PRAVI NAČIN DA SMRŠATE: Ograničavanje kalorija efikasnije od autofagije
GUBITAK težine može da se ostvari ograničenjem kalorija i smanjenjem broja obilnih obroka, ali i autofagijom, odnosno izbegavanjem uzimanja hrane u doređeno doba dana.
Foto Shutterstock
Odgovorom na pitanje koja je od ove dve metode efikasnija bavila se nova studija. Autofagija, ili konzumiranje hrane u određenim vremenskim intervalima, jedna je od metoda koja je sve popularnija poslednjih godina. Međutim, istraživači i dalje rade na tome da shvate da li i kako vreme konzumiranja hrane utiče na gubitak težine.
Nedavna studija objavljena u Journal of the American Heart Association otkrila je da učestalost i veličina obroka imaju značajniji uticaj na gojaznost od vremenskog okvira obroka. Rezultati pokazuju da ograničavanje ishrane na određena doba dana može da bude neefikasno za ljude da izgube težinu na duži rok.
U studiju o načinu delovanja ograničenja kalorija na telesnu težinu bilo je uključeno 547 učesnika iz tri različita zdravstvena sistema. Istraživači su prikupljali informacije o učesnicima putem elektronskih zdravstvenih kartona i korišćenjem specijalizovane mobilne aplikacije pod nazivom Daily24.
Učesnici su mogli da snime kada su jeli, veličinu obroka, vreme kada su otišli na spavanje i kada su se probudili. Za svaki snimljeni obrok, učesnici su procenili veličinu obroka na manje od 500 kalorija (mali), 500 do 1.000 kalorija (srednji) ili više od 1.000 kalorija (veliki).
Preporučujemo
SVRBI VAS KOŽA? Jedanaest razloga za tegobe, zbog nekih potreban i odlazak kod lekara
01. 03. 2023. u 14:05
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ŠOK PORUKA IZ SAD: Amerika bi mogla poslati trupe u Ukrajinu
SJEDINjENE Američke Države bi mogle odlučiti da pošalju trupe u Ukrajinu nakon poraza ukrajinske vojske, rekao je penzionisani potpukovnik američke vojske Aleksandar Vindman, prenosi RIA Novosti.
20. 04. 2024. u 13:55
BIZARNOST NA SAHRANI KAKVA SE NE VIĐA: Divlja zver preprečila put povorci, nastala opšta panika
NA SAHRANI u rumunskom gradu Bordošiu u okrugu Mureš upao je medved i izazvao paniku među sedamdesetak ljudi koji su došli da isprate pokojnika.
20. 04. 2024. u 13:12
DIMENZIJE ZASTRAŠUJUĆE: Otkrivena najveća zmija koja je ikada živela na Zemlji
U INDIJI je otkrivena divovska izumrla zmija, duža od 15 metara.
20. 04. 2024. u 17:29
Pročitajte više
NAJDUŽA SVAĐA U ISTORIJI SRPSKOG GLUMIŠTA: Seka kolegi nije oprostila NEPROFESIONALIZAM
JEDAN OD najboljih filmova jugoslovenske kinematografije "Maratonci trče počasni krug" premijerno je prikazan 1982. godine. Iako je ovaj film osvojio prestižne nagrade i smatra se remek-delom, on krije jednu od najmračnijih tajni na našoj javnoj sceni.
19. 04. 2024. u 20:00
Uperio PIŠTOLj u Kadirova - i ostao živ: "Ramzan se smejao"
NESVAKIDAŠNjU priču otkrio je javnosti nekadašnji argentinski fudbaler Ektor Brakamonte. Napadač koji je u mlađim kategorijama bio velika nada Boke Juniors tri godine je igrao u Rusiji i tamo doživeo neverovatne avanture.
20. 04. 2024. u 09:00
PRVE SIMPTOME IGNORISALA: Kako je Mira Škorić otkrila da ima rak
MNOGE poznate ličnosti bolovale su od opakih bolesti, a svoju popularnost koristili su da razviju svet o važnosti prepoznavanja prvih simptoma bolesti, kao i samom lečenju. Među njima je i čuvena pevačica Mira Škorić, koja svom zdravlju nije pridavala na značaju sve dok nije otkrila da ima rak štitne žlezde.
20. 04. 2024. u 18:24
"U ŠOKU SAM, NE DOLAZIM SEBI" Dušica skrhana bolom zbog smrti voditeljke "Pinka": Šta god da se desilo, ne verujem da je istina
" MI SE znamo dugo, dvadesetak godina unazad, jedna je od najnasmejanijih i najpozitivnijih, najveselijih drugarica koje sam imala..."
20. 04. 2024. u 07:26
UBISTVO KOJE ĆE OSTATI MISTERIJA: Crna Dalija nađena bez kapi krvi, prepolovljenog tela i sa "glazgovskim osmehom" (FOTO)
U januaru 1947. godine, Beti Bersindžer šetala je ulicama Leimert parka u Los Anđelesu sa svojom trogodišnjom kćerkom, kada je na travnjaku ispred jedne kuće ugledala telo. Približila mu se, i zaključila kako se radi o lutki koje se koriste u buticima. Ali onda je pogledala malo bolje i shvatila - to nije bila lutka.
19. 04. 2024. u 23:00
"HVALA TI!" Bolne reči Noletove snajke - oprostila se od preminule voditeljke: "Od našeg prvog susreta..."
"IMALA si tako nežnu i dobroćudnu narav, umirujuću energiju i zračila si posebnim sjajem..."
20. 04. 2024. u 09:59
Najnovije iz rubrike
"RADIMO ZAJEDNO U VOJSCI KOJA SE ZOVE ODBRANA ORGANIZMA": Infekcije kod imunosuprimiranih osoba - prepoznavanje, dijagnostika i lečenje
LEKARSKA komora Srbije i Regionalna lekarska komora Beograda u saradnji sa Klinikom za infektivne i tropske bolesti UKCS organizovala je 19 – 20. aprila 2024. godine Nacionalni kongres sa međunarodnim učešćem.
19. 04. 2024. u 17:30
INTEGRALNI, ILI BELI? Otkrivamo koji je pirinač zdraviji i efikasniji za mršavljenje
INTEGRALNI pirinač je visokokvalitetan izvor vlakana, složenih ugljenih hidrata i antioksidanata.
18. 04. 2024. u 14:29
OTVORENA VRATA U ŠEST DOMOVA ZDRAVLJA: Vakcinacija dece protiv HPV-a bez zakazivanja
U ŠEST beogradskih domova zdravlja počela je nedelja otvorenih vrata, kada će roditelji moći da vakcinišu svoju decu protiv humanog papiloma virusa bez zakazivanja. U odnosu na broj dece oba pola u 10 generacija za koje je moguća besplatna imunizacija, do sada je prvom dozom protiv HP virusa vakcinisano svega 5,6 odsto devojčica i dečaka, pokazuju najnoviji podaci Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut".
17. 04. 2024. u 11:39
DO IZVAJANOG TELA ZA MANJE OD MINUT: Probajte plank, vežbu koja je mnoge zaludela, a aktivira sve grupe mišića (FOTO)
DELUJE jednostavno i lako za izvođenje, međutim, daleko je od toga.
15. 04. 2024. u 07:30
OVIH 5 NAMIRNICA POGORŠAVAJU SIMPTOME MENOPAUZE: Nutricionista preporučuje alternativu
MENOPAUZA je izuzetno izazovno razdoblje u životu svake žene, a hormonska fluktuacija pojačava apetit.
14. 04. 2024. u 17:05
Komentari (0)