaja teskobe. Studija objavljena u časopisu Molecular Psychiatry otkrila je zanimljiv nalaz - kod osoba sa anksioznim poremećajima primećene su niže vrednosti jedinjenja koja sadrže holin u važnim delovima mozga, uključujući i prefrontalni korteks.
Holin je nutrijent koji je telu potreban za izgradnju ćelijskih membrana, stvaranje DNK i pravilno funkcionisanje nervnog sistema. On je takođe osnova za stvaranje acetilholina, neurotransmitera koji ima važnu ulogu u regulaciji raspoloženja, pamćenja i kontroli mišića.
Najviše ga ima u jajima, mesu, ribi i mleku. Dobar izvor su i piletina, ćuretina i goveđa džigerica, dok su od ribe posebno bogati losos i bakalar. Od biljnih izvora izdvajaju se soja, brokoli, kelj, prokelj, krompir i kinoa.
Preporučujemo
UBACITE ZELENIŠ U ISHRANU: U pitama vitamini, minerali i biljna vlakna (JELOVNIK)
25. 03. 2026. u 07:00
DA LI JESTI BELI SLOJ POMORANDžE? Nutricionista otkriva šta se u njemu nalazi
17. 03. 2026. u 17:37
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
MACA SE PRESELIO U HRVATSKU: Glumac sa suprugom našao ono o čemu je maštao
GLUMAC je odlučio da se sa suprugom Jovanom odseli blizu ostrva Brioni. Odatle će ići na izvođenje svoje dve predstave širom regiona i sveta.
10. 05. 2026. u 11:24
"DARKO CENI TO ŠTO JE MOJ MUŽ URADIO ZA NAŠU ĆERKU": Ana Sević otkrila sve detalje o odnosu svog bivšeg i sadašnjeg supruga
DANAS su u dobrim odnosima zbog zajedničkog cilja da njihova ćerka bude srećna.
10. 05. 2026. u 10:38
ANA BEKUTA SE POVLAČI! Pevačica donela odluku: "Opterećuje me..."
KAKO je saopštila, mreže su počele da je opterećuju i oduzimaju vreme.
10. 05. 2026. u 15:38
NEVEROVATNA PLjAČKA U NEMAČKOJ: Muž i žena godinama "štrpkali" - pa nakrali skoro 2 miliona evra
BRAČNI par iz Bavarske tokom više godina otuđio je milionski iznos iz automata za plaćanje parkinga u gradu.
10. 05. 2026. u 14:37
AMERIKANAC PRIZNAO: Rusija je uspela, SAD to ne mogu - ceo sveti vidi našu slabost
AMERIČKA ekonomija postala je ranjiva na način koji više ne može da se sakrije, a upravo na to upozorava bivši kapetan američkog Korpusa mornaričke pešadije Metju Ho.
10. 05. 2026. u 07:40
Četvrt veka sigurnosti: Kako investiciono zlato postaje ključ finansijske stabilnosti u Srbiji
GLOBALNA ekonomija prolazi kroz periode neizvesnosti, ali i pored toga zlato ostaje jedina valuta koja ne poznaje granice i ne gubi vrednost. Kompanija VIP Investiciono Zlato već skoro 25 godina predvodi tržište dragocenih metala u Srbiji, nudeći građanima i firmama sigurnu luku za njihov kapital.
05. 05. 2026. u 10:00
RUSIJA PONOVO BRUJI O IZJAVI VUČIĆA: Reči predsednika o sankcijama udarna vest u ruskim medijima
RUSKA agencija TASS prenosi kao udarnu vest izjavu predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji je rekao sinoć da bi, ukoliko bi odlučio da uvede sankcije Rusiji, „izdao dušu naroda“.
06. 05. 2026. u 11:22
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
ŠOK NA NAJLON PIJACI: Srbin kupio stare stolice, vrede pravo bogatstvo (VIDEO)
NA prvi pogled, činile su se kao još jedan komad starog nameštaja, ali je iskusno oko prepoznalo o čemu je reč.
07. 05. 2026. u 10:25
Najnovije iz rubrike
ŠTA ZAPRAVO ZNAČI TREĆI NIVO ODGOVORA ZBOG HANTAVIRUSA: Epidemiologe brine jedan detalj
ZDRAVSTVENE službe pojačale su nadzor i međunarodnu koordinaciju zbog mogućeg daljeg širenja retkog soja hantavirusa.
10. 05. 2026. u 12:05
KIJATE I ZAPUŠEN VAM JE NOS? Evo kako da pobedite alergiju prirodnim putem
SEZONA alergija mnogima donosi kijanje, zapušen nos i umor, pa sve više ljudi traži prirodne načine da ublaži simptome bez oslanjanja samo na lekove.
08. 05. 2026. u 17:12
LEKAR OBJASNIO: Ovo su tri glavna uzroka prejedanja
S PROBLEMOM prejedanja su se mnogi susreli - kao da ne dozvolimo sebi da na vreme osetimo sitost, pa unesemo veliku količinu hrane ne shvatajući da smo odavno prevršili meru. Zbog čega se zapravo prejedamo?
07. 05. 2026. u 22:22
NAJNOVIJE OTKRIĆE: Razvijen metod koji produžava dejstvo terapije protiv tumora
NAUČNICI u Rusiji razvili su inovativni sistem pomoću kojeg antitumorski lekovi dospevaju u mozak kroz nosnu duplju koristeći gelan gumu, što omogućava da lek duže ostane u sluzokoži nosa, saopštila je pres-služba univerziteta "Sečenov".
07. 05. 2026. u 21:22
NAJNOVIJA STUDIJA: Evo kako izbor čaja ili kafe može uticati na rizik od osteoporoze
BIRANjE između čaja ili kafe možda deluje bezazleno, ali bi ta odluka mogla da ima dugoročne posledice po zdravlje.
06. 05. 2026. u 22:41
Komentari (0)